口周りの肌荒れ、原因は？繰り返さないための正しいケア方法を解説

「なんだか口元だけカサついている気がする」「口周りにニキビができやすい」そんなお悩みはありませんか？
実は口周りは、顔のパーツの中でも肌荒れが起きやすいエリアです。会話中などに意外と見られている口周りは、常に健康的な肌をキープしておきたいですよね。
この記事では、口周りの肌荒れを引き起こす主な原因や予防方法、民間療法の注意点、医療機関を受診する目安について解説します。

口周りの肌荒れとは？

口周りの肌荒れとは、唇の周辺や鼻の下、あごなどに、赤み、乾燥、皮むけ、かゆみ、ヒリヒリ感、ニキビなどが現れた状態をいい、症状によって考えられる原因は異なります。
例えば、皮膚がカサカサしている場合は乾燥や刺激による皮膚炎、小さな赤いブツブツが目立つ場合はニキビや口囲皮膚炎、口角が切れている場合は口角炎などが考えられます。
また複数の原因が重なっていることもあります。乾燥した皮膚に化粧品や唾液などの刺激が加わることで、炎症が悪化するケースも少なくありません。
肌荒れが繰り返される場合は、単なる乾燥と決めつけず、症状の特徴や悪化するタイミングを確認することが重要です。

口周りの肌荒れを繰り返す主な原因

ここからは、具体的に考えられる原因を挙げていきます。口周りの肌荒れが気になったら、当てはまる項目がないかチェックしてみてください。

乾燥によるバリア機能の低下

皮膚には、外部からの刺激や水分の蒸発を防ぐバリア機能が備わっています。しかし乾燥や洗いすぎなどによってこの機能が低下すると、外部刺激の影響を受けやすくなり、赤みやヒリヒリ感、皮剥けなどが生じることがあります。
口周りは、食事や会話、歯磨きなどによって皮膚が動いたり、さまざまな物質に触れたりする部位です。そのためバリア機能が低下していると、刺激による肌荒れを繰り返す場合があります。
特に洗浄力の強い洗顔料の使用、熱いお湯での洗顔、ゴシゴシとこする習慣などは、皮膚に負担をかける原因になります。

唇をなめる・口周りを触る習慣

唇や口周りの乾燥が気になると、無意識に唇をなめたり、皮剥けした部分を触ったりすることが癖になっている人もいると思います。
しかし唾液が蒸発するときには水分も失われるため、唇や周囲の皮膚がさらに乾燥しやすくなります。また唾液に含まれる消化酵素などが皮膚への刺激となり、炎症を引き起こすことも。
このように唇をなめることで乾燥が進み、乾燥が気になって再びなめてしまう悪循環が生じることがあるのです。口周りの赤みや皮剥けが続く場合は、唇をなめる癖がないか振り返ってみましょう。

化粧品や歯磨き粉による刺激・アレルギー

口周りの肌荒れは、日常的に使用している化粧品や日用品が原因となる場合もあります。原因として考えられるアイテムには、次のようなものがあります。

これらの製品に含まれる成分が皮膚を刺激すると、赤みやヒリヒリ感、皮剥けなどが生じることがあります。また特定の成分に対するアレルギー反応として、かゆみや湿疹が現れるケースも考えられるため、注意が必要です。
このような症状は「接触皮膚炎」と呼ばれ、刺激によって起こるものと、アレルギー反応によって起こるものに大別されます。今まで問題なく使用できていた製品でも、使用頻度や皮膚の状態などによって刺激となる場合があります。
新しい製品を使い始めた時期や、特定の製品を使用した後に症状が悪化するかどうかを確認することが、原因の特定に役立ちます。

口囲皮膚炎

口周りに赤みや小さなブツブツが繰り返し現れる場合は、口囲皮膚炎の可能性もあります。
口囲皮膚炎は、口の周囲を中心に赤みや小さな丘疹（きゅうしん）が現れる炎症性の皮膚疾患です。細かな皮むけやヒリヒリ感を伴うこともあり、場合によっては鼻の周囲や目の周りに症状が広がります。
原因は一つに特定できないこともありますが、ステロイド外用薬の使用などが発症や悪化に関係する場合があります。化粧品などの刺激が影響することもあるため、症状に応じた診断が必要です。
もうひとつの注意点として、口囲皮膚炎は一般的な乾燥やニキビと見分けにくいことが挙げられます。自己判断で市販薬や外用薬を使い続けると症状が長引く可能性もあるため、口周りのブツブツが繰り返される場合は皮膚科で相談しましょう。

ニキビ（尋常性痤瘡）

ニキビは毛穴の出口が詰まることをきっかけに発生し、白ニキビや黒ニキビ、赤く炎症を起こしたニキビなど、さまざまな形で現れます。
口周りやあごにニキビが繰り返しできる場合は、毛穴の詰まりや皮脂の分泌、アクネ菌などが関係している可能性があります。またホルモンバランスの変化などが影響することもあり、月経前に悪化する方もいます。
ただし口周りにできるブツブツがすべてニキビとは限りません。口囲皮膚炎など、見た目が似ている別の皮膚疾患もあるため、症状が続く場合は適切な診断を受けることが大切です。

