プラセンタとは、胎盤から有効成分を抽出したエキスのことを言います。もともとは肝機能障害や更年期障害の治療に用いられてきた成分ですが、近年その美容効果についても知られ、手軽に摂取できるサプリメントも数多く販売されています。
この記事では、プラセンタに関する基礎知識にはじまり、プラセンタサプリの選び方や注意点についても掘り下げます。
「名前はよく聞くけど、結局どんな成分なの？」と思っている方、必見ですよ。
この記事のポイント
プラセンタサプリメントとは？
プラセンタとは、哺乳類の胎盤のことです。胎盤は、妊娠中に胎児へ酸素や栄養を届け、成長を支える重要な器官。この胎盤から抽出した成分を利用したものがプラセンタエキスであり、サプリメントや化粧品、医薬品などに活用されています。
中でもプラセンタサプリメントは、プラセンタエキスやその加工物を配合した健康食品です。美容や健康維持を目的として利用されており、肌の潤いやハリ、年齢に伴う肌悩みなどへの効果が期待されています。
ただしプラセンタサプリメントは医薬品ではありません。美容効果について研究報告はあるものの、すべての製品で同じ効果が得られるわけではなく、現時点では十分に確立されていない点もあります
プラセンタに含まれる栄養素
胎盤には、胎児の成長を支えるためのさまざまな物質が含まれています。そのためプラセンタエキスも、原料や抽出・加工方法によって違いはありますが、主に次のような成分が含まれます。
アミノ酸・ペプチド
プラセンタエキスには、遊離アミノ酸やペプチドなどが含まれます。これらはプラセンタの特徴的な構成成分であり、肌の状態との関係について研究されています。
ただし、経口摂取したアミノ酸やペプチドが、そのまま肌に届いてコラーゲンなどに変わるわけではありません。消化・吸収の過程を経るため、含有成分だけから美容効果を判断することはできません。
タンパク質
胎盤にはさまざまなタンパク質が存在しますが、サプリメントの製造過程では、加水分解や酵素処理などによって分解されることがあります。
そのため、製品によってタンパク質の残存量やペプチドの組成は異なります。タンパク質が含まれていることだけを根拠に、美肌効果が高いと判断するのは適切ではありません。
ビタミン・ミネラル
胎盤にはビタミンやミネラルなども存在します。ただし含有量は原料や製造方法によって異なり、プラセンタサプリメントがこれらの栄養素を十分に補給できるとは限りません。
栄養補給を目的とする場合は、実際の含有量を確認し、食事全体のバランスを考えることが大切です。
酵素やその他の生理活性物質
胎盤には、酵素やさまざまな生理活性物質が存在します。ただし抽出・加工によって残存する成分は変わります。また、胎盤に含まれる物質が、サプリメントの摂取後にも同じ働きを示すとは限りません。
特定の成長因子やホルモンなどが含まれるという説明を見かけても、それだけで人に対する美容効果や安全性が保証されるわけではありません。
プラセンタサプリメントの種類
プラセンタサプリメントは、主に原料となる動物の種類や加工方法によって分類されます。
豚由来プラセンタ
豚由来のプラセンタは、サプリメントに広く利用されている原料の一つです。製品の選択肢が比較的多く、研究でも肌の状態に関する検討が行われています。
ただし同じ豚由来でも、原料の品質や抽出方法、配合量は製品ごとに異なります。豚由来であることだけで効果や品質が決まるわけではありません。
馬由来プラセンタ
馬由来のプラセンタも、美容目的のサプリメントに使用されています。馬由来のプラセンタエキスを摂取した女性を対象とする研究では、紫外線による肌の色調変化に関連する指標について報告があります。
一方、豚由来と馬由来を同じ条件で直接比較し、どちらが美容効果に優れているかを十分に検証したデータは限られています。価格やイメージだけで優劣を判断せず、原料や品質管理、研究データを確認することが重要です。
羊由来など、その他の動物由来プラセンタ
