乾燥肌の対策には、肌の水分を補うだけでなく、水分の蒸発を防いでうるおいを保つことが大切です。そのために役立つスキンケアアイテムのひとつが、フェイスクリームやボディクリームなどの保湿クリームです。
クリームには、肌表面に油分の膜をつくって水分の蒸発を抑える働きや、保湿成分によって角層のうるおいを保つ働きがあります。適切なクリームを選び、正しい方法で使用することで、乾燥によるカサつきやつっぱり感を和らげ、肌のバリア機能をサポートすることができます。
この記事では、乾燥肌にクリームが役立つ理由をはじめ、フェイスクリーム・ボディクリームの選び方や効果的な使い方、乾燥が気になるときの注意点について詳しく解説します。
この記事のポイント
乾燥肌の対策にクリームが役立つ理由
乾燥肌とは、肌の水分や皮脂が不足し、肌表面のうるおいが失われやすくなっている状態です。
肌の最も外側にある角層には、外部刺激から肌を守るバリア機能と、内部の水分が蒸発するのを防ぐ働きがあります。しかし、乾燥や間違ったスキンケアなどによって角層の状態が乱れると、水分を保持する力が低下し、カサつきや粉吹き、つっぱり感などが生じやすくなります。
こうした乾燥肌のケアにクリームが役立つ主な理由は、次の3つです。
肌の水分が蒸発するのを防ぐ
クリームには油分が含まれており、肌表面に保護膜を形成することで、角層から水分が蒸発するのを抑える働きがあります。
化粧水や美容液などで水分を補給しても、そのままでは時間の経過とともに水分が蒸発してしまいます。そこで、クリームを重ねて肌表面を保護することで、補給した水分を保ちやすくなります。
特に肌の乾燥が強い場合や、空気が乾燥する季節には、クリームによる保湿ケアが効果的です。
角層のうるおいを保つ
保湿クリームには、肌の水分を保持する働きを持つ保湿成分が配合されているものがあります。そうした成分を含むクリームを継続的に使用することで、肌の水分保持を助け、乾燥しにくい状態を目指せます。
肌のバリア機能をサポートする
乾燥によって角層のバリア機能が低下すると、外部からの刺激を受けやすくなり、かゆみや赤みなどの肌トラブルにつながることがあります。
保湿クリームによって肌表面を保護し、角層の水分を適切に保つことは、バリア機能を維持するうえでも重要です。特にセラミドやワセリンなど、肌の保護や水分保持に役立つ成分を含む保湿剤は、乾燥肌のケアに適しています。
なおクリームは乾燥肌をケアするための基本的なスキンケアアイテムですが、炎症や湿疹などの皮膚疾患そのものを治療するものではありません。かゆみや赤みが強い場合には、皮膚科で適切な診断を受けることも大切です。
フェイスクリームとボディクリームの違い・選び方
保湿クリームには、顔に使用するフェイスクリームと、身体に使用するボディクリームがあります。どちらも肌の水分を保つことを目的としていますが、使用する部位や肌質に合わせて選ぶことが大切です。
フェイスクリームの選び方
顔の皮膚は身体に比べて外部環境の影響を受けやすく、部位によって皮脂の分泌量も異なります。そのため、乾燥の程度や肌質に合わせてフェイスクリームを選びましょう。フェイスクリームを選ぶ際に注目したいポイントは、以下のとおりです。
| 乾燥が強い場合 | セラミドやスクワラン、ワセリンなど、肌の水分保持や保護に役立つ成分を含む、保湿力の高いクリームがおすすめです |
|---|---|
| 敏感肌の場合 | 香料やアルコールなど刺激になる可能性のある成分を避けた、シンプルな処方の製品を選ぶとよいでしょう |
| 脂性肌・ニキビ肌の場合 | 油分が多すぎない軽い使用感のクリームや、ノンコメドジェニックテスト済みの製品を選ぶとよいでしょう |
特に乾燥が気になる目元や口元は、皮脂腺が少なく乾燥しやすい部位です。顔全体にクリームを塗るだけでなく、乾燥しやすい部分には重ねづけするなど、部位ごとに使用量を調整することもおすすめです。
ボディクリームの選び方
身体は顔よりも皮脂の分泌が少ない部位が多く、特にすねや腕、ひじ、ひざ、かかとなどは乾燥しやすい傾向があります。ボディクリームを選ぶ際には、乾燥の程度や肌の状態に合わせて保湿成分を確認しましょう。
| 全身の乾燥が気になる場合 | セラミドやグリセリン、シアバターなどを配合した、保湿力の高いクリームがおすすめです。 |
|---|---|
| すねや腕の カサつきが気になる場合 |
