【美容皮膚科医監修】毛穴の角栓を取る正しい方法を解説！

自分の顔をアップで見ると、鼻周りや顎のあたりに、ポツポツと毛穴から何か浮き出ている、
そして触るとザラザラ…。それはいわゆる「角栓」と呼ばれる、余分な皮脂や汚れが毛穴に溜まったものです。
放置すると角栓が酸化して黒ずみ毛穴になったり、毛穴そのものが大きく広がってしまったりすることも。そうなる前に、正しい角栓対策を始めましょう！

取る前に知っておきたい！毛穴の角栓の正体

毛穴に詰まる角栓の正体は何かというと、”皮脂”や”古い角質”などの汚れや、メイクの落とし残りが混ざり合ってできたものです。
7割がタンパク質、3割が皮脂でできていて、通常のお手入れではキレイにしていくのが難しいと言われています。

通常のクレンジングや、洗顔料ではなく酵素やAHA（フルーツ酸）入りのものを使用したり、吸引やブラシ洗顔など物理的なケアが有効となるのです。

角栓の原因

角栓のもととなる角質が溜まってしまうのは、ターンオーバー（新陳代謝）の乱れが原因です。
目に見えない毛穴の内側も、実は肌表面と同じ構造をしており、一定のサイクルで生まれ変わっています。
ストレスや疲労、紫外線ダメージなどで、このターンオーバーのリズムが乱れると、古い角質が適切に排出されず、こびりついてしまいます。

その結果、古い角質が皮脂やメイク汚れなどと混ざって毛穴を詰まらせ角栓となり、ザラつきや黒ずみ、毛穴の開きの原因となっていきます。

肌を傷つけずに毛穴の角栓を取る方法

毛穴の角栓除去は、一歩間違えると肌そのものを傷つけ、かえって毛穴が目立つ状態になることもあります。そうならないよう、正しい角栓ケアの方法を知っておきましょう。

毛穴ケアに特化した洗顔料を使う

より手軽にケアできるのが洗顔料でのケアです。
メイク汚れなどの洗い残しにより、黒ずみが悪化することもあります。
しっかりとした洗顔を行い、肌表面の古い角質、汚れをしっかり取りましょう。
また、なるべく肌に負担の少ない商品を選ぶこともオススメです。

美容皮膚科でプロに施術してもらう

セルフケアを続けていても、毛穴トラブルがどうしても改善されない…。
そんな時は美容皮膚科やエステでプロにおまかせしてみるのも良い方法です。
施術について一部ご紹介します。

ケミカルピーリング

美肌を目指す人なら、誰でも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
ケミカルピーリングとは、顔全体に塗るタイプの薬剤で、肌荒れや肌トラブルなどを改善する施術です。

薬剤の力で皮膚の角質層～表皮上層部を剥がれやすくし、肌のターンオーバー（入れ替え）を正常化・促進します。
これらの作用により、肌のしみ・そばかす・くすみ・にきび・にきび跡・小じわ・はり・毛穴の開きなどを改善させていきます。

ハイドラピーリング

ハイドラピーリングでは、特殊なダイヤモンドでコーティングされたヘッドを使い、余分な皮脂や角質をやさしく剥離しながら毛穴の奥の汚れを吸引して取り除きます。

クリアになった肌へ瞬時に美肌成分をしっかりと浸透させることができます。

毛穴の奥に詰まった汚れを吸引・洗浄ができるため、毛穴の皮脂詰まりや角栓が気になる方にオススメです。

ケア後は毛穴の引き締めが必須

角栓を除去した後の毛穴は、どうしても開きがちになり、放っておくと、毛穴が大きく開いたままになってしまいます。

角栓オフのセルフケアの後は、必ず毛穴を引き締めるお手入れをしましょう。

ローションパックで毛穴を引き締める

一番簡単な毛穴の引き締め方法は、化粧水でローションパックをすること。
肌がひんやりとするまでパックをすることで、毛穴がシュッとしまっていきます。（パックを長時間置くのは避けましょう）
また、皮膚の温度が高いほど毛穴は閉じにくくなるので、皮膚の温度を下げるケアが大切です。

収れん化粧水の使用がオススメ

普通の化粧水でもかまいませんが、角栓ケアのあとは、より毛穴引き締め効果の高い収れん化粧水がオススメです。
中には皮脂を抑えるパウダー入りのものもありますので、ご自身の肌タイプに合わせて選びましょう。

そもそも角栓が詰まらないよう肌を整える

角栓ができてしまうのは、ターンオーバーの乱れが大きな要因です。ターンオーバーが正常に保てれば古い角質が肌に残らず、角栓ができにくくなります。
そのために大切なのは、生活習慣の見直しと、正しい洗顔です。

