毛穴詰まり改善!いちご鼻をツルン肌にする基本の5ステップ

毛穴の詰まりは多くの人が抱える肌悩みのひとつ。中でも鼻まわりの毛穴が詰まった状態は「いちご鼻」とも呼ばれ、「気になってしょうがない!」という人も多いのではないでしょうか。
いちご鼻になってしまったら、あなたのスキンケア方法が間違っているサインかもしれません。
今回は毛穴詰まりの改善・予防に役立つケア方法を具体的に解説します。ザラついた肌をツルンとしたツヤ肌に変えていきましょう!

この記事のポイント

  • いちご鼻の原因がわかる
  • いちご鼻を改善するためのスキンケア方法がわかる
  • いちご鼻改善に効果的な美容医療の施術がわかる

目次

いちご鼻になる原因は?

いちご鼻とは、鼻の毛穴に詰まった角栓が目立つ、いわゆる詰まり毛穴の状態のことをいいます。
いちご鼻に陥ってしまう要因は、皮脂の過剰分泌と洗浄不足にあります。肌に残った皮脂や汚れが毛穴に溜まり、やがて角栓となってしまうのです。
最初は白い色をしている角栓ですが、酸化すると黒くなり「ブラックヘッド」などとも呼ばれる黒ずみ毛穴の状態に。こうなるとかなり目立ってしまい、肌全体が黒ずんで見える原因にもなります。

いちご鼻は触るとザラつきが気になり、ベースメイクがきれいに決まらないという悩みを持つ方も多いです。また汚れが詰まった毛穴でアクネ菌が繁殖し、ニキビにつながることも。
皮脂分泌の多い脂性肌や、混合肌の鼻まわりによく見られます。

そんないちご鼻、どのように改善すれば良いのでしょうか?
実はいちご鼻は毛穴悩みの中でも比較的セルフケアでの改善がしやすいお悩みです。そのためには正しいスキンケアを積み重ねるのがなにより大切。
そこでスキンケアの流れに沿って、いちご鼻を改善するためのポイントをご紹介します。

いちご鼻改善STEP1|クレンジングは洗浄力がカギ

まずはクレンジングで油性の汚れをスッキリ落としましょう。
大切な2つのポイントをご紹介します。

クレンジングと洗顔は分けて行う

特に大切なのが、クレンジングと洗顔を分けて2回洗うこと。ファンデーションや日焼け止めなどはクレンジング料でしっかり落とし、皮脂や空気中のゴミなどは洗顔料で落とします。
最近は「ダブル洗顔不要」の洗浄アイテムもたくさん出回っていますが、ものによっては毛穴汚れを落としきれない場合がありますので、いちご鼻が気になる方にはおすすめできません。

適度な洗浄力のアイテムを選ぶ

もうひとつクレンジングで大切なポイントが、メイクを十分落とせる洗浄力を備えているアイテムを選ぶことです。

「洗浄力が強い=肌に悪い」というイメージを持っている人も多く、あえてマイルドな洗浄力のクレンジングを選ぶ場合もあると思います。
確かにそういった側面もありますが、洗浄力が足りずにメイク汚れが残ってしまう方が肌にはマイナスなのです。
コンシーラーやクリームファンデでしっかりメイクをした日はオイルやリキッドタイプ、日焼け止めだけのサラッとメイクの日はミルクタイプなど、その日のメイクの濃さに応じてクレンジング料を選ぶことで、メイク汚れを残さず落とすことができますよ。

おすすめクレンジング|プルエスト カプセルインハイドロクレンズ

出典:プルエスト公式サイト
価格:4,378円(税込)/110g

水分の蒸発を防ぐ独自の保水ジェルをベースとしたクレンジング料です。メイク汚れをしっかり落としつつ、2つの有効成分グリチルリチン酸2Kシメンー5-オールが肌トラブルから肌を守ります。
さらに6種類のビタミンをナノ化したビタミンカプセルが配合されており、ハリのある肌に導きます。保湿力がありながらスッキリと洗いあげてくれますよ。
恵比寿アズクリニックで取り扱っております

