【医師監修】乾燥肌の方必見！クレンジングの選び方＆howto

「洗顔した後必ず肌がつっぱる」
「粉を吹いてしまうほど乾燥する」
「保湿ケアを徹底しても改善しない」

こんな悩みを抱えたあなたに意識してほしいのが、乾燥肌に合ったクレンジングです。

例えば、化粧水やクリームをハイレベルなものに変えたとしても、クレンジング選びや、やり方が間違っていれば、乾燥肌の改善は難しいもの。

今回は乾燥したカサカサ肌を、”もちっ””ぷるん”なうるおい肌へと導くクレンジングの選び方＆やり方をご紹介します。あわせて、正しいスキンケア方法やその他の対策などもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください！

 

乾燥肌さんのクレンジング選び3つのポイント

まずは乾燥肌の方がクレンジングを選ぶ際に気を付けるべきポイントが3つあります。
スキンケアの最初に行うクレンジングは、非常に重要なアイテム。しっかりと肌に合ったものを選び、美肌の土台を作りたいですね。

乾燥肌に合ったクレンジングのタイプを知る

乾燥肌にはミルクタイプ、クリームタイプ、水溶性のジェルタイプなど、刺激の少ないタイプのクレンジングが基本的には向いています。
アイテムにもよりますが、オイルやリキッドタイプなどメイクをサッと落とせる洗浄力の高いもの、ふき取りタイプや硬いスクラブの入ったものなどは、乾燥肌には向かないとされています。
ただし、一般的にクレンジングは肌にやさしいほど洗浄力が劣ることが多く、肌を擦りがちになるデメリットも。肌への優しさと洗浄力のバランスを考えてクレンジングを選ぶ必要があります。

配合成分をチェックする

乾燥が進んでいる肌はバリア機能が低下しているため、少しの刺激にも過敏に反応し、肌荒れやさらなる乾燥につながりやすい状態です。そのため、合成香料・着色料や、エタノール、石油系界面活性剤など、肌に刺激を与えやすい成分の配合をできるだけ抑えたアイテムを選ぶのも大切です。

逆にセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているアイテムは、クレンジング後の乾燥を軽減させることができるためおすすめです。

また乾燥からくる肌荒れにお悩みの方は、グリチルリチン酸2Kやアラントインなど、炎症を抑える成分が配合されているアイテムも良いでしょう。

ポイントメイクリムーバーは必須アイテム

目元や口元はしっかりメイクが好きという方は、ポイントメイクだけ専用リムーバーで先に落とし、全体のクレンジングはマイルドな洗浄力のものを選ぶという方法がおすすめです。

1つのアイテムでポイントメイクからベースメイクまで全て落とし切ろうとすると、どうしても洗浄力の強いアイテムを選ばざるを得ず、肌の乾燥につながります。
またポイントメイクは色素を多く配合しているものがあるため、まとめてクレンジングを行うことでその色素が顔全体に広がってしまい、色素沈着につながります。

面倒に感じるかもしれませんが、美肌のためにはクレンジングの使い分けが大切なのです。

乾燥肌さんが守るべきスキンケアのルール

肌に合ったアイテムが選べたら、スキンケアのやり方も見直してみましょう。
スキンケアは毎日積み重ねていくものですので、基本的なポイントをしっかり守ることが乾燥肌の卒業につながりますよ。

洗いすぎない

肌の乾燥を招く原因のひとつに「洗いすぎ」があります。

乾燥が進行して粉を吹くほどになってくると、そのカサカサが気になって頻繁に洗ったり、クレンジングと洗顔に必要以上に時間をかけたりしがちですが、それはNG行為。
肌に手が触れる時間が長くなればなるほど肌は刺激を受けて乾燥しやすくなってしまいます。
クレンジングや洗顔は朝晩1回ずつにおさえ、毎回なるべくサッと済ませるのがポイントです。
またメイクを軽くして短時間でクレンジングができるようにしておくのもおすすめです。

擦らない

メイクをしっかり落とそうと、肌をゴシゴシと擦ってはいませんか？
これも肌にとってはNGです。乾燥につながるだけでなく、シミやたるみの原因ともなってしまいます。

メイクはクレンジング剤の洗浄力によって落としていくイメージで、やさしく行いましょう。
洗顔もしっかりと泡立てて、あまり手が肌に直接触れないようにしてください。

保湿して、保湿して、保湿する

正しいスキンケアは保湿がカギを握っています。
ただし、やみくもに水分を補えばよいわけではなく、肌が元々持っている保湿成分をサポートし、肌自体の保水力、バリア機能を高めていく必要があります。

パシャパシャと化粧水をつけるだけで満足せず、必ず乳液やクリームを重ねて水分を肌に保持するように意識しましょう。
もちろんクレンジングや洗顔も保湿力にこだわって選ぶのがベターです。

乾燥肌さんにおすすめのクレンジングアイテム

ここでは乾燥肌さんにおすすめのクレンジングアイテムをご紹介します。

使用感の好みは人によってそれぞれですので、できるだけタイプの異なるアイテムを集めています。
しかし、どれも保湿力の高いものですので、気になるものがあればぜひ試してみてください。

PLUEST　カプセルインハイドロクレンズ

出典：PLUEST公式サイト

ジェルタイプのクレンジングです。6種類のビタミンからなるビタミンカプセルが入っており、肌になじませることで肌トラブルの予防に役立ちます。
また水分の蒸発を防ぐ独自の保水ジェルをベースに、ヒト型セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンといった保湿成分も配合しており、きちんとメイクを落としながらもしっとりとした洗い上がりです。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております

