毛穴に悩んでいて、コスメでどうにか改善したり隠したいと思っている方も多いのではないでしょうか。
効果的な毛穴ケアには正しいコスメの選び方と使用方法が欠かせません。この記事では、毛穴を目立たなくさせるためのコスメ選びの方法をお伝えします。
敏感肌の方から、黒ずみや開き毛穴に悩む方まで、すべての人が自分の肌に合った解決策を見つけられるように、成分の安全性と効果を重視した製品の紹介から、日々のスキンケアルーチンの構築まで、毛穴の悩みに対する総合的なアプローチをご提案します。
この記事のポイント
- 毛穴トラブルの種類と基本知識
- おすすめの毛穴ケアコスメ
- 毛穴ケアのための生活習慣の改善
毛穴トラブルの原因と種類の基本知識
ひと口に毛穴トラブルといっても、様々な種類があります。ここでは、代表的な毛穴トラブルとその原因について解説します。
色々な要因が積み重なって、毛穴トラブルは起こっています。
毛穴の種類と原因
メラニン毛穴
メラニン毛穴とは毛穴のくぼみの部分が日焼けし、メラニン色素が沈着した毛穴のこと。出来てしまうとなかなか消えないのが特徴です。
たるみ毛穴
加齢とともにしずく型に縦に伸びてくるのが「たるみ毛穴」。特にできやすいのは頬です。
ケアを諦めると顔のたるみとともにどんどん縦に伸びていってしまいます。
つまり毛穴
小鼻周りや顎に多いのが、余分な皮脂や古い角質、残ったメイク汚れなどが詰まった「つまり毛穴」。
角栓汚れを取り除き、しっかり保湿をしないと開きっぱなしになるので正しいケア知識が必要です。
毛穴の問題（黒ずみ、拡大）を引き起こす主な要因
毛穴の黒ずみは、落ちきらなかったメイク汚れや古い角質、皮脂が混ざって角栓となり（詰まる）、それが酸化してしまったもの。
毛穴が開く原因はずばり余分な皮脂。毛穴は皮脂を排出するホースのような役割をしています。皮脂の放出量が多いほどホースは太くなり（開き）、目立ってしまうのです。
毛穴トラブルの原因は表面の汚れだけではありません。不規則な生活、偏った食生活、ストレスなど内面的なところにも要因はあります。
そのような生活から皮膚のターンオーバー（新陳代謝）が乱れたり、皮脂が過剰に分泌されるなどして毛穴はどんどん詰まったり、開いたりとトラブルをかかえてしまうのです。
スキンケアはもちろんですが、日頃の生活も見直してみましょう。
毛穴ケアに効果的な成分
毛穴ケアをするにあたり、ケアに有効な成分をいくつかご紹介します。これらの成分が配合されている化粧品などを使うとよいでしょう。
サリチル酸
サリチル酸の角質軟化と溶解作用によって皮脂の過剰分泌や、ニキビ、毛穴の黒ずみ、毛穴づまりしやすい等の肌質を改善します。
レチノール
レチノールは皮脂の過剰分泌による“開き毛穴”、肌のターンオーバーの乱れによる“黒ずみ毛穴”、ハリ不足による“たるみ毛穴”の解消（コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進してくれる）などさまざまな毛穴悩みの改善が期待できます。
ビタミンC
ビタミンCには、皮脂の分泌を正常に整える効果があります。皮脂の過剰分泌を抑えてくれるので、毛穴の黒ずみ、開きを予防します。
また、ビタミンCはコラーゲンの生成を促す効果もあり、コラーゲンは肌（毛穴）を引き締め、ハリと弾力、つやをもたらしてくれます。
グリコール酸
グリコール酸は、古い不要な角質を剥がす作用があります。毛穴に詰まった皮脂や角質を溶かすことで、毛穴の開きや黒ずみを除去することができます。
またターンオーバーの乱れを整えることも可能です。
毛穴ケアコスメの選び方
毛穴の目立たない肌を目指していくには、
自分に合った肌質や毛穴悩みに最適なアイテムを見つけることが大切です。
肌質に合わせて選ぶ
普通肌、脂性肌、混合肌、敏感肌など、人によって肌質は違います。肌質によってアイテムを使い分けることが、トラブル改善の近道になります。
コスメ選びでの注意点