いちご鼻改善STEP2|洗顔でやさしく角質オフ

いちご鼻が気になる肌にとって、最も大切なステップともいえるのが洗顔です。大切なポイントは、やさしく洗うこと。そして同時に角質はしっかり落とすことです。

擦らずやさしく洗う

洗顔で何より重要なのが、擦らないということ。
摩擦による刺激はシミ・たるみの原因になるだけでなく、肌の乾燥を加速させ皮脂の過剰分泌につながります。「しっかり汚れを落とそう」と意識するあまりゴシゴシ擦るのは逆効果なのです。
泡立てるタイプの洗顔フォームであれば、泡立てネットなどを使って弾力ある泡を作り、その泡をクッションにしながら洗いましょう。
ジェルタイプなど泡立てない洗顔料の場合も指で強く擦りつけることはせず、指の腹で円を描くようにクルクルとやさしく滑らせるのが正解です。

また洗顔料を洗い流す際にもシャワーを直接顔にあてると刺激になるので、手でお湯をすくって洗い流すようにしてください。もちろん水分を拭き取るときも、柔らかく清潔なタオルをやさしく押しあてながら水分を吸収させましょう。

角質ケアができる洗顔料を使う

角栓が溜まりにくくするためには、角質を適切に取り除くことも大切です。そこで有効なのが、角質ケア効果のある洗顔料を取り入れること。スクラブピーリング成分などを配合したアイテムを使ってみましょう。

スクラブとは、スキンケアアイテムに含まれる細かい粒子のこと。さまざまな種類がありますが、肌にやさしく洗うなら、米ぬか、こんにゃく、砂糖などを原料とした、粒子が細かいタイプや柔らかいタイプがおすすめです。
塩や植物種子などを原料としたスクラブは、力加減を間違えると余計な刺激を与える場合があるため注意しましょう。

一方代表的なピーリング成分としては、グリコール酸(AHAが挙げられます。グリコール酸はフルーツに多く含まれる成分で「フルーツ酸」とも呼ばれています。肌にやさしく、角質を柔らかくする作用があります。

スクラブやピーリングは「刺激が強そう」というイメージを持たれている方も多いと思います。確かに一部刺激の強い製品があることは事実ですが、最近は効果をマイルドに調整している製品も多く、毎日の洗顔に問題なく取り入れることが可能です。
ぜひご自身の肌に合うアイテムを見つけてください。

おすすめ洗顔料|ゼオスキンヘルス エクスフォリエーティングクレンザー

出典:ゼオスキンヘルス公式サイト
価格:6,160/200ml

泡立てずに使うジェルタイプの洗顔料です。ピーリング成分サリチル酸を配合しており洗顔と同時に角質ケアまで行うことができます。ピーリングと聞くと刺激が強そうに感じられるかもしれませんが、マイルドな作用で朝晩使用できますよ。
詰まり毛穴やニキビに悩んでいる人、脂性肌の人などには特におすすめです。
恵比寿アズクリニックで取り扱っております

スペシャルケアに蒸しタオル美容

より汚れを落としやすくするために、洗顔前に蒸しタオルで肌を温めておくのもオススメ。水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分ほど温めるだけなのでとても簡単です。タオルを電子レンジから取り出す際に火傷しないよう注意してください。

またスチーマーなどを活用するのも良いでしょう。

いちご鼻改善STEP3|化粧水でしっかり水分補給

洗顔は非常に大切なステップですが、洗っただけで安心してはいけません。皮脂や角質を落とした肌は乾燥しやすい状態のため、すぐに化粧水で水分を与えることが大切です。
肌が乾くと皮脂が一層たくさん分泌されてしまいますので、洗顔と化粧水はセットと覚えておきましょう。

美容成分で毛穴の状態を整える

化粧水には、水分を与えると同時にさまざまな美容成分で肌を整える役割があります。いちご鼻で悩む人に特にオススメなのが、皮脂抑制成分抗炎症成分を配合した化粧水です。

皮脂抑制成分として代表的なものにはビタミンC、アゼライン酸、グリチルレチン酸などがあります。皮脂の分泌を抑えることで角栓予防につながり、毛穴が開きにくい状態に整えてくれます。

一方抗炎症成分としては、アラントイン、グリチルリチン酸ジカリウム、ツボクサエキスなどがあげられます。毛穴詰まりが慢性化しているとニキビや肌荒れが起きやすくなりがちですが、こうした成分を与えることで肌の状態を安定させることができます。

