「時間が経つと顔のテカリが気になる」「化粧崩れがひどい」暑い時期を中心に悩みが尽きない脂性肌。
そんな脂性肌の方にむけて、テカリが気にならなくなる肌質改善方法についてご紹介していきます。スキンケアと生活習慣におけるポイントに加え、美容皮膚科でできる肌質改善治療についても詳しく解説していきますので、オールシーズン脂性肌で悩んでいるという方はぜひ参考にしてください！
この記事のポイント
脂性肌とは？
そもそも脂性肌とは、肌内部の水分と油分がどちらも過剰な状態。テカリやすく、顔が全体的にべたつきがちという特徴があります。
皮脂が過剰に分泌されてしまう原因としては、生まれ持った体質という場合もありますが、偏った食生活やストレスなどの生活習慣・生活環境も大きく影響しています。
またホルモンバランスの乱れによるところも大きく、特に女性は生理周期にあわせて一層べたつきが気になってしまうときがあります。
脂性肌によくある肌トラブル
皮脂が過剰な状態になると、古い角質とともに毛穴に詰まり角栓ができやすくなります。そのため脂性肌の方は毛穴の詰まり・黒ずみに悩む方が多いです。
また毛穴詰まりが慢性化することで毛穴が開きがちになってしまい、特にTゾーンや頬の毛穴がぱっくり開いて目立ってしまう方も少なくありません。
さらに皮脂はニキビの原因菌であるアクネ菌のエサとなりますので、ニキビができやすいことも脂性肌の特徴です。
間違えないで！インナードライ肌とは？
脂性肌と同じようにべたつきが気になる肌タイプとしてインナードライというものがあります。インナードライとは肌内部の水分が不足している状態で、肌を乾燥から守ろうと皮脂が過剰に分泌されるため、脂性肌と間違えられることも多いです。
インナードライの方が脂性肌向けのスキンケアをしてしまうと、さらに乾燥を招いて皮脂分泌が増える悪循環に陥ってしまいますので、しっかり区別することが大切です。
・肌がゴワゴワしてざらついている
・皮がポロポロ剥ける
このような特徴がある方は脂性肌ではなくインナードライである可能性が高いため、乾燥肌向けのスキンケアを行いましょう。
脂性肌の改善方法｜スキンケア
脂性肌は、毎日行うスキンケアによって少しずつ改善することができます。正しい方法をマスターし、サラツヤ肌を目指しましょう。
また公式YouTubeでも脂性肌向けのケア方法をご紹介していますので、ぜひあわせてご覧ください。
クレンジングはしっかり＆やさしく
まずはクレンジングでメイクをしっかり落とす必要があります。メイクが肌に残っていると、毛穴に詰まって毛穴開きが加速してしまいます。さらにメイク汚れが酸化することで、毛穴の黒ずみやニキビの原因に。
最近はメイクも落とせる「ダブル洗顔不要」の洗顔料も多く販売されていますが、汚れ落ちが不十分な場合もありますので、メイクをした日は必ず洗顔とは別にクレンジングを行うようにしましょう。
一方で洗浄力が強すぎるクレンジング料を使うと、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。その日に使用したファンデーションやメイクの濃さに応じて、適切なクレンジング料を選ぶことが大切です。
またゴシゴシ擦りながら洗うのは絶対NG！しっかり落としたい気持ちを抑えて、肌にやさしく触れる意識で洗いましょう。
おすすめクレンジング｜プルエスト カプセルインハイドロクレンズ
出典：プルエスト公式サイト
価格：4,378円（税込）/110g
水分の蒸発を防ぐ独自の保水ジェルをベースとしたクレンジング料です。メイク汚れをしっかり落としつつ、2つの有効成分グリチルリチン酸2Kとシメンｰ5-オールが肌トラブルから肌を守ります。
さらに6種類のビタミンをナノ化したビタミンカプセルが配合されており、ハリのある肌に導きます。保湿力がありながらスッキリと洗いあげてくれますよ。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
洗顔でほどよく皮脂・角質を落とす
脂性肌の方は朝晩しっかり洗顔料を使って顔を洗い、余分な皮脂や古い角質を落とすことが大切です。
