その毛穴トラブル、乾燥が原因かも！？見落としがちな乾燥毛穴の改善方法

「毛穴が詰まって黒ずみが気になる」「毛穴がパックリ開いてメイクのりが悪い」

こういった毛穴トラブルは脂性肌に多いお悩みと思われがちですが、実は肌の乾燥が引き起こしていることも非常に多いです。
このページでは、乾燥が毛穴に及ぼす影響や、乾燥毛穴を改善するためのスキンケア方法、美容施術まで詳しくご紹介します。
毛穴トラブルに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

乾燥毛穴の特徴

乾燥が原因となって引き起こされるさまざまな毛穴トラブルを、まとめて「乾燥毛穴」と呼ぶことがあります。まずはこの乾燥毛穴がどのような状態なのかを知っておきましょう。

乾燥によって毛穴トラブルが起きる理由

肌が乾燥すると、肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーに乱れが生じます。すると角質層のキメが乱れたり、古い角質の排出が正常に働かず毛穴に詰まりやすくなったりして、毛穴が目立ちやすい状態になってしまうのです。

さらに毛穴トラブルを悪化させる要素が皮脂の過剰分泌。「皮脂」と聞くと乾燥とは正反対に思われるかもしれませんが、実は乾燥とも密接に関わっています。
肌が乾燥すると角質層や皮脂膜が担うバリア機能が低下し、外部刺激の影響を受けやすくなります。すると肌を守ろうと皮脂がたくさん分泌されるようになり、古い角質とともに毛穴内部に詰まって角栓を形成。角栓が酸化して黒ずんで見えたり、毛穴を押し広げて目立たせてしまったりと、さまざまな毛穴トラブルにつながります。

乾燥毛穴の見極め方

脂性肌由来の毛穴トラブルなのか、はたまた乾燥毛穴なのかによって、適切な対策は異なるもの。乾燥毛穴の場合は、毛穴トラブルと同時に乾燥による肌悩みが起きやすいという特徴があります。
次の項目に当てはまる人は、乾燥毛穴を疑ってみてください。

乾燥毛穴の改善で意識すべき日常生活のポイント

乾燥毛穴を改善するには、まず生活の中で肌の乾燥につながるポイントを見直すことが大切です。ぜひできることから取り組んでみてください。

適切な睡眠でターンオーバーを促す

睡眠の質は肌の乾燥と大きく関わっています。睡眠中に分泌される成長ホルモンが、肌のターンオーバーを整える役割を担っているからです。
睡眠不足により成長ホルモンの分泌量が減少するとターンオーバーが滞りがちになり、バリア機能が低下する原因となってしまいます。さらに古い角質が溜まることでスキンケアの浸透効率が悪くなり、結果として肌が乾燥しやすくなることも。
忙しい中でも1日7時間程度は睡眠時間を確保し、質の良い睡眠をとれる環境を整えましょう。

しっかりと休むことで肌は自然と健康的な状態を取り戻し、乾燥に強い肌を保つことができますよ。

肌の材料となる栄養素を積極的に摂る

ランスの良い食事が摂れていないと、正常な肌を保つのに必要な栄養素が不足しがちになり、肌の乾燥を招いてしまいます。
ファストフードやインスタント食品に頼った食習慣、極端なダイエットによる食事制限、肉中心の食生活などは、肌はもちろん全身の健康にも悪影響を及ぼしかねないため、改善が必要です。

特に意識して摂りたい栄養素はこちらです。

ビタミンA	レバー　うなぎ　モロヘイヤ　卵黄　にんじん　のり　など
ビタミンC	パプリカ　アセロラ　イチゴ　キウイ　キャベツ　など
ビタミンE	ナッツ類（アーモンド・落花生など）　梅　アボカド　など
たんぱく質	鶏ささみ肉　卵　牛乳　大豆製品　など

ビタミンAとビタミンCは、高い抗酸化力でメラニンの定着を防ぎ、ビタミンEはお肌の新陳代謝を促します。
さらに良質なたんぱく質はビタミンCと結合し、コラーゲンを作ってくれるのです。食事で摂り切れない場合は、サプリメントで補うのも良いですよ。

意外とやりがちなNG入浴方法

高すぎる湯温や長時間の入浴は、肌に必要な皮脂や角質を落とす原因となります。
特に冬場は空気が乾燥しているため、入浴時に皮脂を落としすぎてしまうと、お風呂上りの肌が急速に乾燥してしまいます。
湯船のお湯は40度以下に設定し、長くても20分程度で上がるようにしましょう。

空調の影響も無視できない

夏は冷房、冬は暖房と、現代人は1年中空調の効いた部屋で過ごしていますよね。空調の効きすぎた部屋は基本的に乾燥していますので、長時間そこで過ごせば当然肌も乾燥します。
エアコン設定の見直しや、風を発生させないタイプの空調機器の利用を検討しましょう。