また、保湿効果の高いヒアルロン酸セラミドといった成分が配合されているものもオススメ。肌の水分を保つことで、皮脂を出にくくさせることにもつながります。

おすすめ化粧水|プルエスト VCハイドレーティングローション

出典:プルエスト公式サイト
価格:3,772円(税込)/120ml

水分の蒸発を防ぐ独自の保水ジェルをベースに、アミノ酸、セラミド、ヒアルロン酸など豊富な保湿成分を配合した化粧水です。さらにビタミンC誘導体グリチルリチン酸2Kなど肌荒れ予防に働く成分も含んでいます。
第三者機関によるアレルギーテストやノンコメドジェニックテストも実施されていますので、肌が荒れがちな人にも使いやすいのが特徴。しっかり保湿しつつベタつかず、いちご鼻が気になる人にぴったりの1本です。
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いちご鼻改善STEP4|美容液で毛穴開きにアプローチ

美容液は化粧水よりも美容成分を濃縮配合しているものが多く、特定の肌悩みに対して強く働きかけることが可能です。
いちご鼻改善に役立つ美容液の特徴をご紹介します。

コラーゲン生成を助けて毛穴を引き締める

まずおすすめなのが、真皮層のコラーゲン生成をサポートする働きのある美容成分を取り入れることです。具体的にはレチノール、ナイアシンアミド、ニールワンが挙げられます。
これらの成分は肌のハリを高めてキメを整え、毛穴の目立たない肌に近づけてくれます。「シワ改善」を謳った製品に配合されていることが多いため、成分表を確認してみてください。

ビタミンCで毛穴のコンディションを整える

さらに、毛穴の状態をマルチに整えてくれるのがビタミンCです。
ビタミンCは高い抗酸化作用で肌荒れや色素沈着の予防に役立つだけでなく、皮脂分泌の抑制やコラーゲン生成のサポートなど幅広い美容効果を持ちます。
化粧品で取り入れる場合には、より安定性の高いビタミンC誘導体が配合されているものがオススメです。

おすすめ美容液|ゼオスキンヘルス シーセラム

出典:ゼオスキンヘルス公式サイト
価格:15,840円(税込)/50ml
水溶性ビタミンC10
と高濃度配合されているのが特徴の美容液。ビタミンCには皮脂の過剰分泌を抑制する作用があり、ベタつきやニキビ、毛穴に悩む脂性肌や混合肌の方にとてもおすすめの成分です。
ベタつかずサラリとしたテクスチャーのためメイク前にも使いやすく、皮脂対策としてTゾーンに塗っておくと、化粧崩れもしにくくなりますよ。
恵比寿アズクリニックで取り扱っております

いちご鼻改善STEP5|乳液・クリームでしっかり保湿

いちご鼻の状態に陥っている人の多くは皮脂が過剰に分泌されてベタつきを気にしているため、スキンケアの最後に乳液やクリームを塗る工程を省くこともあると思います。
しかしこれは逆効果。保湿を疎かにすることで、余計に皮脂が分泌されてしまいます。
最後のステップである乳液やクリームで大切なポイントを紹介します。

乳液・クリームはテクスチャーで選ぶ

最も大切なのが、軽いテクスチャーのアイテムを選ぶことです。サラサラと伸ばしやすい乳液やクリームは肌に薄く均一に塗ることができるため、ベタベタ感が軽減されます。脂性肌向けに設計された「さっぱりタイプ」などのアイテムを選ぶのも良いでしょう。
ただし「さっぱりタイプ」の落とし穴として、保湿力に乏しい場合があるので注意が必要です。塗ってから30分と経たずに顔がテカリ出してしまうなら、保湿が不十分な証拠。より保湿力のあるアイテムに切り替えることを推奨します。

「ノンコメドジェニックテスト済み」が安心

もうひとつのポイントとして「ノンコメドジェニックテスト済み」という表記があるかを確認することも大切です。これはニキビの初期段階であるコメドができにくいことが確認されていることを示しています。特にニキビで悩んでいる方はアイテム選びの基準にすると良いでしょう。逆に保湿成分として知られるオレイン酸などは、アクネ菌の増加につながるため避けるのが無難です。

