敏感肌の人にはさまざまな悩みがありますよね。
「好きな化粧品を使えない」
「すぐに肌荒れが起きる」
「肌が赤くなって見た目が老けて見られる」…
髪の毛がちょっと触れただけでも刺激になる敏感肌、化粧水選びは特に頭を抱えていることと思います。
今回は敏感肌の人におすすめの化粧水を厳選してご紹介します。また化粧水で肌荒れが起きた際の対処方法などもお伝えするので、敏感肌に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
この記事のポイント
敏感肌チェックシート
まずはご自身の肌について、敏感度を確認しましょう。当てはまる項目をチェックしてみてください。
□ 乾燥すると肌がヒリヒリする
□ 洗顔後に強いつっぱり感があり、すぐに化粧水をつけないと辛い
□ 秋から冬にかけて特に乾燥がひどく、粉っぽい肌になる
□ 化粧品を変えると、しみたり、かぶれたり、赤みが出たりしやすい
□ 普段使っている化粧品でも時々赤くなったり過敏になったりすることがある
□ 日光に当たると湿疹ができることがある
□ アレルギー体質だ
□ 大量の汗をかくと肌が痒くなりムズムズする
□ 睡眠不足、あるいは眠りが浅い
□ 外食が多く、野菜が不足している
3個以下：一時的敏感肌
一時的に肌が敏感になっている状態のようです。
スキンケアや生活習慣を見直すことで改善が見込めます。
4～6個：隠れ敏感肌
要注意ゾーン。ときどきニキビが出来てしまう方も多いのでは？
はっきり「敏感肌」とまでは言えないけれど、年齢・生活習慣・環境によっては敏感肌にどんどん近づいてしまいます。
7個以上：敏感肌
ここに当てはまった方は、かなり敏感なお肌をお持ちですね。
人一倍お手入れに気をつけなければなりません。化粧水も間違った選び方をしないよう、この後の解説内容をしっかりおさえておいてください。
敏感肌に合う化粧水選びのポイント
敏感肌の方にとって化粧水は強い味方になり得ますが、間違った選び方をしているとかえって敏感肌を助長することになりかねません。
化粧水を選ぶ際に確認すべきポイントを覚えておきましょう。
刺激になる成分が入っていないものを選ぶ
ちょっとした刺激でも肌が荒れがちな敏感肌。化粧水を選ぶ1番のポイントは刺激を避けることです。
刺激となりやすいアルコール（エタノール）や香料、着色料などが添加されていないものを選ぶようにしてみてください。
「さっぱりタイプ」と記載のあるものは脂性肌向けのアイテムが多く、アルコールを配合している場合がありますので避けるのが無難です。
保湿力の高いものを選ぶ
敏感肌に陥る要因のひとつに「肌の乾燥」があります。そのためセラミドやヒアルロン酸など、保湿成分の配合されたアイテムを選ぶこともおすすめです。
その人の敏感度合いによっても変わりますが、毎日のスキンケアで十分に保湿を行うだけで、刺激を感じにくい状態に整えていける場合もあるのです。
刺激を感じたら原因を追究する
「低刺激」「敏感肌用」とされるアイテムであっても、刺激を感じてしまう場合があります。
ご自身の体質やその時々の体調の変化によって、通常であれば大きな刺激にならないような成分に対し過敏に反応してしまうことがあるのです。
ご自身の体質に合わない成分を把握するためには、アイテム選びの際に成分表を見る癖をつけるのも大切。少しずつ傾向がわかってくると、ご自身の中で選び方の基準が作れるようになるはずです。
ただし、なかなか判断がつきにくい場合やひどい肌荒れが起きたときには、早めに皮膚科を受診しましょう。
敏感肌にオススメの化粧水3選
低刺激で保湿力の高い化粧水を3つご紹介します。
敏感肌さんにも使いやすいアイテムばかりですので、ぜひ参考にしてください。
プルエスト VCハイドレーティングローション
出典：プルエスト公式サイト
価格：3,772円（税込）/120ml
水分の蒸発を防ぐ独自の保水ジェルをベースに、アミノ酸、セラミド、ヒアルロン酸など豊富な保湿成分を配合。さらにビタミンC誘導体やグリチルレチン酸2Kなど肌荒れ予防に働く成分も含んでいます。
