肌トラブルのない、ツルッツルのたまご肌。憧れている方も多いと思います。
この記事では、憧れのたまご肌を目指すためのスキンケアのコツ、そして日常生活で心がけたいポイントを詳しくご紹介します。
この記事のポイント
- たまご肌になる方法
- たまご肌になれるスキンケア
- たまご肌になるために日常生活を改善しよう
たまご肌になる方法
「たまご肌」とは、毛穴の見えない滑らかで弾力のある肌を指します。
実は、肌のターンオーバーが適切に行われていれば、たまご肌を実現することは誰でも十分可能なのです。
逆にターンオーバーが滞ると、さまざまな肌トラブルが引き起こされる可能性があります。
ターンオーバーが正常に行われるように、スキンケアや生活習慣を見直すことが、たまご肌への第1歩です。
正しいスキンケアでたまご肌に
たまごのようなツルツル美肌を目指すには、乾燥肌、ニキビ、毛穴の詰まりなどが最大の敵です。
この項目では、それぞれの肌トラブルに対応したスキンケアのポイントを紹介します。
乾燥肌に効果的なスキンケア
乾燥肌に悩む方は、保湿を中心にしたスキンケアを心がけましょう。
使用する基礎化粧品も、保湿効果の高いものを選ぶようにすることが重要です。
また、スチーマーや美顔器などを使えば、セルフケアの保湿効果を高めることもできますよ。
また、何気ないスキンケアの習慣が、肌の乾燥につながっていることもあります。
・クレンジングや洗顔をゴシゴシと擦るように行っている
・熱すぎるお湯で顔を洗っている
・シャワーを直接顔にあてている
・洗顔後にすぐ保湿せず放置している
・刺激の強いスキンケアアイテムを使っている
・シートパックを、商品の推奨時間より長くつけている
これらに当てはまったら要注意。
正しいスキンケアを身につけることで、乾燥肌を改善させましょう。
＜正しいスキンケア手順＞
①洗顔
洗顔料はしっかり泡立て、やさしく行います。
36～38℃のお湯を手ですくい、しっかりすすいでください。
②化粧水
手のひらに化粧水を取り、顔全体をハンドプレスしながら塗布します。
肌が潤い、手のひらにくっつく感じになったら適量です。
③保湿美容液
化粧水は一時的な水分補給のため、美容液で潤いを保持します。
適量を手に取り、乾燥しやすい部分を中心に塗布していきます。
④乳液・クリーム
美容液で水分を肌に届けた後、油分の蓋をしましょう。
＜乾燥肌におすすめのスキンケアアイテム＞
プルエスト VCハイドレーティングローション
出典：プルエスト公式サイト（https://pluest.com/vc-hydrating-lotion/）
定価：3,272円（税込）/120ml
保水力に優れた独自のハイドロジェルをベースに、アミノ酸、セラミド、ヒアルロン酸など、年齢とともに失われがちなうるおい成分をたっぷり配合した化粧水です。
とろりとしたテクスチャーでしっかりと肌をうるおしつつ、使用後はべたつきません。
ビタミンC誘導体配合で、乾燥肌はもちろん、毛穴や肌荒れなどが気になるお肌にもおすすめです。
ニキビに効果的なスキンケア
ニキビはオイリー肌にできやすいと思われている方も多いです。
しかし実は乾燥によって水分と油分のバランスが乱れてしまい、皮脂が過剰に分泌されることで発生することも少なくありません。
したがって、乾燥肌の方と同様に、スキンケアで保湿を心がけることが重要です。
また、何度もニキビが繰り返してしまうニキビ肌の方は、ニキビ予防に効果的なアイテムをスキンケアに取り入れることもおすすめです。
加えて、紫外線対策も忘れずに行いましょう。
紫外線は、あらゆる肌トラブルの原因となりますので、夏のみならず一年中対策をしておくことが大切です。
日焼け止めクリームや、日焼け止め成分を含むコスメを使ってしっかりブロックしてください。
印象的なたまご肌を目指すには、紫外線対策は欠かせません！
＜ニキビにおすすめのスキンケアアイテム＞
DRX AZAクリア
参考：DRX公式サイト（https://rohto-md.com/drx/products/aza/）
メーカー希望小売価格（税込）：￥1,980/15g
アゼライン酸を高濃度配合したクリームです。
アゼライン酸には、皮脂分泌の抑制作用やニキビ菌の増殖抑制作用が報告されており、こちらのクリームを顔全体に使うことで、ニキビのできにくい肌に整えることが可能です。
毛穴の詰まりを防ぐケア
