手のシワシワを何とかしたい！予防・改善に向けた正しいケア方法

「年とともに手がシワシワしてきた…」そんなお悩みはありませんか？手はふとした瞬間に目に留まりやすく、シワが増えることにコンプレックスを感じている人も意外と多いものです。
この記事では、手のシワ感が目立つ原因と改善方法について解説します。すぐ始められるケア方法から美容医療での施術まで幅広くご紹介しますので、悩んでいる人はぜひ参考にしてください。

手がシワシワになる原因

手指のシワの主な原因は「肌の乾燥」とエイジングによる「ハリ不足」です。
肌が乾燥すると、キメが乱れて小ジワが目立ちやすくなるばかりか、バリア機能が正常に働かず手荒れにつながることもあります。さらに、年齢とともに肌内部のコラーゲンが減少すると、肌の弾力が失われることで手の筋や血管による凹凸が強まり、よりシワ感が目立つようになります。
日常生活の中には、この乾燥とハリ不足を加速させる要因がたくさん潜んでいるもの。まずは具体的な悪化要因を知っておきましょう。

紫外線

紫外線は肌の老化を進める最大の要因と言っても過言ではありません。また「顔はしっかりUVケアをしていても、手は疎かになりがち」という人は多いものです。
朝にしっかり日焼け止めを塗っている場合であっても、手は日常の中でよく使い、さらに手洗いをすることですぐに落ちてしまいがち。また日傘を使っているときも、手には意外と紫外線が当たってしまっているものです。
手を洗うたびに保湿と日焼け止めの塗り直しを行うのが理想ではありますが、難しい場合はUVカット効果のある手袋などで手肌を守ると良いでしょう。

水仕事・シャンプー・手洗い

人間の手指は皮脂膜によって守られているのですが、日々使っている洗剤やシャンプーが手の油分を奪い、乾燥につながる場合があります。特に界面活性剤をはじめとする化学物質が含まれた洗剤は皮膚への負担が大きいので要注意です。
とはいえ家事の際に水や洗剤を使わないというのは不可能ですよね。洗剤を無添加など肌にやさしいものに変えてみたり、水仕事用の手袋を使ったりといった対策をしてみましょう。
またシャンプーやハンドソープを見直すのも効果的です。熱いお湯は水以上に手指の皮脂を奪いやすいため、食器洗いや手洗いはできれば水、寒い時期は「ぬるま湯」で行なうことがポイントですよ。

アルコール消毒

コロナ禍にアルコール消毒を頻繁に行ったことで、手の乾燥が悪化したという方は多いと思います。アルコールは揮発性の高い成分であり、蒸発する際に手指の水分まで一緒に奪い、乾燥させてしまうのです。
アルコール消毒液は保湿成分配合のものを選ぶ、消毒後は必ずハンドクリームで保湿をするといった対策をしてみてください。

手作業

意外に思われるかもしれませんが、水を使わなくても、手で何かに触れるという行為そのものが乾燥の原因となり得ます。そのため手作業をする機会が多い方もシワシワが気になりやすくなるかもしれません。
たとえば、パソコンのキーボード操作を多く行なう仕事をされている方、書類や本などの紙類に触る機会が多い方、衣服を畳む機会の多い方などが当てはまります。手指にずっと刺激が与えられるため、肌の皮脂が失われやすいのです。
仕事の合間などにハンドクリームをこまめに塗る、作業中に手袋をする、などの対策をすると良いでしょう。

自律神経の乱れ

自律神経の乱れは、血行不良を引き起こします。血行が悪化すると、皮膚に必要な栄養素や酸素が行きわたらず、手の乾燥状態を改善することができません。また肌のハリのもととなるコラーゲンなどの組織も増やすことができずエイジングが進行してしまいます。
自律神経が乱れる要因はストレス・睡眠不足・バランスの悪い食事・不規則な生活などさまざま。手のシワシワ感を改善するには、まず自分の生活を見直すところから始めてみると良いかもしれません。

手のシワシワ予防！ハンドクリームを極める

手の乾燥とエイジングを予防するために、ハンドクリームはマストアイテムです。ハンドクリームの選び方や具体的なオススメアイテム、使い方のポイントも紹介しますので、ぜひ今日から意識してみてください。

ハンドクリームの選び方

乾燥によるカサカサ感が気になる場合は、保湿成分重視で選ぶのがポイント。保湿力の高い成分はたくさんありますが、特にオススメなのはヘパリン類似物質です。
ヘパリン類似物質は、化粧品だけでなく医薬品にも配合される成分で、角質層に浸透しやすい特性があります。高い保湿力でバリア層の維持に役立つだけでなく、血行を促進し肌の代謝をアップさせる作用もあるため、アトピー性皮膚炎などの治療の際に保湿剤として処方されることもあります。
市販の医薬品や医薬部外品であればドラッグストアで購入することができますので、乾燥が気になる人は試してみると良いでしょう。

ただし炎症部位への使用は向きません。赤みや痒みがある場合にはヘパリン類似物質ではなく、セラミド、スクワラン、ヒアルロン酸などの保湿成分を配合したアイテムを選んでくださいね。

