ニキビ跡を消す方法は？効果的な治療方法と日常ケアを紹介

なかなか消えないニキビ跡に頭を抱えている方、たくさんいますよね。ニキビ跡は一度できてしまうとセルフケアで消すのが難しい場合も多く、美容皮膚科で治療を受けるのが改善の近道となります。
今回は、そんなニキビ跡を消すための具体的な治療方法や、改善をサポートするためのセルフケアについてご紹介します。
長年ニキビ跡で悩んでいるという方、ぜひ参考にしてください。

ニキビ跡を消すために美容皮膚科がオススメな理由

ニキビ跡を改善するにあたり「保険の治療はできない？」「お金をかけずセルフケアで改善できないの？」といった疑問を持っている方もいるでしょう。
結論から言うと、ニキビ跡治療は基本的に保険適用外であり、セルフケアでの改善も限定的と言わざるを得ません。そのため自費診療がメインの美容皮膚科の受診が改善の近道です。
まずはその理由について触れておきます。

そもそもニキビ跡って？

ニキビ跡とは、ニキビの炎症が治まった後に残ってしまった跡の総称です。大きく分けて「クレータータイプ」「赤みタイプ」「色素沈着タイプ」の3種類があり、それぞれ原因が異なります。

クレータータイプ	真皮層の炎症により肌の再生が難しくなることが原因
赤みタイプ	炎症による血管のトラブルが原因
色素沈着タイプ	炎症に伴うメラニンの増加と色素の定着が原因

赤みタイプ・クレータータイプは、セルフケアのみで完全に消すことは不可能と思って良いでしょう。
色素沈着タイプだけはセルフケアでも一定の改善は見込めますが、やはり効果は限定的。非常に長い時間がかかりますし、完全に消すことは難しいと思ってください。

保険の治療はできない？

ニキビ跡の治療は基本的に保険適用外となるため、自費診療で治療を進めることになります。
一般的な皮膚科で提供される保険診療は、皮膚の「疾患」を解消するためのもの。今まさに炎症が起きている「ニキビ」の状態であれば保険での治療が可能ですが、炎症が消えた後に残った「ニキビ跡」は疾患には分類されず、保険適用外となってしまうのです。

美容皮膚科でニキビ跡治療を行うメリット

自費診療が中心の美容皮膚科では「肌をきれいにしたい」というお悩みにも対応ができます。今ある症状を改善することはもちろん、根本的な肌質改善を行うことでニキビ・ニキビ跡ができにくい状態に整えることも可能です。
さらにニキビ自体の治療についても、保険診療より幅広い選択肢から選ぶことができるというメリットがあります。保険治療でニキビの改善効果が十分に得られなかった人は、美容皮膚科の受診を検討すると良いでしょう。

ニキビ跡を消すために美容皮膚科でできる施術

美容皮膚科で受けられるニキビ跡治療にはさまざまなアプローチ方法があります。
ここからは、タイプ別に具体的な治療方法をご紹介していきます。

クレータータイプのニキビ跡治療

クレーターは真皮層が損傷して凹凸が生じている状態であり、ニキビ跡の中でも重度の症状。改善するためには、ある程度ダウンタイムのある治療を複数回行う必要があります。
特にオススメなのが、ポテンツァやダーマペンなどのニードル治療です。

ポテンツァは高周波（RF）のエネルギーを活用した美容施術で、チップをカスタマイズすることで、さまざまな肌悩みに応じた治療が可能です。クレーター改善にはドラッグデリバリーシステムを搭載したCPチップを使います。
針で肌表面に細かい穴をあけると同時に、針先から高周波（RF）のエネルギーを送ることで肌を活性化し、コラーゲン生成を促進することでクレーターの凹凸を目立たなくすることができるのです。
さらに均一かつ効率的に薬剤を届けるドラッグデリバリーシステムにより、薬剤の肌育効果も得られます。薬剤は肌悩みに応じて選ぶことができ、クレーター改善にはジュベルックが特にオススメです。

恵比寿アズクリニック公式YouTube

一方ダーマペンも肌表面に細かい穴をあける治療ですが、RF照射機能がないことがポテンツァとの大きな違いとなります。その分ポテンツァより安価で受けられるため、最初にダーマペンによる治療を何度か行い、ある程度肌の凹凸を改善させてから、ポテンツァによる治療に移行するといった方法をとる場合もあります。
恵比寿アズクリニック公式YouTubeチャンネルでは、ポテンツァとダーマペンの比較検証動画を公開しておりますので、ぜひご覧ください。