生活習慣の見直し

まず見直したいのが睡眠です。ターンオーバーを促す成長ホルモンは睡眠中に最も活発に分泌されており、睡眠不足により成長ホルモンの分泌量が減少するとターンオーバーが滞ってしまいます。
忙しい中でも1日7時間程度は睡眠時間を確保するとともに、入眠環境を整えるために次のポイントを意識しましょう。

また食事によるインナーケアも重要。一方で、脂質の多い食べ物は皮脂分泌を活発にし、毛穴詰まりを引き起こしやすいので注意が必要です。また激辛料理などの刺激物も、毛穴を開きやすくさせてしまいます。
どうしても食べたい場合は、野菜を多くとったり、量を抑えるなど工夫しましょう。

正しい洗顔

角栓を溜めないためには、毎日の洗顔が鍵になります。
特に大切なのが、クレンジングと洗顔を分けて2回洗うこと。ファンデーションや日焼け止めなどはクレンジング料でしっかり落とし、皮脂や古い角質、肌に付着した埃などは洗顔料で落とします。こうすることで、性質の異なる汚れに対して適切なアプローチが可能になり、そこまで洗浄力の強いアイテムを使わなくてもきれいに落とすことができるのです。
最近は「ダブル洗顔不要」の洗浄アイテムもたくさん出回っていますが、ものによっては毛穴汚れを落としきれなかったり、逆に洗浄力が強すぎて刺激になったりすることがあるため、分けて洗うことをお勧めします。
また角栓のザラつきが気になる場合には、角質ケアを取り入れるのも良い方法です。スクラブやピーリング成分などを配合した洗顔料を使用すれば、毎日の洗顔でマイルドな角質ケアができるでしょう。
スクラブやピーリングは「刺激が強そう」というイメージを持たれている方も多いと思いますが、最近は効果をマイルドに調整している製品も多く、毎日の洗顔に問題なく取り入れることが可能です。

◯◯で取るのはNG！間違った毛穴の角栓ケア

気になる角栓ですが、オススメできないケア方法もあります。
やりすぎると角栓が取れるどころか、毛穴がさらに目立つようになってしまうことも…。

NG①毛穴パック

とても手軽な毛穴用パックは、目に見えて角栓がごそっととれて、肌触りもよくなり、やめられないという方も多いのではないでしょうか。
しかし、毛穴パックはもっとも肌にダメージを与えてしまうので注意が必要です。

毛穴周りの正常な皮膚にまでダメージを与える

毛穴パックは角栓だけでなく、毛穴周りの皮膚も同時に剥がしてしまいます。
その結果、肌のターンオーバーが乱れ、トラブルが起きやすくなる場合もあります。

角栓を毛穴の奥からとるので、毛穴が開きやすくなる

毛穴は、袋状の形になっており、毛穴の奥にはずっと大きいな角栓がたまっています。
それらを毛穴パックで無理やり引き抜くと毛穴が広がり、ぽっかりと穴が大きくなったようになります。
これを繰り返していると、毛穴が本来持つ収縮作用が鈍くなり、毛穴が開きっぱなしに…。

NG②クレンジング中にマッサージ

しっかり汚れを落とそうと、クレンジング中にマッサージをしている人はいませんか？これはかえって肌の負担となるため絶対に止めましょう。
一般的にクレンジングはメイクを落とすものであり、毛穴に形成された頑固な角栓を落とすことはできません。むしろメイクを落とすための洗浄成分が肌への刺激となり、肌荒れの原因となることも。また自己流のマッサージで強い摩擦を生じされると、シミやたるみなどのエイジングを加速させてしまいます。
クレンジングは肌の表面をクルクルとやさしくすべらせながら、短時間で行うのがベストです。

NG③むやみに素手で毛穴を触る

角栓を指で無理やり押し出そうとするのはやめましょう。
指先の雑菌で炎症を起こしたり、爪で肌を傷つけたりして、最悪の場合、痕が残ってしまうこともあります。
そして毛穴が広がる原因にもなってしまうので絶対にやめましょう。

NG④ピンセットや毛抜きで角栓を取る

角栓の頭がでているときに、毛抜きで引っ張ろうとしたり、爪でかき出そうとするのもNGです。
毛穴から見えている角栓はほんの一部なので、そんなことをしても、角栓の根本から取れるわけではありません。
無理に取ろうとすることで毛穴にダメージを与えるだけになってしまうこともあるので絶対に止めましょう。

まとめ

角栓が溜まっていると毛穴が目立つことに加え、メイクのりも悪くなり気分が下がってしまいますよね。手っ取り早く角栓を取りたいという気持ちはわかりますが、自己流ケアが逆効果となり、さらに深刻な肌トラブルを招くこともあります。
正しい角栓ケアを身につけ、ときには美容皮膚科でプロの手も借りながら、ツルツルの美肌を目指していきましょう！