ワセリンやスクワランなど、肌表面を保護する油性成分を含む製品が適しています。 |
| ひじ・ひざ・かかとの ゴワつきが気になる場合 |
尿素配合のクリームも選択肢になります。尿素には保湿作用に加えて角質を柔らかくする作用もあります。 |
ただし尿素配合クリームは、ひび割れや炎症がある肌に使用すると刺激やしみる感覚が生じることがあります。顔や敏感な部位への使用も含め、製品の使用上の注意を確認しましょう。
またボディクリームは毎日広範囲に使用することも多いため、伸びのよさやベタつきにくさなど、継続して使いやすい使用感であることも重要です。
乾燥肌のクリーム選びで注目したい保湿成分
クリームに配合される保湿成分には、それぞれ異なる特徴があります。乾燥肌のケアでは、複数の種類の保湿成分を組み合わせて取り入れることも効果的です。
代表的な成分とその働きを紹介します。
セラミド
セラミドは、肌の角層に存在する細胞間脂質を構成する主要な成分です。角層細胞同士の隙間を満たし、水分を保持するとともに、外部刺激から肌を守るバリア機能を支えています。
加齢や乾燥などによって角層のセラミドが減少すると、水分を保持する力が低下し、乾燥しやすくなることがあります。
セラミドを配合したクリームは、角層のうるおいを保ち、肌のバリア機能をサポートするため、乾燥肌や敏感肌の保湿ケアにおすすめです。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、水分を保持する能力に優れた成分です。水分を抱え込むことで角層にうるおいを与え、肌の乾燥を防ぐ働きがあります。
化粧水や美容液だけでなく、クリームにも配合されており、ほかの保湿成分と組み合わせることで、肌のうるおいを保つのに役立ちます。
グリセリン
グリセリンは、水分を引き寄せて保持する性質を持つ保湿成分です。角層の水分量を保ち、肌を柔らかく整える働きがあります。
刺激が比較的少なく、さまざまな保湿製品に使用されているため、乾燥肌や敏感肌向けのクリームにもよく配合されています。
ワセリン
ワセリンは石油由来の油性成分で、肌表面に保護膜を形成し、水分の蒸発を防ぐ働きがあります。肌内部に水分を補給するというよりも、肌から水分が逃げるのを防ぐことに優れている成分です。
乾燥が強い部分や、外部刺激から肌を保護したい場合に適しています。
尿素
尿素は、水分を保持する働きに加え、角質を柔らかくする作用を持つ成分です。特に乾燥によって硬くなったひじやひざ、かかとなどの保湿・角質ケアに役立ちます。
ただし刺激を感じることがあるため、炎症や傷がある部分への使用には注意が必要です。
乾燥肌におすすめのクリーム｜フェイス編
顔はエアコンの風などが当たりやすく、特に乾燥が気になる部位。しかし朝にクリームを使う場合にはメイクとの相性も大切になるため、アイテム選びに悩んでいる方も多いと思います。
今回はテクスチャーにも注目し、オススメのフェイスクリームを3つピックアップしました。ぜひ参考にしてください。
プルエスト RFハイドレーティングクリームR
RFハイドレーティングクリーム R保水力の高いハイドロジェルを基にした独自の高保湿技術で、朝まで続くうるおいを実現するクリームです。
ヒト型セラミドをはじめ、ヒアルロン酸・マンニトール・スクワラン・PDRN・アルジルリンなど、保湿やエイジングケアに効果的な成分を豊富に配合。肌のバリア機能をサポートし、乾燥からお肌を守る心強い味方になってくれますよ。
伸びが良くみずみずしいテクスチャーが特徴で、朝のメイク前にも使いやすいのもポイントです。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
ゼオスキンヘルス RCクリーム
RCクリームヒト型セラミドであるセラミドNGを配合した美容クリームです。セラミドNGは、人間の肌が自然に生み出すセラミドに構造が最も近いため角質層への浸透性が高く、保湿力が優れているのが特徴です。乾燥を防ぎながら肌のバリア機能を高め、肌を健やかに保つ効果が期待できます。
他にも、シワやたるみなどのエイジングケアに効果的なレチノール、肌のハリや弾力をアップさせるアセチルヘキサペプチド-8が配合されています。
しっとりとした使い心地のため、特に夜のスキンケアにオススメです。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
ナビジョンDR TAバリアクリーム
TAバリアクリーム