オフィスなどでは、ご自身の好みでエアコンの設定を調節することは難しいですし、運悪くエアコンの風が直接当たってしまう席を割り当てられることもあると思います。
そんなときは加湿器やスプレータイプの化粧水などを使って対策してみてください。

乾燥毛穴の正しいスキンケア

毎日のスキンケアは、乾燥毛穴対策の最重要ポイントと言っても過言ではありません。スキンケアを正しく行い、乾燥しにくい肌を作っていきましょう。
各手順のポイントや、おすすめのスキンケアアイテムを紹介します。

クレンジングのポイント

メイク汚れが残っていると肌荒れなどの原因になりますので、しっかりと落とさなければなりません。だからと言って時間をかけすぎると、肌にとっては大きな負担になります。
クレンジングを肌にのせてからすすぐまでの時間は、30秒～1分程度を目安にしましょう。肌にのせる前にクレンジング剤を手で温めたり、ポイントメイクをあらかじめ落としておいたりすれば、クレンジングにかかる時間は短くて済みます。

クレンジング料にはさまざまなタイプがありますが、乾燥が気になる場合にはミルクタイプ・クリームタイプ・ジェルタイプなど、一般的に刺激になりにくいとされるものを使うのがおすすめです。

また洗顔にも応用できる方法ですが、クレンジングは「Tゾーン→Uゾーン」の順に行いましょう。

こうすることで毛穴詰まりの気になるTゾーンはしっかり落としつつ、乾燥しがちな頬や顎は皮脂を落とし過ぎずに洗うことができます。
クレンジング剤はゴシゴシ擦るように伸ばすのではなく、指の腹で円を描くようにしていくと、肌に負担なくなじませることができますよ。小鼻など汚れのたまりやすい部分は指の腹を密着させてしっかりなじませると、スッキリ落ちていきます。

洗顔のポイント

乾燥しないためには、やさしく洗うことが第一です。泡タイプの洗顔料であればしっかり泡立て、泡の弾力で擦らず洗いましょう。泡立てが苦手な場合は泡立てネットなどを使ってください。
ジェルタイプなど泡立てないタイプの場合も擦らないことを意識し、指の腹を使ってやさしく洗いましょう。
またクレンジング料や洗顔料が肌に残っていると肌荒れにつながるため、すすぎは水かぬるま湯で20回以上行うのが理想です。最後は清潔で肌触りの良いタオルを肌にそっと押さえつけ、水分を吸収させるイメージで拭き取りましょう。

ひどい乾燥肌の人で、朝に洗顔料を使わずぬるま湯だけで洗っているという話をよく聞きます。乾燥の一因は洗顔時の皮脂の落とし過ぎなので、これは必ずしも間違った方法ではありません。しかし寝ている間にも皮脂は分泌されており、就寝前に塗ったクリームなどと合わさって酸化しやすくなりますので、そのまま肌に残しておくのはあまり良くありません。気になる部分だけでも洗顔料を使って軽く洗い流すことをお勧めします。

化粧水のポイント

洗顔後は肌が乾燥しやすい状態のため、できるだけ早く化粧水で水分を与えてください。
乾燥毛穴が気になる場合、化粧水は保湿力重視で選びたいところ。保湿成分が豊富でしっとりしたテクスチャーのアイテムが良いでしょう。
肌に塗る際は叩き込んだり擦ったりせず、手のひら全体を使って顔を包み込み、じんわりとおさえこむように浸透させていきます。コットンでつける方法もありますが、やり方によっては肌を傷めます。乾燥肌に摩擦は厳禁なので、手でつけるのが無難です。

 

美容液のポイント

乾燥毛穴が気になっている人は、ぜひ美容液を取り入れてみてください。美容液は成分が贅沢に配合されているアイテムが多く、化粧水よりもしっかりと毛穴にアプローチすることができます。
特に、ターンオーバーを促進するレチノール配合の美容液は乾燥毛穴対策の強い味方。小ジワやくすみの改善にもつながるので、エイジングケアがしたい人にもオススメです。

ただしレチノールを初めて使う方は、赤みや皮剥けなどが起きる場合があります。これらはA反応と呼ばれる好転反応であり、使い続けるうちに徐々に解消することが多いです。
気になる場合には、使い始めは少量かつ低頻度で様子を見てみると良いでしょう。

乳液・クリームのポイント

化粧水を塗ったら、必ず乳液やクリームなど油分を含んだ保湿剤を使ってください。油分が蓋となり、水分の蒸発を防いでくれます。特に水分保持力が高い、セラミドやヒアルロン酸配合のものがおすすめです。