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どうしてもダウンタイムを起こしたくない人は、ピコフラクショナルレーザーがオススメ。これはピコレーザーを照射した衝撃波により肌内部に微小な空洞を作り、その刺激によってコラーゲンの増殖を促進する治療です。
従来のフラクショナルレーザーは肌表面を刺激する施術だったためダウンタイムが発生していましたが、ピコレーザーでの施術は肌表面へのダメージがないため痛みが軽く、ダウンタイムもほとんどありません。
稀に点状の内出血が発生する場合がありますが、直後からメイクで隠すことができます。
ただし、ポテンツァやダーマペンより改善に時間がかかることが多い点に注意しましょう。

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赤みタイプのニキビ跡治療

ニキビ跡の赤みは、肌の修復過程で毛細血管が拡張・増殖することで起こります。赤みにアプローチできる施術も限られてはいますが、クレータータイプの治療と比べるとダウンタイムなく行う選択肢が増えてきます。
ただし、いずれの場合も複数回の施術が前提になる点は覚えておきましょう。

まずは光治療の一種フォトフェイシャル。IPL（Intense Pulsed Light）という特殊な光を照射することで、シミやくすみ、赤ら顔などさまざまな肌トラブルを一挙に改善する美肌治療です。
アズクリニックで使用しているのはステラM22という最新マシンで、9種類の波長フィルターを入れ替えることで、特定の症状に特化した波長で照射することが可能です。
赤ら顔や毛細血管拡張に適したフィルターもあるため、ニキビ跡の赤み改善にも役立ちます。
基本的にダウンタイムはなく、治療直後から日常生活への復帰が可能です。

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またクレーター改善でも登場したポテンツァは、赤みの治療にも有用です。赤み改善が目的の場合は、クレーター治療と同様のCPチップ、または赤ら顔の改善に特化したSチップを使用します。
Sチップは毛細血管にアプローチして血管の拡張を抑えるとともに、血管新生（新たな毛細血管を増やす作用）をブロックし、赤みを改善します。CPチップと比べ針の深度が浅く、痛みやダウンタイムも軽く済みやすい点がメリットです。
一方薬剤の効果を得たい場合は、やはりCPチップを使うことになります。CPチップそのものも血管新生の抑制に効果的であり、赤み改善にも役立ちます。クレーターと赤みが混在している人などには、特にお勧めの選択肢と言えるでしょう。
赤みには、マックームやジュベルックの導入がオススメです。

もう一つの選択肢として、このジュベルックをポテンツァではなくターゲットクールで導入する方法があります。

ターゲットクールは、冷却した炭酸ガスと薬剤を同時に噴射し、薬剤を氷の結晶の状態にしたうえで肌に導入するマシンです。薬剤による作用に加え、炭酸ガスによる血行促進作用で、ターンオーバーの促進や炎症の鎮静などにも役立ちます。
針を使わないため基本的に施術中の痛みやダウンタイムはありません。
導入効率はポテンツァに敵いませんが、クレーターではなく赤みだけ改善したい場合は検討しても良いでしょう。

色素沈着タイプのニキビ跡治療

色素沈着タイプは、ダウンタイムのない施術での改善が見込めます。ただし、どの治療も1回で消すことはできず、複数回の施術が必要になります。

まずオススメなのが、赤みタイプでも挙げたフォトフェイシャル。メラニンにアプローチすることもできるため、色素沈着の改善に効果的です。赤みと色素沈着どちらのタイプも見られる場合には良い選択と言えるでしょう。

またピコトーニングも色素沈着の抑制に役立ちます。これは低出力のピコレーザーを顔全体に照射する施術で、メラニンの排出を促すことで少しずつ肌をトーンアップさせる効果があります。
色素沈着はもちろん、通常のシミや肝斑の改善、くすみの軽減などにも役立つため、定期的に受ける人も多い人気の施術です。
低出力なためダウンタイムは基本的にありません。

他には、ピーリングや薬剤導入系の施術もオススメです。これらは積極的にメラニンに働きかけるわけではありませんが、肌を整えることで色素沈着の改善をサポートしてくれます。

例えばケミカルピーリングは、酸性の薬剤を顔全体に塗布することで肌表面にある古い角質を取り除く施術です。ターンオーバーを活性化させることで、メラニンの定着を抑える効果が期待できます。
恵比寿アズクリニックでは、お肌の状態に合わせマッサージピールとミックスピールマヌカの2種類の施術からご提案しています。