第三者機関によるアレルギーテストやノンコメドジェニックテストも実施されていますので、敏感で荒れがちなお肌でも使いやすい化粧水です。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
プラスリストア TPNaローションMD
出典：プラスリストア公式サイト
価格：5,280円（税込）/100ml
dl-α-トコフェリルリン酸Naとグリチルリチン酸2Kという2つの有効成分がニキビや肌荒れを防ぐ、薬用化粧水です。
防腐剤無添加、オイルフリー、アルコールフリーなど、低刺激性にこだわった処方かつ保湿力も高いため、敏感肌の方はもちろんレーザー・光治療後のデリケートな肌にも使用できます。
レカルカ ブライトリーモイストシャインミスト
出典：レカルカ公式サイト
価格：7,920円（税込）/120ml
メイクの上からも使用できるスプレータイプの化粧水です。
角質層にうるおいを与えるEGFと2種のペプチドを配合。いつでも保湿ケアができるため、特に乾燥から肌荒れが起きやすいという方の日中ケアや、秋冬の乾燥対策として持ち歩くのがオススメです。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております。
化粧水で肌荒れが起きてしまったときの対処方法
どんなに高品質な化粧水であっても、体質や体調次第で肌荒れが起きてしまう可能性は0ではありません。
化粧水が原因で肌荒れが起きてしまったときに取るべき行動を覚えておきましょう。
化粧水の使用をやめる
まずは原因となった化粧水の使用を直ちに止めてください。
刺激となってしまった成分を見極めるのは難しいものですが、今後のために成分表を確認しておくと良いでしょう。
皮膚科クリニックで相談する
ひどい痒みや痛みがある、赤みが引かないといった場合には、皮膚科を受診しましょう。
内服薬や軟膏などを適切に処方してもらうことで、炎症を早期に鎮めることができます。
また専門家に診てもらうことで、違った観点からのケア方法を知ることができるかもしれません。
化粧水の使用方法を見直す
化粧水自体ではなく、化粧水の使い方が原因となっている場合もあります。化粧水をつける際は商品ごとの使用方法や推奨量をよく確認し、擦らずやさしくケアするよう意識しましょう。
また化粧水の保管方法にも注意が必要です。一般的に化粧水の使用期限は開封後3～6か月と言われており、劣化が進むと品質が落ちるだけでなく、雑菌が繁殖してしまう場合もあります。
高温多湿や直射日光が当たる場所での保管、蓋を開けたまま放置するといった行為は劣化を早める原因となりますので、ぜひ保存期間や保存方法についても改めて見直してみてください。
生活習慣を改める
普段の生活習慣の中にも、肌荒れを助長している要因があるかもしれません。
・脂質や糖質に偏った食事
・冷たい飲食物
・シャンプーやトリートメントのすすぎ残し
・メイクなどの汚れ残り
・睡眠不足
・不衛生な寝具
思い当たるものがある方は改善を心がけてみてください。
漢方の使用を検討するのも◎
全身の不調が肌トラブルとして現れる場合もあります。体質から変えたいという方は、漢方を活用してみるのも良いでしょう。
漢方とは、自然界から得た薬草や動物、鉱物由来の成分を巧みに配合したものを指します。体質を根本から見直し、症状の改善へと導くのが特徴です。
かかりつけの医師や薬局にいる薬剤師とよく相談しながら、体質に合ったものを選びましょう。
まとめ
肌悩みの多い敏感肌さんは、化粧水選びにも頭を悩ませてしまうことが多いと思います。しかしいくつかのポイントをおさえることで、肌に合った化粧水を選ぶことができるはず。
また肌荒れがおきたときの対処法を知っておくことで、より安心してスキンケアができると思います。
健やかな肌を保つためにも、毎日のスキンケアを楽しく前向きに行える一助となれば幸いです。
