朝の洗顔、正しい方法は？オススメ洗顔料も紹介！

朝に洗顔料を使って顔を洗う人もいれば、水やぬるま湯のみで洗う人もいますよね。
一体どちらが肌にいいのでしょうか？情報があふれ、何を信じるべきかわからないと混乱している方も多いと思います。
結論から言うと、基本的には朝も洗顔料を使って顔を洗うのが望ましいです。
今回は、朝洗顔が必要な理由と肌タイプ別のベストな洗顔料の選び方を紹介します。

朝も洗顔料を使うべき3つの理由

まずは朝も洗顔料を使った洗顔をすべき理由を紹介します。

睡眠中に溜まった汚れを落とすため

睡眠中も埃やダニ、汗、皮脂などで肌は汚れていくもの。水で洗うだけでは十分に落とすことができず、毛穴に詰まってニキビや肌荒れの原因となってしまいます。
また寝る前に使用したスキンケアも寝ている間に酸化しますので、きちんと落とせていないとくすみ肌や黒ずみ毛穴につながります。
特に脂性肌の人は夜間に分泌される皮脂の量も多くなりがちですので、必ず洗顔料を使うようにしましょう。

毛穴目立ちを防ぐため

毛穴が目立つ原因のひとつは、内部に溜まった角栓です。毛穴の角栓は皮脂や古くなった角質が詰まってできたもの。朝晩の洗顔でそれらを除去しておくことで、角栓による毛穴目立ちを防ぐことができます。
古い角質も水だけでは落としきれないため、洗顔料を使うのがオススメです。

肌のバランスを整えるため

肌の表面に皮脂や汚れが残っていると、洗顔後に使う化粧水や美容液を弾いてしまい、角質層に浸透しにくくなります。保湿や美容成分の補給を効率的に行うためにも、洗顔料で顔を洗い一度まっさらな状態にすることが大切です。
また化粧のりが良くなることに加え、化粧崩れ防止にもつながりますよ。

正しい朝洗顔の方法

洗顔は擦らず・やさしくが基本です。朝の洗顔もこれを守って行いましょう。
ここからは、正しい朝洗顔の方法について4つのステップに分けてご紹介します。

洗顔前に手を洗う

意外と忘れがちですが、洗顔前には必ず手を洗って清潔にしましょう。
寝ている間に汗や埃がたまるのは手も同じ。その状態で顔を洗うと菌が繁殖する原因となり、ニキビや肌荒れの発生につながります。
肌をきれいにするために、洗顔前にはハンドソープを使って手洗いを行ってくださいね！

まずは素洗い

洗顔料をつける前に、ぬるま湯だけで素洗いをしましょう。
汚れを落としやすくするとともに、その後の洗顔料のすべりを良くして肌への負担を減らす効果があります。

また朝に限った話ではありませんが、洗顔時は「ちょっと冷たいかな？」と感じるくらいのぬるま湯を使うのが正解です。
毛穴から皮脂が溶け出す温度は、30℃～32℃くらいだと言われています。湯温が高すぎると肌のうるおいを保つのに必要な皮脂や保湿成分まで洗い流されて、肌が乾燥しやすくなってしまうのです。
朝に温かいお湯で顔を洗うと気持ちいいかもしれませんが、肌を乾燥から守るためには適温を意識してください。

皮脂分泌の多いところから洗う

洗顔料を肌にのせるのは、皮脂の分泌が多いところから。まずはTゾーンに洗顔料をのせ、その後乾燥しやすい頬や目もと・口もとへと伸ばしていくのがオススメです。
こうすることで部分的な乾燥を防ぐことができます。くるくると円を描くようにやさしく洗いましょう。
また極度の乾燥肌や敏感肌の方は、洗顔料の使用をTゾーンのみに抑えた方が良い場合もあります。ご自身の肌のコンディションをみながら、最適なバランスを探してみましょう。

すすぎも丁寧に

忙しい朝は、すすぎをパパっと済ませたくなりがちです。しかし毛穴に洗顔料が残っていると肌トラブルの原因になってしまいますので、最低20回くらいはすすぐようにしましょう。
朝風呂派の人もシャワーのお湯を直接顔にあてることはせず、必ず手でお湯をすくい、やさしく顔にかけるようにして行ってください。
最後に清潔なタオルでやさしく水分を拭き取ったら完了です！ことのきもゴシゴシ擦らずに、ゆっくり押しあてるイメージで水気を取りましょう。

タイプ別！朝も使えるおすすめの洗顔料

洗顔料選びは肌との相性が大切です。
ここでは脂性肌・乾燥肌・敏感肌に分けて、それぞれおすすめの洗顔料を紹介します。

脂性肌におすすめの洗顔料

皮脂分泌の多い脂性肌の方は、朝もしっかりと皮脂を落とせる洗顔料がオススメ。とはいえ過剰に洗浄力の強いものは肌にとって刺激となりますので、洗浄力と肌へのやさしさを両立させたアイテムが理想です。

乾燥肌におすすめの洗顔料

乾燥肌は、肌の水分と油分が不足している状態。朝の洗顔には、洗浄力がマイルドで保湿力のあるアイテムを選ぶと良いでしょう。
また、皮脂が目立つものの肌内部は乾燥しているインナードライ肌の方も、乾燥肌向けの洗顔料を選ぶのがおすすめです。

敏感肌におすすめの洗顔料

敏感肌の方は、他の肌タイプの方以上に「やさしさ」を重視して洗顔料を選ぶべきです。
ちょっとした刺激で肌荒れにつながってしまうこともありますので、アルコールや香料・着色料などが配合されていないアイテムを見つけましょう。

まとめ

朝の洗顔料は肌質やその日のコンディションに合わせてベストなものを選択するようにしましょう。
ポイントは「汚れは落として肌に必要な皮脂は残す」こと。朝に洗顔料を使って顔を洗うことで肌のバランスを整えれば、１日調子の良い肌を保つことができますよ。