「朝の洗顔はぬるま湯で洗うだけ」という人もいますが、睡眠中も皮脂は分泌されていますので、脂性肌の方にはおすすめできません。
またザラつきが気になる場合は、ピーリング成分を配合した洗顔料を使うのがオススメ。
ただし1日に何度も洗顔を行ったり、洗浄力の強すぎる洗顔料を使ったりすると、角質成分を取り過ぎて肌のバリア機能を弱めてしまうため注意が必要です。洗顔は1日2回に留めましょう。
おすすめ洗顔料｜ゼオスキンヘルス エクスフォリエーティングクレンザー
出典：ゼオスキンヘルス公式サイト
価格：6,160円/200ml
泡立てずに使うジェルタイプの洗顔料です。ピーリング成分サリチル酸を配合しており洗顔と同時に角質ケアまでできるので、脂性肌の中でもニキビに悩んでいる方には特におすすめです。ピーリングと聞くと刺激が強そうに感じられるかもしれませんが、マイルドな作用で朝晩使用できます。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
保湿＆美容成分の力で肌を整える
余分な皮脂や角質を落としたら、しっかり保湿することも重要です。脂性肌だからと保湿を疎かにしていると、余計に皮脂が分泌されてしまいます。セラミドやヒアルロン酸など保湿成分配合のアイテムで肌に水分を閉じ込めましょう。
また皮脂抑制効果のある美容成分を取り入れるのもオススメ。代表的な成分としてはレチノール、アゼライン酸、水溶性ビタミンCなどがあります。
もうひとつのポイントとして「ノンコメドジェニックテスト済み」という表記があるかを確認することも大切です。これはニキビの初期段階であるコメドができにくいことが確認されていることを示しています。特にニキビで悩んでいる方はアイテム選びの基準にすると良いでしょう。逆に保湿成分として知られるオレイン酸などは、アクネ菌の増加につながるため避けるのが無難です。
おすすめクリーム｜DRX AZAクリア
出典：DRX公式サイト
ニキビの予防や改善に役立つアゼライン酸を高濃度配合したクリームです。ノンコメドジェニックテスト済みで、ニキビの初期段階であるコメドができにくいことが確認されています。
化粧水や乳液で肌を整えた後で、顔全体、あるいはニキビが気になる部位に薄く塗り伸ばして使用します。チューブタイプで使いやすいのもポイントです。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
油分の少ないメイクに切り替える
油分の多いクリームファンデーションなどは、皮脂が過剰になりがちな脂性肌さんにはあまり適していません。化粧崩れが起こりやすくなることに加え、毛穴に残りやすくニキビの原因となり得ます。
ベースメイクを選ぶ際は、水分が多くサラサラとしたリキッドファンデーションや、パウダーファンデーションがおすすめです。
また紫外線はニキビの原因のひとつですので、UV対策は毎日しっかり行ってくださいね。
脂性肌の改善方法｜生活習慣
皮脂が過剰に分泌される原因は生活習慣の中にも隠れています。
日々の生活を整えて美肌を目指していきましょう。
脂質・糖質の摂り過ぎはNG
脂質や糖質を摂りすぎると、美肌に欠かせないビタミンB群がたくさん消費されるため、皮脂分泌のコントロールがうまく働かなくなってしまいます。ジャンクフードや甘いお菓子ばかりの偏った食生活を送っている方は、肌のためにぜひ見直してください。
意外と見落としがちなのが、100％フルーツジュース。果物は体に良いと思って飲んでいる方もいると思いますが、ジュースにする過程で繊維質が失われていることが多く、血糖値が上がりやすいため飲みすぎは要注意です。
ただし我慢しすぎてストレスが溜まると、それもまた皮脂分泌につながります。たまのご褒美として楽しんだり、ヨーグルトやバナナなど栄養バランスのとれたスイーツに置き換えたりと、食べることを楽しみながら上手に自己管理していきましょう。
肌の代謝に不可欠な栄養を摂取する
逆に肌に良い成分は積極的に摂りたいものです。