口角炎・口唇炎

口の端が赤くなったり、ひび割れたりする場合は口角炎、唇そのものに乾燥や腫れ、皮剥けなどが生じる場合は口唇炎が考えられます。
口角炎は、唾液による刺激や乾燥などが関係するほか、カンジダなどの微生物が関与する場合もあります。口唇炎も、乾燥やなめる癖、化粧品などによる刺激やアレルギーが原因となることがあります。
口角のひび割れが治りにくい場合には、鉄欠乏などの栄養状態や、基礎疾患が関係していることもあります。症状が長引く場合は、原因に応じた治療を受けましょう。

紫外線やマスクなどによる外部刺激

紫外線は皮膚に炎症を引き起こすだけでなく、乾燥や色素沈着にも関係します。口周りは日焼け止めの塗り残しが生じやすい部位でもあるため、日常的な紫外線対策が重要です。
またマスクの着脱や摩擦、汗や蒸れも皮膚への刺激となることも。マスクが口周りに触れる部分に赤みやかゆみが出る場合は、素材やサイズ、着用時間などを見直すことも対策の一つです。

ストレスや睡眠不足などの生活習慣

ストレスや睡眠不足は、皮膚の状態に影響する可能性があります。生活リズムが乱れると、肌の乾燥や炎症が気になりやすくなる場合もあります。
ただし、口周りの肌荒れが起きる原因を、ストレスや睡眠不足だけで説明できるわけではありません。症状が繰り返される場合は、生活習慣の改善とあわせて、皮膚炎やニキビなどの有無を確認することが大切です。

口周りの肌荒れを予防するスキンケア方法

ここからは、具体的な肌荒れ対策についてご紹介します。まずはスキンケアで気をつけたいポイントです。

洗顔はやさしく行う

口周りの肌荒れを防ぐためには、皮膚への刺激をできるだけ減らすことが重要です。
洗顔時は洗顔料をしっかり泡立て、肌を擦らずに洗いましょう。すすぎにはぬるま湯を使用し、タオルで水分を拭き取る際も押さえるようにやさしく行います。
皮脂や汚れを落とそうとして何度も洗顔したり、スクラブやピーリングを頻繁に行ったりすると、皮膚のバリア機能が損なわれることがあります。肌荒れがあるときは、洗浄や角質ケアを必要以上に行わないようにしましょう。

保湿を徹底する

洗顔後は、化粧水や乳液、クリームなどを使用して、皮膚のうるおいを保ちましょう。乾燥しやすい場合は、セラミドやグリセリンなどの保湿成分を含む製品が選択肢になります。皮膚の状態によっては、ワセリンなどの皮膚表面を保護する保湿剤も役立ちます。
ただし肌荒れがあるときに多くの製品を重ねたり、新しい美容成分を一度に取り入れたりすると、刺激の原因を特定しにくくなります。症状が出ている間は、使い慣れた低刺激性の製品を中心に、シンプルなケアを心がけましょう。

肌に合わない製品の使用を見直す

化粧品や日用品を使用した後に赤みやかゆみが出る場合は、原因となっている可能性のある製品の使用を中止し、症状の変化を確認しましょう。特に新しい化粧品を使い始めた時期と肌荒れの発生時期が重なっている場合は、関連性を検討することが大切です。
ただし複数の製品を一度に変更すると、原因の特定が難しくなります。また症状が強い場合や繰り返す場合は、自己判断だけで対処せず、皮膚科で相談しましょう。

紫外線対策を徹底する

紫外線による皮膚への影響を抑えるために、日焼け止めを適切に使用しましょう。口周りは塗り残しやすいため、唇の周辺まで丁寧に塗ることがポイントです。また口周りに限ったことではありませんが、数時間ごとの塗り直しはマスト。メイクをしていて塗り直しが難しいときには、UVカットスプレーなどを活用すると良いですよ。
肌荒れがあるときは刺激を感じにくい製品を選び、必要に応じて帽子や日傘なども活用しましょう。
ただし日焼け止めを使用してヒリヒリする場合は、無理に使い続けず、製品を見直してください。

口周りの肌荒れを防ぐ生活習慣

生活習慣を見直し、体の内側から肌荒れ改善を目指すことも大切です。次に、すぐに始められる生活のポイントをまとめます。できることから始めてみてください。

唇を触る癖を見直す

唇をなめる習慣や、皮むけを指でむしる行為は、皮膚への刺激を増やし炎症を長引かせる可能性があります。
乾燥が気になる場合はリップクリームやワセリンなどで保護し、唇をなめずに済むように工夫しましょう。口周りを無意識に触る癖がある場合も、できるだけ控えることが大切です。