価格：8,800（税込）/25g
出典：ナビジョンDR公式サイト
乾燥と同時にくすみも改善したいという方におすすめのクリームです。
メラニンの生成を抑えるトラネキサム酸に加え、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロールと3つの有効成分を配合。乾燥による肌荒れが気になるときにも使いやすいのが特徴です。
こちらも夜のスキンケアの最後に使うのがオススメですよ。
乾燥肌におすすめのクリーム｜ボディ編
「顔はしっかり保湿しているけど、ボディは忘れがち」という人はいませんか？
うっかりしていて気が付いたらガサガサに…なんて自体にならないよう、日ごろからボディケアもしっかり行いたいものです。
たっぷり使えるコスパ優秀アイテムから香りでリラックスできるご褒美アイテムまで、オススメのボディクリームを3つ集めました。気になるものがあればぜひ試してみてください。
松山油脂 シア脂の全身保湿クリーム
シア脂の全身保湿クリーム
価格：1,485円（税込）/170g
出典：松山油脂公式サイト
低刺激かつ無香料で敏感肌の方も使いやすいボディクリームです。
有機・無農薬栽培のシア脂が角質層に浸透しながら、肌表面にうるおいの膜を密着させ、水分の蒸発を防ぎます。
ノブ オリゴマリン ボディミルク
オリゴマリンボディミルク
価格：1,980円（税込）/100g
出典：ノブ公式サイト
ノブ独自の保湿成分オリゴマリン（濃縮海水）を配合したボディクリームです。
有効成分としてグリチルレチン酸ステアリル、酢酸トコフェロールを配合した薬用クリームで、肌荒れを防ぎながら、ハリとうるおいのあるお肌に導きます。
乳液のようなみずみずしいテクスチャーのため伸ばしやすく、無香料・低刺激。幅広い肌タイプの人に使いやすいクリームと言えます。
ロクシタン アーモンドミルクコンセントレート
アーモンドミルクコンセントレート
価格：6,600円（税込）/200g
出典：ロクシタン公式サイト
上品で甘いアーモンドの香りが特徴のボディクリームです。アーモンドプロテインとアーモンドオイルが配合されており、なめらかでハリのある肌に導きます。
スッと伸びてベタつかず、しっかり保湿もしてくれるので非常に使いやすいのがポイントです。
ほのかな香りにリラックスできるので、プレゼントとしてもオススメです。
乾燥肌に効果的なクリームの使い方
保湿クリームは、選び方だけでなく、使用するタイミングや塗り方も重要です。せっかく保湿力の高いクリームを使用していても、塗る量が少なかったり、乾燥した肌に適切に使用できていなかったりすると、十分な保湿効果が得られないことがあります。
洗顔後・入浴後の肌に使用する
クリームを使用するタイミングとしておすすめなのが、洗顔後や入浴後です。
洗顔や入浴後は、角層に一時的に水分が含まれていますが、時間が経過すると水分が蒸発し、肌が乾燥しやすくなります。そのため、洗顔後や入浴後は、できるだけ早く保湿クリームを塗ることが大切です。
特に入浴後は、タオルで肌の水分を優しく押さえるように拭き取り、肌が少し湿っているうちにクリームを塗るとよいでしょう。
化粧水や乳液と組み合わせる
顔の保湿ケアでは、化粧水や乳液とクリームを組み合わせる方法も効果的です。一般的には、次のような順番で使用します。
| ①化粧水 | を補い、肌にうるおいを与える |
|---|---|
| ②美容液 | 保湿や肌悩みに応じた成分を補う |
| ③乳液 | 水分と油分を補い、肌を柔らかく整える |
| ④フェイスクリーム | 油分による保護膜を形成し、水分の蒸発を防ぐ |
ただし、すべてのアイテムを必ず使用する必要はありません。乾燥の程度や肌質に合わせて、化粧水とクリームだけにするなど、シンプルなケアでも問題ありません。
また朝のスキンケアでは、クリームを塗った後に日焼け止めを使用し、紫外線から肌を守ることも大切です。
適量をムラなく塗る
保湿クリームは、少量を薄く伸ばすだけでは十分な保湿効果が得られない場合があります。製品ごとの使用量の目安を守り、乾燥しやすい部分も含めてムラなく塗ることが大切です。
顔の場合は、額・両頬・鼻・あごなどにクリームを分けて置き、顔全体に優しく伸ばします。目元や口元など、特に乾燥しやすい部分には必要に応じて重ねづけしましょう。
身体の場合は、腕や脚などの広い範囲にクリームを置き、手のひらで優しく伸ばします。すねやひじ、ひざなど、乾燥しやすい部分は塗り残しがないように注意しましょう。
