スクラブ洗顔は肌に良い？悪い？つるん肌を手に入れる使い方

洗顔料にザラザラとした粒子が入ったものを使ったことはありますか？それはスクラブ洗顔といい、粒子によって肌表面の角質や皮脂を取り除くことができます。
そんなスクラブ洗顔について、巷では「毛穴の汚れが落ちる」「肌を傷つける」「肌が白くなる」などさまざまなウワサが飛び交い、使うべきか否か悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、スクラブ洗顔の優れた部分や正しい洗顔手順をご紹介していきます。長年の疑問をスッキリさせちゃいましょう！

この記事のポイント

スクラブ洗顔にまつわるよくある疑問
スクラブ洗顔の正しい使い方
肌にやさしいスクラブ洗顔オススメ4選

スクラブ洗顔のウソ・ホント

スクラブ洗顔については良いウワサも悪いウワサもあり、思わず「本当はどっちなの！？」と言いたくなってしまいますよね。まずはそんな疑問を集めてみました。

スクラブ洗顔は肌に良いの？

スクラブ洗顔にはさまざまなメリットがあり、あなたの肌悩みを解決に導く手助けをしてくれます。

・毛穴の汚れが落ちやすい
・程よいピーリング作用で肌がスベスベになる
・古い角質を一層し、くすみを改善する
・肌のターンオーバーを促す
・化粧水や美容液を浸透しやすくする

一方で、いくら微粒子のスクラブだとしても強く擦ってしまうと肌に負担がかかります。肌を傷つけてしまい、乾燥や毛穴詰まりにつながることも。
そんなトラブルを避けるためには、正しい使い方をすることが大切なのです。

「毛穴汚れを落とせる」は本当？

毛穴に溜まった汚れにアプローチできるスクラブ洗顔は存在します。
細かい粒子が毛穴に入り込み汚れをかき出すものや、高い吸着力で毛穴汚れを落としてくれるものなど、アイテムによってメカニズムは異なります。
また直接毛穴汚れを落とす作用がなかったとしても、古くなった角質を取り除くことで毛穴の目立たない肌に見せてくれることも。
毛穴悩みを持つ方にとっては、強い味方と言えるでしょう。

「ニキビ跡を消せる」は本当？

スクラブ洗顔によってニキビ跡を完全に「消す」ことはできないと思った方が良いです。中でも肌がデコボコしているクレータータイプのニキビ跡は、美容皮膚科での治療を継続しなければ解消は見込めません。
一方、赤みタイプや色素沈着タイプのニキビ跡であれば、多少薄くする効果は期待できます。スクラブ洗顔は肌のターンオーバーを促しますので、ニキビ跡の原因となっている色素の排出を手助けしてくれるのです。
とはいえこちらも完全に消してくれるものではありませんので、理解したうえで使用しましょう。
また「ニキビ跡」ではなく、炎症が起きている「ニキビ」にスクラブ洗顔を使用すると、炎症を悪化させる要因になってしまいますので注意が必要です。

「美白効果がある」は本当？

結論、効果は見込めません。シミやそばかかすなどを消す効果はありませんし、色黒の肌を白くすることもできません。
ただし古い角質が原因となっている「くすみ」を解消することで、肌を明るく見せる効果は期待できます。またスクラブ洗顔を使った後は化粧水や美容液が浸透しやすくなりますので、美白有効成分が入った基礎化粧品の効果を高める手助けにはなるでしょう。
こちらも補助的な効果であることを理解して使う必要があります。

スクラブ洗顔を選ぶポイント

スクラブ洗顔にもさまざまな種類がありますが、選ぶ際にポイントとなるのは粒子の「細かさ」や「柔らかさ」です。
粒子が硬く粗いスクラブで洗顔すると、古くなった角質だけでなく、肌を守るのに必要な角質まで落としてしまう恐れがあります。結果として肌のバリア機能が低下して乾燥を招き、肌荒れを起こすこともあるのです。
塩や植物種子などを原料としたスクラブは、力加減を間違えると余計な刺激を与える場合があるため要注意。
特に初心者さんは、米ぬか、こんにゃく、砂糖などを原料とした、粒子が細かいタイプや柔らかいタイプがおすすめです。

スクラブ洗顔の正しい使い方

スクラブ洗顔は、正しい方法で行うことがとても重要です。
ここからはおすすめのタイミングや正しい手順について解説します。

スクラブ洗顔を行うタイミング

スクラブ洗顔は、夜の入浴前や入浴中に行うのがおすすめです。
肌のターンオーバーは寝ている間に活発に行われるため、その前にスクラブ洗顔をすることで、効果を最大限に発揮することができるのです。
一方で朝にスクラブ洗顔を行うと、日中の紫外線や外気の汚れなどによる刺激を感じやすくなる場合があるため注意が必要です。

柔らかいスクラブであれば毎日使ってもかまいませんが、硬いタイプのものは週に1～2回程度の使用に抑えた方が良い場合もあります。最初は少ない頻度から使い始め、肌の様子を見ながら頻度を上げていくと安心です。

スクラブ洗顔の正しい手順

スクラブ洗顔は、クレンジング後の素肌に行いましょう。5つのステップを紹介します。

①ぬるま湯で予洗いする	表面の汚れをある程度落とします。肌を温めることで毛穴が開き、汚れが落ちやすくなる効果も。
②スクラブ洗顔料をなじませる	小鼻などの気になる部分にやさしくなじませましょう。力を入れすぎると肌を傷つけてしまうので要注意です。
③ぬるま湯ですすぐ	洗顔料が残らないよう20～30回ほどしっかりすすぎましょう。すすぎ残しがあると肌荒れの原因になります。
④タオルで水分を拭き取る	肌が敏感な状態のため、擦るのは厳禁。タオルを軽く押し付けるようにして水分を吸収させましょう。
⑤保湿をしっかり行う	スクラブ洗顔を使った後は、普段以上に保湿ケアを徹底してください。「化粧水→美容液→乳液orクリーム」の順番で丁寧に行いましょう。