ご自身の肌質に合わせたアイテムを手に入れたら、まずは腕の内側の皮膚でパッチテストを行ってみましょう。
赤くなるなど異常が現れた場合は使用を中止した方がよいでしょう。
おすすめの毛穴ケアコスメ
ここで毛穴ケアにぴったりのコスメをご紹介します。
クレンジング
商品名｜プルエスト カプセルインハイドロクレンズ
価格｜4,378円（税込）
肌から汚れを引き離すのと同時に、濃縮された41種もの美容成分を結び付ける瞬間スキンケアクレンジング。
ハイドロシルクジェルが浮いた油性汚れを引きつけ、ビタミンカプセルがキレイになった肌にスッと溶け込み、毛穴汚れの目立たないキメの整った肌へと導きます。
洗顔料
商品名｜“ZO SKIN HEALTH ゼオスキンヘルス” エクスフォリエーティングクレンザー
価格｜6,160円（税込）
※ゼオスキンは診察がお済みの方のみご購入可能となります。
普通肌～脂性肌の人にオススメのジェル洗顔。
マイクロビーズが古い角質を取り除き、お肌をスムーズに整え、健やかに保ちます。
すっきりとした使用感の洗顔料です。
化粧水
商品名｜レカルカ ラクトぺㇷ゚ローション
価格｜8,800円（税込）
お肌のざらつきやごわつきが気になる方に。天然のサリチル酸配合で、肌のターンオーバーを整えます。
美容液
商品名｜プルエスト OG ハイドレーティングセラム R＋
価格｜5,335円（税込）
毛穴の開きが気になる方にオススメの美容液。
高機能型ビタミンC誘導体がうるおいを与え、毛穴を目立たなくします。
クリーム
商品名｜プルエスト RFハイドレーティング クリーム
価格｜5,060円（税込）
ハイドロジェル×エイジングケアで脱・しぼみ肌。
毛穴ケアコスメの正しい使い方
スキンケアの順序とポイント
まず、各アイテムの使用説明をよく読みましょう。スキンケアの合間に適当に使用するのではなく、
用法・用量を正しく守ることが大切です。また塗布する際に、ごしごしと塗るのは避けましょう。
肌に優しくのせるのがポイントです。
使いすぎに注意する
たっぷり使ったからといって、その分早くよくなるということはありません。必ずアイテムに書いてある通りの適切な量を守って使用しましょう。
毛穴ケアのための生活習慣の改善
先ほども少し触れましたが、毛穴トラブルは表面の汚れだけが原因ではありません。
普段の生活など、体の内側の問題で肌のターンオーバーなどが乱れ、トラブルが出てくることも。
食生活
皮膚の健康を保つには食生活はとても大切です。
ファストフードや唐揚げ・スナック菓子・チョコレートやケーキなどの甘い物ばかりを好んで食べていませんか？
こうした脂質や糖質の多い食べ物は、皮脂の過剰分泌の原因となり、毛穴の開きを目立たせてしまいます。
余分な皮脂は詰まり毛穴の原因にもなってしまうので気をつけましょう。
睡眠とストレスマネジメント
規則正しい生活も美肌を保つには重要です。
毎日遅くまでスマホやテレビを見ていたりしませんか？
スマホなどは寝る一時間前にはおいて、できるだけ早く寝ましょう。質のいい睡眠を十分にとれるのが理想です。
ストレスをためすぎないことも大切です。軽い運動や趣味を楽しむ時間を確保し、ストレスを発散することができるといいでしょう。
日焼け対策
紫外線はメラニンの生成（日焼け、シミ・そばかすの元）、乾燥、過剰な皮脂分泌、
肌のコラーゲンやエラスチンを破壊する（ハリ弾力の低下）など、毛穴に大きな悪影響を与えます。
毎日日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、日傘をさすなど紫外線対策をきちんとしましょう。
まとめ
毛穴の基本的な知識から、トラブルの種類などいろいろとご紹介させていただきました。
毛穴ケアは長期戦です。自分の肌に合ったケアアイテムを見つけ、毎日コツコツとケアしていきましょう。
毛穴の目立たない肌を目指し、美肌を保つには継続あるのみです！