おすすめクリーム|DRX AZAクリア

出典:DRX公式サイト

ニキビの予防や改善に役立つアゼライン酸を高濃度配合したクリームです。ノンコメドジェニックテスト済みで、ニキビの初期段階であるコメドができにくいことが確認されています。
化粧水や乳液で肌を整えた後で、顔全体、あるいはニキビが気になる部位に薄く塗り伸ばして使用します。チューブタイプで使いやすいのもポイントです。
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いちご鼻に逆効果!NGケア

いちご鼻が気になる人がやりがちなケアとして、毛穴パックピンセットで角栓を抜く方法がありますが、これは逆効果。肌に必要な角質を奪ったり肌を傷つけたりしてしまいますので絶対に止めてください。
また、毛穴汚れを落とそうと1日に何度も洗顔をするのもNGケア。肌の乾燥につながりますので、洗顔は12回に留めましょう。

いちご鼻改善に効果的な美容皮膚科での施術

いちご鼻はセルフケアでも十分改善が見込めますが、より早く着実に改善したい場合には美容皮膚科で施術を受けるのもオススメです。
恵比寿アズクリニックで提供している施術の中から、おすすめを2つ紹介します。

ウォーターピーリング

ウォーターピーリングは、普段のスキンケアでは落とすことのできない毛穴汚れや角栓を、水流を利用して取り除く施術です。鼻の毛穴に詰まった頑固な角栓をスッキリ取り除くことができるので、施術直後からツルツルの肌を体感できるでしょう。

恵比寿アズクリニックでは、水流による洗浄と同時に毛穴の吸引も行えるマシンを使った「ハイドラピーリング」という施術を行っています。施術中の痛みやダウンタイムがないため、気軽に受けていただける施術です。
毛穴詰まりを除去することで、スキンケアの効率もアップしますよ。

ハイドラピーリング詳細 https://az-clinic.tokyo/hydrapeeling/

また、ぜひハイドラピーリングの後に行ってほしいのが、エレクトロポレーションです。
これは電気の力で美容成分を肌の奥まで浸透させる施術で、イオン導入の20もの浸透効果が得られると言われています。
いちご鼻改善には、毛穴引き締め効果の高いペップビューや、ニキビ改善に役立つビタミンCなどがおすすめです。

エレクトロポレーション詳細 https://az-clinic.tokyo/electroporation/

公式YouTubeではハイドラピーリングとエレクトロポレーションの施術風景を公開していますので、ぜひ参考にしてください。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

ミックスピールマヌカ

ミックスピールマヌカとは、ケミカルピーリングの薬剤の一種です。

乳酸をベースにグリコール酸、サリチル酸を配合し、さらに希少性の高いマヌカハニーが加えられています。肌に塗ることでマヌカハニーの保湿効果と抗菌・抗炎症作用を同時に得られるため、ピーリングと同時に肌にやさしく炎症を抑えることができます。いちご鼻が気になる人はもちろん、ニキビ肌の方や肌荒れが気になる人にもおすすめです。
また、こちらもエレクトロポレーションとの同日施術が可能ですよ。

ケミカルピーリングに対して「痛そう」「怖い」といった印象を持たれている方も少なくないと思いますが、最近は薬剤も進化しており、肌に負担なく高い効果を発揮できる施術が増えています。アズクリニックのケミカルピーリングについて詳しく紹介した動画もありますので、ぜひ合わせてご覧ください。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

ケミカルピーリング詳細 https://az-clinic.tokyo/chemicalpeeling/

まとめ

いちご鼻は、肌への汚れ残りや保湿不足が主な原因となって起きています。毎日丁寧にスキンケアを行うことで改善することが可能ですので、今日から意識してみましょう。
また美容皮膚科で施術を受けることで、より効果的に改善することもできます。気になる施術のあった方は、ぜひカウンセリングにお越しください!

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記事監修

奥野彰子/医師

奥野 彰子

医師・恵比寿アズクリニック院長

  • 東京慈恵会医科大学卒業後、東京慈恵会医科大学付属病院にて形成外科に入局。
  • 2008年より美容皮膚科 院長を15年勤める。
  • 2023年5月 恵比寿アズクリニック院長に就任。

詳細プロフィール

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