顔の乾燥が激化！秋冬に取り入れたい乾燥解消マニュアル

秋冬に顔の乾燥で悩んでいるという方は多いものです。
空気が乾燥するこの季節、普段通りのスキンケアだけでは乾燥が深刻化し「顔がカサカサ、痒くてしかたない！」なんて状態になりかねません。
衣替えをするように、肌も秋仕様に変えていかなければ美肌は遠のくばかり。そこで今回は秋冬にオススメしたいスキンケアや、美容皮膚科で受けられる肌質改善治療についてご紹介します。
うるおったハリ肌を手に入れるために、ぜひ実践してみてください！

秋冬に顔が乾燥するのはなぜ？

秋から冬にかけては、1年の中でも顔の乾燥が最も気になる時期でしょう。
そこには「秋冬は空気が乾燥しているから」という理由ももちろんありますが、それだけではありません。意外なところに落とし穴が潜んでいるのです。まずは秋冬に顔の乾燥を招く原因を理解しましょう。

紫外線対策が不十分

「夏はしっかり紫外線対策をしているのに、秋になったとたんにサボってしまう」という方はいませんか？その油断が肌の乾燥を招いているかもしれません！
確かに肌が黒くなるようないわゆる「日焼け」を引き起こす紫外線B波は、夏をピークに段々量が減っていきます。しかし、より波長の長い紫外線A波は季節による変動が比較的小さく、秋冬にも多く降り注いでいるのです。
紫外線A波の怖いところは、浴びた直後には肌に大きな変化が現れないということ。気づかぬ間に肌の真皮層にまでダメージを与え、乾燥はもちろんシワ・たるみまで引き起こしてしまいます。
紫外線対策は季節を問わずしっかり行うことが大切なのです。

エアコンの風による空気の乾燥

寒くなってくると、エアコンによる室内の乾燥も気になってきますよね。
特にオフィスやご自宅で、エアコンの温風が直接顔にあたるような配置になっていると、少しの時間でも肌はどんどん乾燥していきます。椅子の位置を調整したり、加湿器を置いたりといった対策が必要です。
またオイルヒーターやパネルヒーターなど、風を発生させない暖房器具をメインで使用することを検討してみても良いでしょう。

身体の冷え

秋冬に大きな悩みとなるのが身体の「冷え」。肌にとっても悪影響です。
身体が冷えると血流が滞るため、肌に必要な水分や栄養が届きにくくなり乾燥につながります。また新陳代謝も鈍くなりますので、肌の生まれ変わりのリズムであるターンオーバーが乱れ、肌トラブルが起きやすくなってしまうのです。
温かい食べ物・飲み物を摂ったり湯船に浸かったりと、意識的に身体を温めることで改善していきましょう。

実は違う！保湿していると勘違いしやすい秋冬のケア

秋冬の乾燥対策や寒さ対策として行っていることが、実は効果がなかったり、逆に乾燥を加速させたりしている場合があります。
よかれと思ってやりがちな習慣もありますので、当てはまるものがないか確認してみてください。

熱いお風呂に入る/長風呂する

寒いからと40℃以上の熱いお風呂に入ると、肌の乾燥につながります。肌が温められることで肌に必要な油分まで溶け出してしまうのです。
また長時間湯船に浸かるのも、乾燥対策としては逆効果。濡れた肌は無防備な状態ですので、どんどん水分が逃げてしまいます。
乾燥が気になる方は、40℃未満の温度に設定し、長くても15～20分程度の入浴に留めましょう。

フェイスマスクを長時間使う

保湿ケアに取り入れている方が多いフェイスマスク。不用意に長時間つけっぱなしにしてはいませんか？
実はこれも余計に肌を乾燥させるNG行為です。「フェイスマスクをつけたまま寝る」なんてもってのほか！必ず商品に記載されている推奨時間を守って使用してください。

コラーゲン鍋を食べる

冬の定番料理といえば鍋ですよね。肌管理にアンテナを張っている人の中には、美肌・保湿効果を期待して、コラーゲンたっぷりの食材を使ったコラーゲン鍋を食べているという方もいるかもしれません。
しかしコラーゲンを食べ物で摂取しても、そのまま肌のコラーゲン量が増えるわけではありません。経口摂取されたコラーゲンは、いちどアミノ酸に分解された状態で全身に運ばれます。鍋で食べた程度の量では、骨や筋肉に先に分配されることもあり、美肌効果を狙うには少し遠回りになってしまいます。
ただし鍋自体は身体を温めてくれますし、野菜をたっぷり摂れて低カロリーな料理ですので、秋冬に食べるのはおすすめですよ。

顔の乾燥を予防するケア方法

秋冬の顔の乾燥が気になる前に、正しいスキンケアと規則正しい生活習慣で乾燥を予防することが大切です。
気を付けるべきポイントをご紹介しますので、ぜひできるところから取り入れてみてください。

紫外線対策をしっかり行う

まず徹底してほしいのが紫外線対策です。秋冬は怠りがちになるという人も多いと思いますが、ここをしっかり行うだけでもかなり乾燥が改善されるはずです。顔はもちろん、肌が露出する首や手にも塗ると良いですよ。
秋冬の日焼け止めには、保湿力の高いクリームタイプがおすすめです。また乾燥した肌は刺激を受けやすい状態ですので、低刺激なノンケミカルタイプのものを選ぶと良いでしょう。