紫外線対策は忘れずに！

紫外線によるダメージも、肌の乾燥を招く大きな要因です。
特に日焼け止めを夏にしか塗っていないという人は要注意。紫外線は季節を問わず降り注いでいますので、年間を通して対策することが大切です。
また朝にしっかり日焼け止めを塗っても、知らず知らずのうちに落ちてしまうもの。数時間ごとの塗り直しも忘れず行いましょう。スプレータイプの日焼け止めであれば、メイクの上から使えて便利ですよ。
他にも日差しのある日には、秋冬でも日傘や帽子を使うことをお勧めします。

乾燥毛穴メンテにやっておきたい美容医療

慢性的な乾燥が原因で起きる毛穴トラブルは、改善に時間がかかるもの。より着実な改善を目指したい場合には、美容皮膚科で乾燥肌改善の施術を受けるのもひとつの方法です。
施術自体の効果もさることながら、定期的に肌の状態を専門家視点で確認してもらうことになるため、肌の不調に気付きやすくなるというメリットもあります。
最後に、肌の保水力を高めるおすすめ施術を紹介します。

マッサージピール

PRX-T33®という薬剤を使用したケミカルピーリングの1種で「コラーゲンピール」とも呼ばれています。
コラーゲンの生成を促すトリクロロ酢酸を高濃度で配合しながら、過酸化水素をあわせることで肌への刺激は最小限に抑えられます。施術後は稀に赤みなどが起きる場合もありますが、基本的にダウンタイムはありません。
一般的にケミカルピーリングは肌の表面に作用するものをイメージされる方が多いと思いますが、マッサージピールはより深い真皮層に働きかけることができるため、肌の乾燥やハリ不足に悩む方におすすめです。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

エレクトロポレーション

肌に薬剤を塗布した状態で、専用の機器で微弱な電気を流すことで、有効成分を肌の奥深くに浸透させる施術です。施術中の痛みやダウンタイムはなく、定期的に受けていただくことで肌質改善に役立ちます。
薬剤は肌悩みによってさまざまですが、乾燥毛穴にはコラーゲン生成と肌回復を促すペップビューが特におすすめです。
また単体で受けていただくだけでももちろん良いですが、ケミカルピーリングなど他の施術と同日に受けていただくことで、より高い効果を発揮します。
公式YouTubeでは施術の様子をご紹介しています。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

ターゲットクール

冷却した炭酸ガスと薬剤を同時に噴射し、薬剤を氷の結晶の状態にしたうえで肌に導入するマシンです。通常であれば注射器での注入が必要となる肌育製剤を、針を使わずに痛みやダウンタイムなしで導入することができるため、肌管理として人気の高い施術です。
さらに薬剤による作用に加え、炭酸ガスによる血行促進作用で、ターンオーバーの促進や炎症の鎮静などにも役立ちます。
薬剤にはいくつか種類がありますが、保湿力重視ならヒアルロン酸カクテルまたはプルリアル、毛穴の改善重視ならジュベルックがオススメです。

薬剤名	主な作用
ヒアルロン酸カクテル	肌荒れ予防、保湿、ハリ改善
プルリアル	保湿、ハリ改善、シワ改善
ジュベルック	毛穴改善、ニキビ跡改善、シワ改善
スキンボトックス （追加オプション）	皮脂抑制、毛穴改善、シワ改善
トラネキサム酸 （追加オプション）	美白
プラセンタ （追加オプション）	美白、肌荒れ予防、保湿

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ヒアルロン酸注入（ボライトXC）

ダウンタイムの発生する施術になりますが、ヒアルロン酸注入もオススメです。シワ改善や骨格形成のイメージが強いヒアルロン酸注入ですが、実は乾燥肌の改善にも役立ちます。
ヒアルロン酸は元々肌に存在する成分で、ハリやうるおいを保つ役割を果たしています。加齢などにより減少しがちなヒアルロン酸を注射で補うことで、肌の保水力を高め、乾燥毛穴の改善につながります。

ヒアルロン酸にはさまざまな種類がありますが、恵比寿アズクリニックでは、厚生労働省より製造販売了承を得たアラガン社の製剤ジュビダームビスタ®シリーズを使用しており、中でも肌の保湿や肌質改善には、最も柔らかいボライトXCが適しています。
1グラムで6リットルもの水分を保持できることが報告されており、1度注入すれば約９カ月間と長期で効果を維持できる点も嬉しいポイントです。

まとめ

毛穴トラブルが気になったら「脂性肌だからだ」と決めつけず、乾燥毛穴である可能性も視野に対策を考えることが大切です。毎日のスキンケアや生活習慣の見直し、美容施術を組み合わせることで、毛穴トラブルはもちろん、今原因である乾燥肌の改善を目指すこともできるでしょう。
毛穴の目立たないツヤ肌を目指して、ぜひ今日から始めてみてください！