ニキビ体質の人のための、頑固な黒ニキビの治し方

黒ニキビは、もし出来てしまったら、ただちに対処したいニキビです。最初は小さなニキビだったのに、気づけば黒ニキビへと変わってしまい、肌へのダメージが深刻に。
黒ニキビが出現するのは、実は肌からの危険信号なのです。そこでこのページでは、黒ニキビの正しいケア方法をわかりやすく解説していきます。ぜひ最後までお読みください！

黒ニキビができてしまう理由

ニキビの進行過程を理解することは、適切なケアをするのに重要です。
ニキビの変化は、白ニキビから始まり、黒ニキビ、赤ニキビ、そして黄ニキビへと進んでいきます。

・白ニキビ：皮脂が毛穴に詰まっており、肌の下から透けて見えているニキビの初期段階
・黒ニキビ：詰まった皮脂が酸化し、毛穴の上層が黒く見えるようになったニキビの段階
・赤ニキビ：進行が進み、炎症が起きているニキビの段階

黒ニキビが黒く見える理由は、毛穴に皮脂や角質が詰まることで、毛穴が完全には閉じず、中身が見える状態になるからです。
黒ニキビはつい触ったり、潰したりしがちですが、それが原因で赤ニキビに悪化し、痛みを伴うことも。ですから、黒ニキビを見つけたら、触らずに適切なケアを行うことが大切です。

絶対NG！黒ニキビが悪化してしまう行動

ニキビを繰り返すうちに慣れてしまい、ケアを面倒くさがって適当にやっていると、黒ニキビが悪化する原因になります。
ここからは絶対ダメなNG行動を紹介していきますので、もし自分に当てはまるものがあるという方は、まだ改善するチャンスがあると言えます。

絶対NG！エアコンが効いた部屋に籠りきりで、水分摂取をあまりしていない

エアコンが効いて乾燥した部屋は、カピカピの肌を更に『枯れ肌』へと導き、ニキビを悪化させる危険性があります。特別な保湿ケアを行うことも大切ですが、季節にかかわらずこまめに水分をとり、体の内側から乾燥を防ぐことも意識しましょう。

絶対NG！日焼け止めを塗り直さず、外で一日中遊んでいた

紫外線ケアを忘れてしまうと、ニキビをさらに悪化させてしまう要因に。
肌表面がゴワゴワに固くなり、ニキビ薬やスキンケア製品の浸透も悪くなってしまうのです。
この状態が続くと、肌のくすみやニキビ跡が残るリスクも高まってしまいます。

絶対NG！シャワーを直接顔にあてる

洗顔時にシャワーのお湯を直接顔にあてると、それが刺激となり、必要な皮脂まで洗い流してしまいがち。
肌のターンオーバーを乱し、ニキビの治癒を遅らせる要因になります。
シャワーは直接当てず、両手で水やお湯をすくって顔を洗うようにしましょう。

絶対NG！甘いものの食べ過ぎ

甘いものの過剰な摂取は『糖化』を促進し、肌の新陳代謝を低下させてしまいます。
これもターンオーバーを乱す原因になりますので注意が必要です。

絶対NG！夜更かしが習慣になり、睡眠不足が続く

睡眠不足はお肌の天敵！ツヤやハリを失い、新陳代謝が乱れてニキビの悪化を進めてしまいます。
こうなるとニキビが悪化し、より深刻な赤ニキビになってしまうかも。

黒ニキビを改善させる効果的なケア方法

ニキビを放置すると、アクネ菌が増えて炎症を引き起こす可能性があります。
初期段階のうちに、正しいケアを行って悪化を防ぐことが重要です。

朝晩2回の洗顔が、ニキビケアの基本

朝起きたとき、肌のベタつきが気になる方は、朝も洗顔料を使ってしっかり顔を洗いましょう。
夜間の皮脂を放置してしまうと、理想の美肌への道のりは険しくなってしまいます。
「え、夜しっかり洗顔しているし、寝ている間にそんなに皮脂は溜まらないでしょ」と油断していてはダメです。寝ている間にも皮脂はしっかりと分泌されるので、ニキビができやすい方は、朝と夜に丁寧な洗顔することがとても大切なのです。

洗顔の際は泡立ちが良い洗顔料を使い、泡でしっかり洗うこと

黒ニキビの主な原因は、毛穴に詰まった皮脂。だからこそ、毎日の洗顔でしっかりと皮脂を取り除くことが大切です。泡立ちが良い洗顔料を使って、濃密な泡で毛穴周りを特に丁寧に洗いましょう。
強くこすり洗いするのは絶対にNG。摩擦は肌にダメージを与えて悪化の要因になってしまいます。
たっぷりの泡で優しく包み込むように洗うことが、黒ニキビ対策には効果的ですよ。

ビタミンCを摂取して美肌をサポート

肌の健康を保つためには、ビタミンCの摂取がとても重要です。ニキビの炎症を抑えるだけでなく、紫外線によって肌に発生する活性酸素を無害化する働きもあり、肌の状態を整えてくれます。
特にタバコを吸う方は注意が必要。タバコ一本で約100mgのビタミンCが消費されるため、喫煙者はビタミンCの摂取をより積極的に行うことが大切です。
食事で摂取するのが理想ですが、難しい場合はサプリメントを活用するのもおすすめです。

ニキビ専用のケアアイテムで、寝る前にしっかりケア

繰り返し現れるニキビへの対策として、ニキビ専用のケアアイテムの使用が効果的です。
就寝前のケアとして、綿棒を使ってニキビに優しく塗るのがおすすめ。これにより、ニキビを予防するとともに、改善を早めることが期待できます。

毎日平均７時間以上、質にこだわった睡眠をとる

ただたくさん眠れば良いというわけではなく、眠りの質もとても大切です。
質の良い眠りは、心身ともにリラックスでき、ホルモンバランスが安定します。これにより、肌のターンオーバーが正常に行われ、ニキビの治りも早まりますよ。以下のポイントを意識しましょう。

・自分に合った寝具で睡眠環境を整える
・食事は就寝の3時間前までに済ませる
・アロマなどを活用してリラックス

忙しい毎日でも、質の良い睡眠を心がけることで、美肌を目指しましょう。

黒ニキビを繰り返さないための秘訣

同じ場所に黒ニキビが繰り返しできてしまう場合、その部位の毛穴の皮脂の分泌が多いことや、皮脂が詰まりやすい状態にあることが考えられます。
黒ニキビが何度もできてしまうという方は、ホットタオルを活用した黒ニキビ予防がおすすめです。

スキンケアの最初に、顔全体にホットタオルを当て、タオルが冷めるまで優しく押さえましょう。
その後、角質ケアローションや保湿美容液をコットンにしみこませて、ニキビ部分にピンポイントでコットンパックを行うのが効果的です。このとき、すでにできてしまった黒ニキビにはなるべく触れず、白ニキビだけにじんわりと浸透させるのがポイントです。
肌を温めて柔らかくすることで、その後のスキンケアの効果がより高まりますよ。

まとめ

肌の状態は日々変化しますが、自分に合ったスキンケアを見つけ、ニキビ対策をしていくことが大事です。
ニキビができやすい方は、外側からのケアだけでなく、内側からの改善にも努めることで、肌の状態を良好にしていくことにつながります。
一方で、肌にとってマイナスになるNG習慣が多いほど、美肌から遠ざかってしまうことになります。
早めの対策がニキビケアには不可欠なので、正しい方法でケアを心がけましょう。