毛穴詰まりとは、乾燥などにより毛穴が開きっぱなしになってしまい、そこに角栓が詰まった状態です。
角栓は過剰に分泌された皮脂や古い角質などでできていますので、これらをすっきりと洗い流す洗顔がポイントになります。
ただし、汚れを落としたいからと洗いすぎるのは、乾燥を招き開き毛穴につながるためNGです。
洗顔料も洗浄力が強すぎるものは避け、やさしく洗い上げるタイプを選びましょう。
頑固な毛穴詰まりには、定期的にピーリングを行うことも効果的です。
ただし、ピーリングケア用品の中には刺激の強いものもありますので、その商品の推奨頻度を守って使うようにしましょう。
より効果的に毛穴詰まりのケアをするなら、美容皮膚科でのピーリング治療もおすすめです。
＜毛穴詰まりにおすすめのスキンケアアイテム＞
サンソリット スキンピールバー AHAマイルド
出典：サンソリット公式サイト（https://www.sunsorit.co.jp/shop/lineup/spb-peeling/spb-ahamild/）
定価：2,200円/135g
角質ケア成分AHAを配合した、毎日使えるピーリングソープです。
泡立てネットを使うことで、メレンゲのような弾力ある泡が立ち、古い角質や毛穴汚れ、過剰な皮脂をやさしく洗い流します。
こちらは敏感肌や乾燥肌の方に特におすすめのタイプですが、脂性肌向けやニキビ肌向け、くすみ肌向けなどのラインナップがありますので、肌質に合わせて選ぶことができますよ。
※恵比寿アズクリニックでのお取り扱いはございません。
＜毛穴詰まりにおすすめのピーリング施術＞
-ウォーターピーリング
普段のスキンケアでは落とすことのできない毛穴汚れや角栓を、水流を利用して取り除く施術です。恵比寿アズクリニックでは、水流による洗浄と同時に毛穴の吸引も行えるマシンを使った「ハイドラピーリング」という施術を行っています。
▶ハイドラピーリング詳細 https://az-clinic.tokyo/hydrapeeling/
-ケミカルピーリング
酸性の薬剤を顔全体に塗布することで肌表面にある古い角質を取り除く施術です。
ターンオーバーを活性化させることで、肌荒れや毛穴の開き・黒ずみ、くすみ、ハリ改善などさまざまな肌悩みに対して効果が得られます。
恵比寿アズクリニックでは、お肌の状態に合わせ「マッサージピール」と「ミックスピールマヌカ」の2種類の施術からご提案しています。
▶ケミカルピーリング詳細 https://az-clinic.tokyo/chemicalpeeling/
たまご肌になるための日常生活の改善ポイント
たまご肌を実現するには、日々のスキンケアだけでなく、生活習慣の見直しも必要です。
ここからは、健康的な美肌を保つための生活習慣や、日常で気を付けるべきポイントを紹介します。
栄養のバランスを意識した食生活
肌の健康を保つためには、バランスの取れた食生活が不可欠です。
私たちの肌はタンパク質、カルシウム、ビタミン類などの栄養素で構成されており、これらの栄養が不足すると、肌のハリや透明感に影響を与えます。
例えば、肉を抜くダイエットや極端な糖質制限は、必要な栄養素が不足し肌にもトラブルを引き起こす原因になります。
◎タンパク質が豊富な食材：牛肉、豚肉、鶏肉、レバー、マグロ、カツオ、イワシ、卵、大豆など。
◎カルシウムが豊富な食材：牛乳、ヨーグルト、小松菜、大豆、豆腐、アーモンド、ピーナッツなど。
◎ビタミンCが豊富な食材：パプリカ、パセリ、レモン、キウイ、イチゴなど。
◎ビタミンEが豊富な食材：モロヘイヤ、ウナギ、カボチャ、うなぎなど。
充分な睡眠時間
良質な睡眠は、たまご肌を目指すのに重要な要素です。
深く眠ることで、肌の細胞再生やダメージの修復に必要な成長ホルモンが活発に分泌されるため、睡眠時間だけでなく、睡眠の質を高めることも大切なのです。
・起床時間と就寝時間を毎日同じ時間にする
・適度な運動を行う
・就寝の2～3時間前に入浴を行う
・就寝前に消化しにくいものを食べない
ぐっすりと眠れるよう、日々の生活リズムを見直してみてください。
まとめ
今回は憧れの「たまご肌」を手に入れるためのスキンケアの方法をご紹介しました。
肌の乾燥やニキビ、毛穴の詰まりなど、美しい肌の障害となる要因をまずは取り除くことが大切です。
ご紹介した方法を参考に、あなたに最適なスキンケア方法を見つけて、理想のツルツルたまご肌を目指してみてくださいね！