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薬剤導入系の施術としては、赤みの項目でも紹介したターゲットクールの他、エレクトロポレーションもオススメです。
エレクトロポレーションは、肌に有効成分を塗布した状態で微弱な電流を流すことによって、成分を肌のより奥深くに浸透させる施術です。よく比較される施術として「イオン導入」がありますが、エレクトロポレーションの方が約20倍もの浸透効果が得られる点と、粒子の大きい成分まで導入することができる点が優れています。

ターゲットクールもエレクトロポレーションも、薬剤オプションとして美白効果の高いトラネキサム酸を導入することが可能です。単体でも人気の高い施術ですが、積極的な改善を目指すならフォトフェイシャルやピコトーニングと合わせて行うのが良いでしょう。

また肌の状態を整えるという意味では、美容点滴を取り入れてるのも良い方法です。美容成分を配合した薬剤を直接血中に送り込むことで成分の血中濃度を高め、肌を含む全身の健康維持に役立ちます。
中でも高濃度ビタミンC点滴や白玉点滴（グルタチオン点滴）は、メラニンの抑制に役立つと言われています。

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施術以外の選択肢

主に色素沈着タイプに限った話になりますが、施術以外にも治療の選択肢は存在します。
まずは内服薬や外用薬といった医薬品を使う方法です。
メラニンの生成を抑える作用のある医薬品で、色素沈着にアプローチします。代表的なものとしては以下が挙げられます。

内服薬	トラネキサム酸　シナール（ビタミンC）　ユベラ（ビタミンE）　など
外用薬	トレチノイン　ハイドロキノン　アゼライン酸　など

もう一つが、美白有効成分を配合したコスメ、特に医療専売のアイテムを使用したホームケアです。
医療専売とは、その名の通り医療機関のみで取り扱いが可能な製品のこと。購入するにはクリニックでの診察を受ける必要がある点が手間ではありますが、その分市販品よりも成分が高濃度に設計されていたり、メーカー独自の先進的な成分が配合されていたりと、より高い効果が見込めるアイテムが豊富なのです。
恵比寿アズクリニックで取り扱っている製品の中で、色素沈着にオススメなアイテムは以下の通りです。

ナビジョンDR　TAシリーズ

ナビジョンDRは美白に特化した基礎化粧品シリーズを多く展開しているブランドです。資生堂が開発しており日本人の肌に合いやすいのが特徴です。
中でもTAシリーズの化粧水と乳液は、トラネキサム酸に加え資生堂独自の美白有効成分4MSKを配合しており、シミ・そばかすの予防効果が期待できます。セットで使うのがおすすめです。
乳液には「みずみずしくうるおうタイプ」と「しっとりうるおうタイプ」の2種類がありますので、使用感の好みで選んでみてください。
ナビジョンDRは美白に特化した基礎化粧品シリーズを多く展開している医療専売のスキンケアブランド。資生堂が開発に携わっており、日本人の肌に合いやすいのが特徴です。
中でもTAシリーズの化粧水と乳液は、トラネキサム酸に加え資生堂独自の美白有効成分4MSKを配合しており、シミや色素沈着の予防・改善が期待できます。セットで使うのがおすすめです。

ゼオスキンヘルス　ミラミン

4％のハイドロキノンと、ピーリング成分グリコール酸を配合したクリームです。ニキビ跡の色素沈着改善はもちろん、レーザー治療後の色素沈着の予防・改善目的で購入する人も多いです。
ただしハイドロキノンは刺激の強い成分として知られており、アトピー肌や敏感肌の方は肌質を安定させてから使用することを推奨しています。
また長期間使用し続けると逆に色素沈着や光過敏などの症状が出ることもあります。連続使用は最大5カ月とされているため、医師の指導のもと適切な休薬期間を取りましょう。

スキンブライセラム0.25

レチノール0.25%配合の美容液です。肌のターンオーバーを促すことで、色むらを整え滑らかな肌に導きます。ゼオスキン製品の中ではレチノール濃度が比較的低いため赤みや皮剥けなどのA反応もマイルドな場合が多く、美容初心者にも使いやすいのが特徴です。
さらにレチノールの働きを補完してくすみのない肌へと導くバクチオールや、酸化ストレスから肌を守るビタミンC・ビタミンEなど、エイジングケアに取り入れたい成分が豊富に配合されています。
色素沈着はもちろん、シミ・肝斑が気になる人、ハリツヤを高めたい人にもオススメです。