さらに手指のエイジングやハリ不足にもアプローチしたい人は、保湿成分に加え、シワ改善の有効成分であるナイアシンアミドなどが配合されたアイテムを選んでみてください。ナイアシンアミドは美白有効成分としても認められているため、肌のトーンアップも期待できます。

ハンドクリームを塗るタイミング

ハンドクリームは“乾燥を感じる前に”“こまめに”塗ることがポイントとなります。
意識していないと「いつの間にか手指がガサガサになっていた…」なんてことになりかねません。

・〇時間に1度塗る
・手洗い後は必ず塗る

など、自分の中でルールを決めておくと良いでしょう。
特に入浴後は肌内部の水分が蒸発しやすいタイミングですので、必ず塗るように心がけてください。特に乾燥が気になるときは、ハンドクリームの前に化粧水やボディローションをなじませておくのもオススメです。
手が濡れている場合は、しっかり水分をふき取ってから保湿ケアに入りましょうね。

ハンドクリームを塗る正しい手順

ハンドクリームを塗る前に、まずは手を温めます。特に手の甲は冷えやすいので、片方の手のひらでもう一方の手の甲を数秒包み込むようにしてみてください。こうすることでハンドクリームが肌になじみやすくなりますよ。

次にクリームを適量手にとって、手のひらでクリームを温めます。温めたクリームを手の甲に乗せ、やさしく押さえるようにプレスしてください。
このとき擦るように塗り伸ばしてしまうと肌の負担となり、乾燥やシワの原因となってしまいます。肌は擦らず、ハンドプレスでなじませていきましょう。
手の甲が終わったら、指先や爪まわりにクリームをもみこみます。指1本1本を手で包みながらなじませることで、血流促進にもつながりますよ。

寝ている間に集中ケア

よりしっかりケアがしたいという人は、手袋を使って寝ている間に集中ケアをしてみましょう。
方法は簡単で、就寝前にクリームを塗り、手袋をしてそのまま寝るだけ。
手袋は、綿やシルクなど蒸れにくい素材を選んでください。最近はハンドケア専用のナイトグローブもさまざまな種類が販売されていますので、ぜひお試しください。

手のシワシワ感をしっかり改善したい人向け！＋αのケア

「ハンドクリームだけではシワシワ感が改善しない…」と感じている人は、保湿だけでは追いつかないくらい、肌のエイジングが進行しているのかもしれません。また、ワンランク上のケアで手指美人を目指したいと考えている人もいますよね。
そんな皆様にぜひ取り入れてほしいケア方法があります。最後に、ハンドクリーム以外のケアについてまとめます。

ネイルオイルで美しい爪に

爪の乾燥やささくれが気になる場合は、ハンドクリームだけでなくネイルオイルを使ってみましょう。ネイルオイルとは、爪や爪まわりの皮膚に美容成分やうるおいを与える専用のアイテムです。
爪の甘皮の部分を中心に美容成分が浸透し、爪のトラブルを防ぐのに役立ちますよ。そのためネイルアートをしている人はもちろん、普段ネイルをしない人にもぜひ取り入れてみてほしいアイテムなのです。

入浴時は入浴剤やバスオイルを活用

1日の中でも肌が乾燥しやすいのが、お風呂上りです。できるだけ乾燥しないためにも、湯船につかる際には入浴剤やバスオイルを活用してみてください。
保湿効果の高いものを選べば、手指だけでなく全身の乾燥予防にもつながります。また香りのバリエーションも多いので、入浴中によりリラックスすることができるはずです。

美容医療での改善も！

セルフケアで不十分と感じる場合には、美容クリニックでヒアルロン酸注入の施術を受けるという手段もあります。意外と知られていませんが、手の甲にヒアルロン酸を注入することも可能なのです。
ヒアルロン酸は元々肌に存在する成分で、ハリやうるおいを保つ役割を果たしています。加齢などにより減少しがちなヒアルロン酸を注射で補うことで、肌の保水力を高め、乾燥やハリ不足を改善することができます。さらに凹凸感を軽減することで、筋や血管によるゴツゴツ感を改善する効果も期待でき、若々しい手指を目指す人にオススメです。

ヒアルロン酸製剤にはさまざまな種類がありますが、恵比寿アズクリニックでは、主に厚生労働省より製造販売了承を得たアラガン社の製剤ジュビダームビスタ®シリーズを使用しています。中でも手のシワ感を改善するには、最も柔らかいスキンバイブが適しています。
1グラムで6リットルもの水分を保持できることが報告されており、1度注入すれば約９カ月間と長期で効果を維持できる点も嬉しいポイントです。
公式YouTubeでは施術風景を公開していますので、ぜひあわせてご覧ください。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

まとめ

家事などのさまざまな作業により乾燥しやすい手。年齢とともに刻まれる手のシワも日々頑張っている証ではありますが、やはり気になってしまいますよね。
また手はよく動かす部位だけに、意外と見られているものです。だからこそ、手指まで美しい人は、それだけで洗練された印象に見えるでしょう。ぜひ毎日のケアで労ってあげてくださいね。