食後や歯磨き後は口周りを清潔に保つ

食べ物や歯磨き粉が口周りに付着したままになると、刺激となる場合があります。食後や歯磨き後は、口周りに付着したものを水でやさしく洗い流し、清潔なタオルなどで軽く押さえて水分を拭き取りましょう。
ただし、何度も擦ったり頻繁に洗い直したりする必要はありません。洗いすぎによる乾燥にも注意しましょう。

十分な睡眠をとる

睡眠は、心身の健康を維持するうえで重要です。睡眠不足が続くと、肌の調子が乱れる一因となる可能性があります。毎日できるだけ一定の時間に就寝・起床し、十分な睡眠時間を確保することを心がけましょう。

栄養バランスのよい食事をとる

皮膚の健康を保つためには、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取することが大切です。
極端な食事制限を避け、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事を基本にしましょう。特定の食品だけを食べたり、特定の食品を一律に避けたりすることで、口周りの肌荒れが必ず改善するわけではありません。
口角炎などが長引き、栄養不足が疑われる場合には、医療機関で原因を確認することも検討しましょう。

ストレスをため込まない

ストレスは、睡眠や生活リズムの乱れにつながることがあります。適度な運動や入浴、趣味の時間など、自分に合った方法でリラックスする時間を設けましょう。
生活習慣を整えることは肌の健康を支えるうえで役立ちますが、それだけで皮膚疾患が治るとは限りません。症状が続く場合は、適切な診断と治療を優先しましょう。

口周りの肌荒れに民間療法は効果がある？

口周りの肌荒れに対しては、はちみつや植物オイルなどを塗る方法、特定の食品を食べる方法など、さまざまな民間療法が紹介されています。しかし、これらの中には、肌荒れの原因や症状に対する有効性が十分に確認されていないものもあります。
また自然由来の成分であっても、皮膚への刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため注意が必要です。よく耳にする民間療法について解説します。

はちみつを塗る

はちみつは抗菌作用などが知られており、特定の医療用途で利用される製品もあります。しかし、食品としてのはちみつを口周りの肌荒れに塗ることで、一般的な皮膚炎やニキビが改善するという十分な根拠はありません。
食品を皮膚に塗ると、刺激やアレルギー反応が起きる可能性もあります。肌荒れの治療目的で、はちみつを自己判断で使用することはおすすめできません。

オリーブオイルやココナッツオイルを塗る

植物由来のオイルは、皮膚の表面を保護する目的で利用されることがあります。
ただし、すべてのオイルが口周りの肌に適しているわけではありません。製品や成分によっては刺激や接触アレルギーの原因になる可能性があり、ニキビができやすい方は使用感や肌との相性にも注意が必要です。
乾燥対策には、肌への使用を想定した保湿剤を選ぶとよいでしょう。

ヨーグルトやレモンなどを肌に塗る

ヨーグルトやレモンなどを肌に塗る方法も見られますが、口周りの肌荒れを治療できるという十分な医学的根拠はありません。
特にレモンなどの酸性の強い食品は、炎症を起こしている皮膚に刺激を与える可能性があります。また柑橘類などに含まれる成分によっては、紫外線との組み合わせで皮膚反応が生じることもあります。
肌荒れがあるときに食品を直接塗ることは避け、適切な保湿と必要に応じた医療機関での治療を優先しましょう。

ビタミン剤やサプリメントを摂取する

ビタミンやミネラルは皮膚の健康維持に欠かせない栄養素です。ただし特定の栄養素を多く摂取すれば、口周りの肌荒れが改善するとは限りません。
栄養不足がある場合は、その不足を補うことが大切ですが、必要以上のサプリメント摂取は過剰摂取につながる可能性があります。バランスのよい食事を基本とし、栄養不足が疑われる場合は医療機関で相談しましょう。

口周りの肌荒れが治らない場合は皮膚科へ

口周りの肌荒れは、原因によって適切な治療方法が異なります。乾燥や刺激による皮膚炎であれば、原因物質を避けて保湿を行うことが基本となりますが、炎症が強い場合には外用薬などによる治療が必要になることもあります。
ニキビであれば毛穴の詰まりや炎症に対する治療、口囲皮膚炎であれば症状に応じた外用薬や内服薬などが検討されます。接触皮膚炎が疑われる場合は、原因物質を調べるためにパッチテストを行うこともあります。
次のような場合は、皮膚科で相談しましょう。

急速に腫れが広がる場合や、強い痛み、発熱、膿を伴う場合は、早めに医療機関を受診してください。唇や舌、喉が急に腫れ、息苦しさや飲み込みにくさがある場合は、重いアレルギー反応の可能性があるため、直ちに救急対応が必要です。

まとめ

口周りの肌荒れを繰り返す原因には、乾燥、唇をなめる習慣、化粧品や歯磨き粉による刺激、口囲皮膚炎、ニキビ、口角炎など、さまざまなものがあります。まずは肌荒れを悪化させている要因を見極めて取り除き、生活習慣を見直すことから始めてみてください。
口周りの肌荒れが長引く場合や何度も繰り返す場合は、医療機関に相談することも大切。必要に応じて適切な治療を受けることで、口周りの肌荒れが気にならない状態を目指していきましょう