製品によっては羊など、豚や馬以外の動物由来プラセンタを使用している場合もあります。原料となる動物の種類によって成分組成や製造工程が異なるため、種類だけを比較して効果を判断することはできません。原料の由来や安全性に関する情報を確認し、信頼できる製品を選びましょう。
ヒト由来プラセンタ
ヒト由来のプラセンタは、医療機関で使用されるプラセンタ注射薬などに利用されています。日本で承認されているヒト胎盤由来の注射薬は医薬品であり、健康食品として販売される豚・馬などの動物由来プラセンタサプリメントとは、位置づけや品質管理、使用目的が異なります。
またヒト由来プラセンタの注射薬で得られた知見を、そのまま市販のプラセンタサプリメントの効果に当てはめることはできません。
プラセンタサプリメントに期待される美容効果
プラセンタサプリメントには、肌の状態を整える働きなどが期待されています。ここでは、研究で検討されている主な美容効果について解説します。
肌のハリや弾力を保つ
プラセンタエキスには、アミノ酸やペプチドなど、さまざまな成分が含まれています。プラセンタサプリメントを摂取すると、これらの成分が肌の状態に影響を与え、肌の潤いや弾力性の維持に役立つ可能性があります。
実際に、豚由来のプラセンタエキスを摂取した女性を対象とする試験では、肌の弾力性やバリア機能に関連する指標などに改善が認められたと報告されています。一方、馬由来のプラセンタエキスを用いた試験では、肌の水分量やバリア機能に明確な群間差が認められなかった項目もあります。
このように、研究によって結果は異なります。プラセンタサプリメントによる保湿効果やハリの改善は、一定の可能性が示されているものの、効果を断定できる段階ではありません。
乾燥による肌の不調をケアする
肌の水分量が低下すると、乾燥による小ジワが目立ったり、肌のごわつきが気になったりしますよね。
プラセンタサプリメントには、肌の水分保持やバリア機能に関わる働きが期待されています。こうした働きによって肌の状態が整えば、乾燥による小ジワや肌のごわつきが目立ちにくくなる可能性があります。
ただしプラセンタサプリメントが深いしわを改善したり、加齢によって失われたコラーゲンを直接補充したりすることが証明されているわけではありません。乾燥対策には、保湿剤によるスキンケアや紫外線対策も重要です。
肌の透明感をサポートする
プラセンタサプリメントは、シミやくすみなどの肌の色調に関する悩みについても研究されています。
馬由来のプラセンタエキスを用いた小規模な臨床試験では、紫外線によるメラニン指標の変化を抑える可能性が報告されています。また豚由来のプラセンタペプチドを用いた2025年の臨床試験でも、摂取群でメラニン指数の低下が報告されました。
ただし、これらは特定の原料や製品を用いた研究結果です。市販されているすべてのプラセンタサプリメントに同じ効果があるとは限らず、既にできたシミを消したり、肝斑を治療したりする効果が確立されているわけではありません。
シミやくすみが気になる場合は、日焼け止めによる紫外線対策を基本とし、必要に応じて美容皮膚科で適切な治療について相談しましょう。
エイジングケア
加齢に伴い、肌ではコラーゲンやエラスチンなどの構造タンパク質の変化が生じ、ハリや弾力性が低下していきます。
プラセンタには、ペプチドなどの生理活性を持つとされる成分が含まれており、肌の状態を整える働きが研究されています。2025年に報告された豚由来プラセンタペプチドの臨床試験では、12週間の摂取によって、しわの深さや肌の水分量、弾力性などに関する指標の改善が報告されました。
一方この研究は特定の製品を用いた試験であり、プラセンタサプリメント全般の効果を証明するものではありません。また、摂取によって加齢そのものを止めたり、肌の老化を根本的に改善したりできると断定することもできません。
プラセンタサプリメントは、日々のスキンケアや生活習慣を補助する選択肢の一つとして考えるとよいでしょう。
プラセンタサプリメントの選び方
プラセンタサプリメントを選ぶ際には、原料の種類や配合量だけでなく、製造品質や表示内容、安全性に関する情報も確認しましょう
ポイント① 原料の種類と由来を確認する