ゼオスキン　ハイドレーティングクレンザー

出典：ゼオスキン公式サイト

しっとりしたクリームタイプの洗顔料で、メイク落としとしても使用できます。
保湿効果の高いヒアルロン酸やパンテノールなどに加え、抗炎症に優れたアラントインも配合しており、乾燥からくる肌荒れが気になる方には特におすすめです。
ただし、洗浄力はあまり強くありませんので、ウォータープルーフのコスメを使った日などは別のクレンジング料を使い、こちらは洗顔料として使用することをおすすめします。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております

カバーマーク　トリートメントクレンジングミルク

出典：カバーマーク公式サイト

「クレンジング力」と「保湿力」を両立したミルクタイプのクレンジングです。
ミルクタイプながらスルスルとメイクが落ち、過剰に肌を擦ることなくすっきりオフできます。

また美容液成分89％配合*で、スキンケアしたかのようなしっとりもちもち肌へ導きます（*水と保湿成分）。

一方で合成香料、着色料、アルコールは無添加で、低刺激なのも嬉しいポイントです。

乾燥肌を原因から改善する方法

お家でのスキンケアの他に、乾燥肌改善のために日常生活の中で意識しておきたいポイントをご紹介します。

肌質を根本から改善したいと思う方のために、美容皮膚科でできる乾燥肌改善の治療についてもあわせてお伝えします。

質の良い睡眠でターンオーバーを整える

お肌の健康には、睡眠が深くかかわっています。
肌の生まれ変わりのリズムであるターンオーバーを促しているのは、脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」です。そしてこの成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されています。
特に入眠後3時間前後で分泌量がピークに達しますので、そのタイミングにしっかりと質の良い眠りについていることが大切なのです。

睡眠の質を高める習慣を身につけて、美肌を目指していきましょう。

肌再生に欠かせない栄養素を摂取する

美肌のためにはバランスのとれた食事も大切です。
特に肌の健康にかかわる栄養素は積極的に摂取したいものです。

タンパク質	皮膚をはじめ、身体のあらゆる組織を形作るもととなる栄養素。 肌のハリや弾力にかかわるコラーゲンを生み出す役割もあります。
ビタミン類	肌や粘膜の健康を保つビタミンA、肌のハリや潤いを保つビタミンC、 肌の代謝に関わるビタミンB群は、乾燥肌改善には特に欠かせません。
ミネラル	ミネラルは体の維持に欠かせない栄養素です。 特にターンオーバーを促す亜鉛や、血行を促進する鉄は不足しないよう意識しましょう。

一方で、糖質や脂質に偏った食生活は肌の健康にとってはマイナスです。
過度な制限も良くありませんが、食べたものが今後の肌を形作るということを意識して、さまざまな食材をバランスよく摂るようにしましょう。

医療の力で肌質改善

セルフケアではなにをやっても改善しないという乾燥肌の方は、美容医療の施術を受けるのもひとつの手です。最新の薬剤やマシンでの施術を受けることで、肌を根本から改善していくことも目指せます。

-サーモン注射

サーモンDNAから抽出される「ポリヌクレオチド」を主体とした製剤を、肌に直接注入する美肌治療です。
ポリヌクレオチドには、皮膚の水分保持やハリの醸成に関わるコラーゲンやエラスチンなどの生成を促す作用があり、乾燥肌や小じわ、毛穴の開きなどのお悩みにおすすめです。

恵比寿アズクリニックでは「シルク肌注射」という施術名で提供しており、ルクセンブルクのMD Skin Solutions社が開発しEC承認も受けている「プルリアルシルク」と「プルリアルデンシファイ」の2つの製剤からお選びいただけます。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

-マッサージピール

PRX-T33®という薬剤を使用したケミカルピーリングの1種で「コラーゲンピール」とも呼ばれています。
コラーゲンの生成を促すトリクロロ酢酸を高濃度で配合しながら、過酸化水素をあわせることで肌への刺激は最小限に抑えられます。

一般的にケミカルピーリングは肌の表面に作用するものをイメージされる方が多いと思いますが、マッサージピールはより深い真皮層に働きかけることができるため、肌の乾燥やハリ不足に悩む方におすすめです。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

-エレクトロポレーション

肌に薬剤を塗布した状態で、専用の機器で微弱な電気を流すことで、有効成分を肌の奥深くに浸透させる施術です。施術中の痛みやダウンタイムはなく、定期的に受けていただくことで肌質改善に役立ちます。

薬剤は肌悩みによってさまざまですが、乾燥肌にはコラーゲン生成と肌回復を促す「ペップビュー」が特におすすめです。
単体で受けていただくだけでももちろん良いですが、ケミカルピーリングなど他の施術と同日に受けていただくことで、より高い効果を発揮します。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

まとめ

粉を吹くほどの深刻な乾燥肌でお悩みの方も、諦めることはありません。肌に合ったクレンジングを選び、正しいスキンケアを続けていけば、肌質を改善していくことは可能です。
同時に、生活習慣を見直したり、美容施術を受けたりすることで、より早く改善を実感できるでしょう。
やさしく、じっくりとケアをして肌の保湿力を高め、バリア機能を回復させることで、乾燥肌から卒業しましょう！