ジャンマリーニ｜ルミネートフェイスローション

ジャンマリーニは、数多くの特許の取得や業界初の製品開発を続けている、アメリカ発祥の化粧品ブランドです。低刺激ながら着実に肌の変化を感じられるようなアイテムが多く、近年では日本国内でも人気が高まっています。
中でも肌のブライトニングにおすすめなのが、ルミネートフェイスローションです。
メラニン抑制に働くペプチドなど独自のブライトニング技術に加え、ターンオーバーを促すオールトランスレチノールを高濃度配合。レチノールによる赤みなどのA反応は出にくく、幅広い肌質の方にお使いいただけます。

プルエスト　OGハイドレーティングセラムRプラス

有効成分ナイアシンアミドを配合した薬用美容液です。こちらは医療専売品ではないため、ドラッグストアやメーカーのECサイトなどでも購入可能です。
ナイアシンアミドは、色素沈着を抑制しシミ・そばかすを予防するのと同時に、コラーゲンの生成を促しシワを改善する効果も期待できます。
保水力に優れた独自の保水ジェルがベースになっているため保湿効果も高く、土台から肌を整えることが可能です。さまざまな肌悩みにアプローチできるビタミンC誘導体も配合しており、トータルなエイジングケアが目指せます。
「医療専売コスメの強い成分は苦手」「マイルドに肌をケアしたい」という人は、まずこちらを使ってみるのも良いでしょう。

ニキビ跡を消すなら日常生活も意識して！

セルフケアでニキビ跡を改善するのは難しい場合が多いのですが、新たなニキビ跡の発生や悪化を防ぐ意味ではとても大切です。
クリニックでニキビ跡治療を行う場合であっても、同時に普段の生活を改めることで早期改善につなげることができます。
そこで、ぜひ意識してほしいニキビ跡のケア方法や日常生活でのポイントをご紹介していきます。

スキンケアのコツ

ニキビ跡の予防・改善に重要になるのが保湿です。
というのも、肌が乾燥するとバリア機能が弱まり外部刺激を受けやすい状態になるため、ニキビや肌荒れが起きやすくなってしまうのです。

これらを意識してみてください。
またニキビが出来ているときには、肌に刺激を与えないことが非常に重要です。
ニキビを触る・潰すなどの行為はニキビ跡につながるリスクが高いため絶対にやめてください。
クレンジングや洗顔も擦らずに、やさしく行うことがポイントですよ。

肌再生に欠かせない栄養素を摂取する

肌のターンオーバーを整える栄養素を積極的に摂取することで、ニキビ跡改善をサポートすることができます。

タンパク質	体のあらゆる細胞を構成する主要な成分　｜　肉類　卵　魚介類　大豆製品　乳製品
ビタミンA	紫外線によるコラーゲンの損傷を抑える　｜　豚・鶏レバー　ウナギ　卵　緑黄色野菜
ビタミンB群	ターンオーバーを促す　｜　肉類　赤身魚　バナナ　玄米　さつまいも
ビタミンC	コラーゲンの生成を促す　｜　パプリカ　キャベツ　ブロッコリー　キウイフルーツ　イチゴ
亜鉛	新陳代謝やエネルギー代謝をサポートする　｜　牡蠣　ホタテ　牛肉　鶏もも肉
イソフラボン	コラーゲンの生成を促す　｜　大豆製品

普段の食事で積極的に摂取するよう意識してみてください。食事だけで十分な量を摂取するのが難しい場合には、サプリメントを活用するのもおすすめです。

一方、以下の食品はニキビに悪影響を及ぼす場合があるため、ニキビが気になるときには摂りすぎに注意しましょう。

糖分	皮脂の過剰分泌につながる
アルコール	糖分を多く含む
牛乳	皮脂の過剰分泌につながる
揚げ物	皮脂分泌を促すとともに、代謝の際にビタミンB群を消費してしまう
唐辛子	胃腸の機能を低下させる
カフェイン	利尿作用によりビタミンやミネラルを体外に排出してしまう

毎日7時間以上の良質な睡眠をとる

ニキビ肌のケアにおいて、睡眠時間の確保は非常に重要です。睡眠中に肌はダメージから回復し、新しい細胞に生まれ変わるターンオーバーが活発に行われているのです。
健康的な肌を保つためには、平均で7時間の睡眠が理想的とされています。
ストレスを解消し、リラックスできる環境を整えることがまずは大事。安眠しやすい状態を作ることで、睡眠の質を高め、ニキビ跡のケアにもいい影響を与えられますよ。

これらを意識してみてください。

まとめ

ニキビ跡は、美容皮膚科での適切な治療で改善することが可能です。同時に自宅でもしっかりケアをして、ニキビのできにくい肌を作っていくことも大切。
この記事が、ツルツルの美肌を取り戻していただく手助けとなれば幸いです。