肌を形作るたんぱく質や、代謝に欠かせないビタミンB群、ビタミンCなどのビタミン類、大豆イソフラボンなどは特に摂取したい栄養素です。肉や魚、野菜、大豆製品など、さまざまな食材をバランスよく食べることを意識してください。
どうしても食事で摂取するのが難しい場合には、サプリメントに頼るのも良いでしょう。
おすすめサプリメント｜ワカサプリ 高濃度ビタミンC3000mg
1包に3,000mgのビタミンCを配合したサプリメントです。賦形剤や着色料、甘味料などを極力排除することで、ビタミンC含有率96.7％を実現。純粋なビタミンCを摂取することができます。
水やジュースなど飲み物に混ぜて飲む粉末タイプのため、飲みやすいのもポイントです。
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ストレスケアを行う
現代社会に生きる私たちは、日々さまざまなストレスにさらされています。ストレスのない生活を送ることはなかなかできませんので、できるだけ発散させる手段を持っておくことが大切です。特にストレスはホルモンバランスを乱す大きな要因となりますので、女性の場合はホルモンバランスの変動の大きい生理前の過ごし方が美肌への鍵となります。
特に大切なのが睡眠です。肌のターンオーバーは睡眠中に行われていますので、毎日７時間程度の睡眠時間を確保し、生活リズムを整えることで良質な眠りにつきましょう。
また読書や運動、アロマの香りを楽しむなど、趣味を持つことはストレス発散に有効です。自分に合ったストレス解消法を見つけて、なるべくストレスフリーに生活できるように工夫してみてください。
脂性肌の改善方法｜美容医療
しっかりと肌質改善を行いたい場合には、生活習慣の見直しと同時に美容皮膚科クリニックで専門的な治療を受けるのもオススメです。
特に脂性肌やニキビ肌に効果的な施術をご紹介します。
ウォーターピーリング
普段のスキンケアでは落とすことのできない毛穴汚れや角栓を、水流を利用して取り除く施術です。
アズクリニックでは、水流による洗浄と同時に毛穴の吸引も行えるマシンを使った「ハイドラピーリング」という施術を行っています。ニキビの原因となる毛穴詰まりをすっきり除去することで、毛穴の目立たないツルツル肌が目指せますよ。
公式YouTubeでは施術風景を公開しています。
エレクトロポレーション
肌に有効成分を塗布した状態で微弱な電気を流すことによって、美容有効成分を肌のより奥深くに浸透させる施術です。よく比較される施術として「イオン導入」がありますが、エレクトロポレーションの方が約20倍もの浸透効果が得られる点と、粒子の大きい成分まで導入することができる点が優れています。
導入薬剤にはさまざまな種類があり、脂性肌には毛穴引き締め効果のあるビタミンCやペップビューがおすすめです。
ケミカルピーリング
酸性の薬剤を顔全体に塗布することで肌表面にある古い角質を取り除く施術です。
ターンオーバーを活性化させることで、毛穴の開き・黒ずみやニキビなどさまざまな肌悩みに対して効果が得られます。
アズクリニックでは、お肌の状態に合わせマッサージピールとミックスピールマヌカの2種類の施術からご提案しています。
ポテンツァ
肌の表面に細かい穴を開けることで創傷治癒能力を高め肌の再生を促すと同時に、針先から直接真皮層に高周波（RF）のエネルギーを送ることで皮脂腺を縮小させることができ、脂性肌の方におすすめです。
さらにドラッグデリバリーシステムで薬剤を効率的に肌内部に届けることで、毛穴の開きやニキビ、ニキビ跡の改善につながります。ただし、ニキビがある場合は状態により悪化リスクがあるため、その部分を避けて施術をしたり、施術自体をお断りさせていただいたりする場合もございます。
まとめ
毛穴の目立たないサラツヤ肌を手に入れるためには、適切なケアが必要です。
またニキビにお悩みの場合は、セルフケアだけで改善しようとせず早めに皮膚科に相談するのも大切です。
毎日のスキンケアや生活習慣を振り返り、ときには皮膚科や美容皮膚科の専門医の力も借りて、少しずつ理想の肌に近づいていきましょう！