保湿ケアを徹底する

保湿成分配合のスキンケアアイテムを取り入れて、朝晩しっかり保湿しましょう。
化粧水や美容液は、セラミドやヒアルロン酸など保湿力が高い成分が配合されているものがおすすめ。また美白効果が高い成分として知られているビタミンC誘導体にはコラーゲンの生成を促進する働きもあり、乾燥による小ジワ対策に効果的です。
スキンケアの最後には乳液や保湿クリームで油分の蓋をすることを忘れずに。

日中の乾燥対策には、メイクの上から使えるスプレータイプの化粧水を取り入れると良いでしょう。
大切なのは、すべての工程を「擦らずやさしく」行うこと。摩擦も肌の乾燥や老化を招きますので、ぜひ徹底してください。 

温かいドリンクを飲む

夏場は意識的に水分補給をしていても、秋冬はついつい忘れがちになりますよね。身体を内側から潤す意味で、水分補給はとても大切です。温かいドリンクを選べば身体を温めて血行促進にもつながりますので一石二鳥。
ただしコーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物は、利尿作用により水分不足に陥りやすくなりますので、ノンカフェインのドリンクを選ぶのが良いでしょう。
特におすすめなのが白湯やハーブティ。リラックス効果も期待できますので、寝る前に飲むのも良いですよ。

肌に必要な栄養を摂取する

毎日の食事で肌に必要な栄養をしっかり摂ることも、乾燥対策につながります。

乾燥対策におすすめの栄養素

タンパク質	肉類、大豆製品
ビタミンA	レバー、バター、卵黄、ニンジン、ほうれん草、うなぎ
ビタミンB群	豚肉、穀物、レバー、卵、カツオ、バナナ、モロヘイヤ
ビタミンC	赤パプリカ、ブロッコリー、いちご、キウイフルーツ
ビタミンE	アーモンド、らっかせい、オリーブオイル、うなぎ
イソフラボン	大豆製品

逆に身体を冷やす食べ物や、脂質・糖質が多すぎる食品は食べ過ぎに注意しましょう。
身体のためにと食べている生野菜のサラダなども、実は身体を冷やす原因となります。温野菜にして食べるのがおすすめですよ。

良質な睡眠をとる

肌の代謝にかかわる成長ホルモンは、入眠3時間後くらい経ったタイミングで盛んに分泌されるようになるといわれています。そのため就寝直後の3時間の睡眠の質を上げることが、乾燥肌の改善につながるのです。
次の3つのポイントを徹底してください。

美容皮膚科で受けられる施術で顔の乾燥対策

毎日のスキンケアや生活習慣の見直しはもちろん大切ですが、ひどい乾燥肌はそれだけで改善できない場合もありますよね。そんなときは、美容皮膚科で肌質改善治療を受けてみるのもおすすめです。
ここでは、秋冬の乾燥に特におすすめの美肌治療をご紹介します。

サーモン注射

サーモンDNAから抽出されるポリヌクレオチドを主体とした製剤を、肌に直接注入する美肌治療です。
ポリヌクレオチドには、皮膚の水分保持やハリの醸成に関わるコラーゲンやエラスチンなどの生成を促す作用があり、乾燥肌や小じわ、毛穴の開きなどのお悩みにおすすめです。
恵比寿アズクリニックでは「シルク肌注射」という施術名で提供しており、ルクセンブルクのMD Skin Solutions社が開発しEC承認も受けているプルリアルシルクとプルリアルデンシファイの2つの製剤からお選びいただけます。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

ヒアルロン酸注入（ボライトXC）

ヒアルロン酸を直接肌に注入していく施術です。
ヒアルロン酸は元々体内に存在する物質で、肌においてはハリやうるおいを保つ役割を果たしています。しかし加齢とともに減少していくと、保水力の低下やシワ・たるみといった老化現象が起きてしまうのです。
そこで肌にヒアルロン酸を注入することで、失われたハリを取り戻し、うるおいを補うことができます。
ヒアルロン酸にはさまざまな種類がありますが、恵比寿アズクリニックでは、厚生労働省より製造販売了承を得たアラガン社の製剤ジュビダームビスタ®シリーズを使用しています。中でも肌の保湿や肌質改善には、最も柔らかいボライトXCが適しています。

マッサージピール

PRX-T33®という薬剤を使用したケミカルピーリングの1種で「コラーゲンピール」とも呼ばれています。
コラーゲンの生成を促すトリクロロ酢酸を高濃度で配合しながら、過酸化水素をあわせることで肌への刺激は最小限に抑えられます。
一般的にケミカルピーリングは肌の表面に作用するものをイメージされる方が多いと思いますが、マッサージピールはより深い真皮層に働きかけることができるため、肌の乾燥やハリ不足に悩む方におすすめです。

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エレクトロポレーション

肌に薬剤を塗布した状態で、専用の機器で微弱な電気を流すことで、有効成分を肌の奥深くに浸透させる施術です。施術中の痛みやダウンタイムはなく、定期的に受けていただくことで肌質改善に役立ちます。
薬剤は肌悩みによってさまざまですが、乾燥肌にはコラーゲン生成と肌回復を促すペップビューが特におすすめです。
また単体で受けていただくだけでももちろん良いですが、ケミカルピーリングなど他の施術と同日に受けていただくことで、より高い効果を発揮します。
公式YouTubeでは施術の様子をご紹介しています。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

まとめ

しっかりと乾燥肌を改善したい場合は美容皮膚科クリニックに相談してみるのもひとつの手です。専門家の力を借りることで理想の肌にグッと近づくことができるはずです。
また秋冬の乾燥に負けないツヤ肌を保つには、日々のケアも重要。正しいスキンケアを積み重ねることで、乾燥知らずの肌を手に入れましょう！