お尻ニキビをなくそう！今日から試せる簡単対策法

いつの間にか、お尻にニキビが出来ていたと思ったら、広がってしまってひどい状況になっていたりしますよね。お尻のニキビは、症状が悪化するまで自分では気づきにくいもの。気が付けば、ニキビは大きくなって炎症を起こし、肌の表面も凸凹になってしまっている…そんな経験、ありませんか？
なぜこんな状態になったのか、その原因もつかめずに困惑してしまいますよね。
この記事では、そんなお尻ニキビがどうしてできてしまうのか、その原因と、正しい対処法を詳しくご紹介していきます。
忙しく過酷な日々を送る現代人はお尻ニキビができやすいんです。そこで最短のケア方法を取り入れて、あなたも憧れのぷりっとした美尻を目指しましょう。 

どんな人にお尻ニキビができやすいの？ 

お尻にニキビができやすい方には、ある共通の特徴が存在します。
ここでご紹介する20項目のチェックリストを通して、あなた自身の日常生活や環境を見直し、改善点を見つけましょう。 

 これら20項目のうち5つ以上に該当する人は要注意。お尻にニキビができるリスクが高い生活環境にあります。
お尻ニキビの原因を理解して正しいケア方法を実践しましょう。まずは原因から見ていきます。 

お尻ニキビを引き起こす、５つの原因と改善方法 

原因①　ストレスの溜め過ぎからくるホルモンバランスの乱れ  

 

現代社会では、真面目に働く人ほどストレスに悩まされやすいものです。仕事の責務や睡眠不足、人間関係でのストレスが溜まっていませんか？ストレスを解消したいと思ってもなかなかできないことが多いですよね。
 ストレスが高まると、体内の活性酸素が増えて肌を酸化させ、免疫力が低下します。
肌の回復力も失われ、お尻にもニキビができやすくなってしまうのです。 

原因②　すすぎ残したシャンプー、トリートメント、ボディソープ

お風呂は忙しい日々にも欠かせないものですよね。不潔なままで仕事に行くことは出来ません。
しかし入浴を、5～10分のシャワーで済ませ、急いで布団にもぐりこむように寝てはいませんか？
お尻は凸凹しているので、シャワーやボディソープの泡がたまりやすい部分。短時間のシャワーでは落としきれず、肌に残ってしまう場合があります。
汚れや皮脂を含んだ泡がお尻の毛穴をふさぎ、ニキビを起こす原因になってしまうのです。 

原因③　お尻の通気性が悪く、蒸れやすい 

長時間にわたって座り続けると、お尻が空気に触れにくくなり、湿気が溜まりがちです。
ニキビを引き起こすアクネ菌は酸素に弱いので、通気性が悪いとアクネ菌に好ましい環境になってしまいます。
特に、レザー製の椅子はお尻の部分が湿りやすいですね。 

原因④　下半身のむくみがひどい 

むくみは、ストレスや運動不足、冷えなどにより、血液の循環が悪化することで引き起こされます。下半身がむくむとそれだけ老廃物が滞留することになり、炎症が起こりやすく、同時に治りにくくなってしまいます。

原因⑤　甘いものや油っこいものを食べすぎている 

ストレスが溜まっているときや頑張りすぎているときは、気分を変えるためにジャンキーなものが食べたくなりますよね。しかし、糖質や脂質の摂りすぎは皮脂の過剰摂取につながり、ニキビケアには悪影響です。

日常生活でできる、お尻ニキビの解消法 

誰にも見せない部分でも、お尻にぶつぶつとニキビができてしまうと、やはり自分では気になってしまいますよね。ここからは、お尻ニキビができてしまった場合のケア方法をご紹介します。

お尻にもニキビ用のスキンケア製品を使用する 

 顔にニキビができた場合と同じく、お尻ニキビにもニキビケア用の化粧水などを使うといいでしょう。
ビタミンC 導入化粧水やニキビケア用の薬用化粧水が効果的です。
注意したいのが油分の多いスキンケア製品。油分はアクネ菌のエサになりやすいため、避けるのが無難です。

睡眠は1日６時間程度。睡眠の質にもこだわるように！ 

  日々の睡眠時間が３時間〜４時間しかないという人は、自分の体に負担をかけていることに気付いてください。
お尻ニキビができてしまったなら、体はそれが無理だと警告を発しているのです。継続的に６時間以上の睡眠時間を確保し、さらにその睡眠が質の高い快適なものになるよう工夫してみましょう。
例えば、寝具を自分の身体に合ったものに変えてみたり、寝る前にリラックスできるアロマを使ってみたり。
睡眠が変わると、お尻ニキビだけでなく、他にもさまざまな不調が改善されるかもしれません。

寝室や寝具は清潔に保つ  

寝室や寝具を清潔に保つことも、お尻ニキビ対策において非常に重要なポイントです。
寝具は肌に直接触れるものなので、定期的に洗濯することで肌に優しい状態を保つことができます。
また、寝室もこまめに掃除を行うことで、ホコリやダニのような刺激物質を減らし、肌トラブルを防ぎます。
清潔な環境を維持することが、美しいお尻への第一歩です。   

寝る前にヒップライン・下半身の運動   

寝る前に下半身の運動を取り入れることで、快眠につながることはもちろん、血液の循環が促され、むくみの解消にも繋がります。これにより、肌のターンオーバーが整いやすくなるため、お尻ニキビの予防に効果的です。
 とても簡単なストレッチを紹介しますので、ぜひ今夜からやってみてください。

 このストレッチを行うことで、腰回りのむくみが解消され、美しいお尻に近づきます。
さらに、骨盤を支える筋肉がほぐれることで、骨盤がゆがみにくくなり、腰痛の解消にもつながります。
特に女性はお尻の筋肉が発達しにくいため、1日に20回ほどスクワットをするのもおすすめです。

生理の時は特にお尻ニキビに注意 

生理中はさまざまな体の不調やホルモンバランスの変化の影響でストレスが溜まりやすい上に、ナプキンや生理用ショーツなどで蒸れてしまうこともありますよね。こんなときはお尻ニキビに注意です。
無理をしたり、頑張りすぎたりするよりも、気分を切り替えて、休息や自宅でのリラックスを優先しましょう。
また、下着を通気性の良いものに変え、ナプキンはこまめに替えるようにするなど、蒸れないようにする工夫も必要です。

まとめ 

お尻ニキビは『お休みが欲しい！癒やされたい!』という体のサインです。無理をすると下着に触れるだけで痛くなったり、座る度に気になったりして、ストレスのループに陥ってしまいます。
タバコもニキビを悪化させるのでできればやめてくださいね。
健康を保ちながら、日々の生活を改善していく方法を見つけていきましょう。