豚由来、馬由来など、原料となる動物の種類を確認しましょう。原料の産地や由来、原料メーカーなどの情報が公開されている製品は、品質を判断するうえで参考になります。
ただし、産地や動物の種類だけで安全性が保証されるわけではありません。原料の管理体制や製造工程についても確認することが大切です。
ポイント② プラセンタエキスの配合量を確認する
製品によって、プラセンタエキスの配合量や表示方法は異なります。原料粉末の重量と、抽出前の胎盤の重量を同じ基準で比較することはできません。また、抽出物の濃縮倍率や加工方法によっても成分組成が変わります。
そのため「プラセンタ○○mg配合」という数字だけで効果の強さを判断せず、何の重量を示しているのか、1日当たりの摂取目安量はいくらなのかを確認しましょう。
ポイント③ 品質管理や製造体制を確認する
サプリメントは毎日口にするものだからこそ、製造管理や品質検査に関する情報も重要です。
例えば、製造施設の管理体制、原料の受け入れ検査、微生物や重金属などに関する品質検査の実施状況を確認するとよいでしょう。
GMPなどの製造管理に関する情報も参考になりますが、認証やマークがあることだけで、製品の美容効果や安全性がすべて保証されるわけではありません。製品の安全性が確認できない場合、購入は慎重になった方が良いでしょう。
ポイント④配合成分とアレルギー表示を確認する
プラセンタ以外に、ビタミン類、コラーゲン、ヒアルロン酸、植物由来成分などを配合した製品もあります。複数の成分が含まれる製品では、プラセンタ以外の成分による作用や副作用も考慮する必要があります。
アレルギーのある方は原材料表示を確認し、不明点があればメーカーや医療機関に相談しましょう。
ポイント⑤誇大な広告表現に注意する
「必ず若返る」「シミが消える」「飲むだけでしわがなくなる」など、効果を断定する広告には注意が必要です。
健康食品は医薬品ではなく、病気の治療や予防を目的として使用するものではありません。科学的根拠や成分表示を確認し、過度な効果をうたう製品は慎重に判断しましょう。
プラセンタサプリメントの注意点・副作用
プラセンタサプリメントは健康食品ですが、すべての人に安全とは限りません。利用する際には、次の点に注意しましょう。
アレルギー反応や体調変化
原料や配合成分によっては、アレルギー反応や体調不良が生じる可能性があります。摂取後に発疹、かゆみ、腹部の不快感などが現れた場合は使用を中止し、症状に応じて医療機関を受診してください。
呼吸困難や顔・喉の急激な腫れなどが現れた場合は、速やかに救急医療を受けてください。
妊娠中・授乳中の使用
妊娠中や授乳中は、サプリメントの使用について慎重な判断が必要です。
プラセンタサプリメントについて、この時期の安全性を十分に確認できるデータは限られています。使用を検討する場合は、自己判断で摂取せず、医師に相談しましょう。
持病がある方や薬を服用している方
持病がある方や医薬品を服用している方は、サプリメントとの相互作用や体調への影響に注意が必要です。複数のサプリメントを併用する場合も、成分の重複や過剰摂取が起きないようにしましょう。
摂取量を守る
美容効果を早く得たいからといって、目安量を超えて摂取することは避けましょう。摂取量を増やせば美容効果が高まるという科学的根拠は確立されていません。
製品に記載された摂取目安量を守り、体調の変化があれば使用を中止して、必要に応じて医療機関に相談してください。
まとめ
プラセンタサプリメントは、胎盤由来の成分を配合した健康食品であり、肌の潤いや弾力性、色調などに関する美容効果が研究されています。臨床試験では肌の状態に関連する指標の改善が報告されていますが、研究規模や期間、使用された原料には限界があり、すべての製品に同じ効果が期待できるわけではありません。
美容を目的とする場合も、サプリメントだけに頼るのではなく、バランスのよい食事、十分な睡眠、保湿、紫外線対策などを組み合わせることが大切です。肌悩みが続く場合は、美容皮膚科で相談し、自分に合ったケアや治療を検討しましょう。