なお強く擦ったり、無理にすり込んだりすると肌への刺激になるため、優しくなじませることがポイントです。
朝と夜の1日2回を基本に、こまめに保湿する
乾燥肌のケアでは、1回だけでなく継続的に保湿することが重要です。朝の洗顔後と夜の入浴後など、1日2回を基本に保湿ケアを習慣化するとよいでしょう。
ただし乾燥の程度によっては、それだけでは十分でないこともあります。日中に肌のつっぱりやカサつきが気になる場合には、その都度クリームを塗り直すこともおすすめです。
特に手やすねなど、乾燥しやすい部位は、手洗いや入浴後などにこまめに保湿しましょう。
クリームによる保湿効果を高めるための生活習慣
乾燥肌を改善するためには、クリームによるスキンケアだけでなく、日常生活の中で肌の水分を奪わないように工夫することも大切です。
熱いお湯での洗顔・入浴を避ける
熱いお湯は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を悪化させる可能性があります。
洗顔や入浴には、熱すぎないぬるま湯を使用しましょう。また洗浄力の強い洗顔料やボディソープの使いすぎにも注意が必要です。
身体を洗う際は、ナイロンタオルなどでゴシゴシこするのではなく、手や柔らかいタオルを使って優しく洗うことをおすすめします。
室内の湿度を適切に保つ
空気が乾燥すると、肌から水分が蒸発しやすくなります。特に冬場やエアコンを使用する季節は、室内の湿度にも気を配りましょう。
加湿器を使用したり、室内に洗濯物を干したりするなどして、適度な湿度を保つことが大切です。
紫外線対策を行う
紫外線は日焼けやシミだけでなく、肌のバリア機能にも影響を与えることがあります。日常的に日焼け止めを使用し、帽子や日傘なども活用して紫外線から肌を守りましょう。
特に顔や首、手など、日常的に紫外線を浴びやすい部位は、保湿とあわせて紫外線対策を行うことが重要です。
バランスのよい食生活を心がける
肌の健康を維持するためには、栄養バランスのよい食事も欠かせません。
タンパク質は皮膚を構成する重要な栄養素であり、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなども皮膚の正常な機能を維持するうえで重要な役割を担っています。
特定の食品だけを摂取すれば乾燥肌が改善するわけではありませんが、偏りのない食生活を意識することは、健やかな肌を保つための基本です。
クリームを使用しても乾燥肌が改善しない場合は皮膚科へ
毎日クリームを使用していても乾燥が改善しない場合や、肌のカサつきに加えてかゆみ・赤みなどがある場合には、皮膚科の受診を検討しましょう。乾燥肌だと思っていても、実際には以下のような皮膚疾患が原因となっている可能性があります。
| 皮脂欠乏性湿疹 | 皮膚の水分や皮脂が減少することでバリア機能が低下し 乾燥やかゆみ、赤みなどが生じる疾患 |
|---|---|
| アトピー性皮膚炎 | 皮膚のバリア機能の異常などが関係し 乾燥や強いかゆみ、湿疹を繰り返す慢性的な皮膚疾患 |
| 接触皮膚炎 | 化粧品や洗剤など 特定の物質が皮膚に接触することで炎症が起こる疾患 |
これらの疾患は保湿ケアだけでは十分に改善しない場合があり、症状に応じてステロイド外用薬などの抗炎症薬や、原因に合わせた治療が必要になることもあります。
また保湿クリームそのものが肌に合わず、接触皮膚炎を引き起こしている可能性もあります。クリームを使用した後に赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などが生じる場合には、いったん使用を中止して医師に相談しましょう。
まとめ
乾燥肌の対策には、肌に水分を補うだけでなく、水分の蒸発を防ぐクリームによる保湿ケアが重要です。
フェイスクリームやボディクリームには、セラミド・ヒアルロン酸・グリセリン・ワセリンなど、さまざまな保湿成分が配合されています。自分の肌質や乾燥の程度に合わせて適切な製品を選び、洗顔後や入浴後を中心に継続して使用しましょう。
また乾燥肌の改善には、保湿ケアだけでなく、洗いすぎを避けることや紫外線対策、室内の湿度管理など、日常生活の見直しも大切です。
セルフケアを続けても乾燥が改善しない場合や、かゆみ・赤みなどの症状がある場合には、皮膚科で原因を調べ、適切な治療を受けることをおすすめします。
