毎日の洗顔は美肌を保つために不可欠ですが、敏感肌で自分に合う洗顔料を探すのに苦労されている方も多いと思います。また洗顔時の何気ない習慣が肌荒れの引き金となることも。
そこで今回は、敏感肌の方にぜひおさえてほしい洗顔料選びのコツや、肌を刺激から守るために気を付けるべき洗顔時のポイントをまとめました。
毎日行う洗顔だからこそ、ぜひ覚えておいてください。
この記事のポイント
敏感肌の方が洗顔料を選ぶポイント
敏感肌の方は、洗顔料も慎重に選ばなければなりません。まずは洗顔料を選ぶ際に注目すべきポイントをご紹介します。
洗浄力がマイルドな洗顔料を選ぶ
洗顔の目的は、余分な皮脂や角質、汚れを落とすこと。しかし洗浄力が高すぎる洗顔料を使うと必要以上に皮脂を落としてしまい、肌のバリア機能低下につながります。
ですから大前提として「洗浄力が高すぎないものを選ぶ」ようにしましょう。
洗った後に肌がつっぱるような感覚がある場合は、洗浄力が高すぎる証拠。特に「さっぱりタイプ」と記載のあるものは、基本的に脂性肌向けに洗浄力が高く設計されていたり、アルコールが配合されていたりすることが多いため、敏感肌の方は避けるのが無難です。
一方「しっとりタイプ」や「敏感肌用」と記載のあるアイテムは、洗浄力がマイルドな傾向にあります。
心配な場合にはサンプルやトライアルセットを試すようにしましょう。
保湿力のある洗顔料を選ぶ
敏感肌とは、肌のバリア機能が低下し刺激を受けやすくなっている状態を指します。バリア機能が低下する主な原因は肌の乾燥にありますので、洗顔料も保湿成分配合のものを選ぶのがオススメ。
代表的な保湿成分としては、セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸などがあります。
肌がつっぱりにくく、しっとりと洗い上げることができますので、洗顔料を選ぶ際にはぜひ保湿成分が配合されているかチェックしてみてください。
肌荒れ予防ができる洗顔料を選ぶ
敏感肌で頻繁にニキビや肌荒れが起きてしまうという方は、肌荒れの予防・改善に役立つ成分が配合された洗顔料を選んでみてください。
代表的な成分としては、グリチルレチン酸2K、アラントイン、CICA（ツボクサエキス）などがあります。
敏感肌におすすめの洗顔料3選
ここからは、乾燥肌さんにぜひ使ってみてほしい洗顔料を3つ紹介します。
アイテム選びの参考にしていただけると嬉しいです。
プルエスト マンナンジェリーハイドロウォッシュ
出典：プルエスト公式サイト
価格：3,850円（税込）/120g
水分の蒸発を防ぐ独自の保水ジェルをベースにした洗顔料です。プルプルとしたジェルを濡れた手で顔に広げていくと細かな泡が立ってきます。
こんにゃく芋由来の柔らかいスクラブを配合しており、肌を傷つけずに汚れを吸着して落とします。
低刺激で洗いあがりもつっぱらないため、敏感肌の方にはぜひ1度使ってみてほしいアイテムです。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
ナビジョンDR ウォッシングフォーム
出典：ナビジョンDR公式サイト
価格：2,750円（税込）/200g
泡で出てくるタイプの濃密な洗顔フォームです。保湿とバリア機能のサポートに働くリピジュア配合で、肌のうるおいを守りながら洗うことができます。
肌の油分や角質を必要以上に流さないアルコールフリー処方である部分も、敏感肌さんにおすすめできるポイントです。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
ゼオスキンヘルス バランシングクレンジングエマルジョン
出典：ゼオスキンヘルス公式サイト
参考価格：6,160円/200ml
肌にのせるとジェルから乳液状に変化する、泡立たないタイプの洗顔料です。
肌のバリア機能を守りながら、皮脂や汚れを浮き上がらせます。
無香料・無着色・サルフェートフリーと刺激の少ない処方になっているため、肌が荒れ気味の方も安心して使用できます。
肌にやさしい洗顔のポイント
肌に合う洗顔料を選べたら、洗顔方法も見直してみましょう。何気ない行為が肌荒れを助長しているかもしれません。
ここでは、敏感肌さんに必ず守ってほしい洗顔のポイントを解説します。
洗顔前に手を洗う
意外と忘れがちですが、洗顔前には必ず手を洗って清潔にしましょう。
手は常にさまざまなものに触れているため、知らず知らずのうちに汚れているもの。その状態で顔を洗うと菌が繁殖する原因となり、ニキビの発生につながります。
肌をきれいにするために、洗顔前にはハンドソープを使って手洗いを行ってくださいね！
まずは素洗い
洗顔料をつける前に、ぬるま湯だけで素洗いをしましょう。
汚れを落としやすくするとともに、その後の洗顔料のすべりを良くして肌への負担を減らす効果があります。
お湯は“ぬるめ”がベスト
「洗顔はぬるま湯がいい」というのはよく聞きますが、乾燥肌の方には30℃～34℃が適温です。ちょっと冷たいかな？と感じるくらいのぬるま湯で顔を洗いましょう。
毛穴から皮脂が溶け出す温度は、30℃～32℃くらいだと言われています。
それ以上の温度だと、肌のうるおいを保つのに必要な皮脂や保湿成分まで洗い流されて、肌が乾燥してしまうのです。
冬や朝などは温かいお湯で顔を洗うと気持ちいいかもしれませんが、肌を乾燥から守るためには適温を意識してください。
皮脂分泌の多いところから洗う
洗顔料を肌にのせるのは、皮脂の分泌が多いところから。まずはTゾーンに洗顔料をのせ、その後乾燥しやすい頬や目もと・口もとへとのばしていくのがオススメです。
こうすることで部分的な乾燥を防ぐことができます。くるくると円を描くようにやさしく洗いましょう。
擦りすぎは絶対NG！
ゴシゴシと強く洗って摩擦を起こしてしまうと、肌にダメージを与えることになってしまいます。乾燥を加速させる原因にもなりますので、洗顔は擦らずやさしく行うのが鉄則です。
泡洗顔の場合は、弾力のある泡で指と肌がふれないように、やさしく洗いましょう。
ジェルタイプなどの泡立たない洗顔料は、指に力を入れずにやさしく滑らせるようなイメージで、くるくるとマッサージするように洗いましょう。
すすぎは手で水をすくって行う
お風呂で洗顔をするときに、シャワーを直接顔にあててはいませんか？
シャワーのような勢いある水圧で顔を洗うと、肌への負担になったり、毛穴の開きの原因になったりしてしまいます。
すすぎは必ず手で水をすくい、やさしく顔にかけるようにして行ってください。
すすぎ残しがないようにするため、だいたい20回くらいすすぐのがベストです。
清潔なタオルを使う
洗顔が終わったら、清潔なタオルでやさしく水分を吸収させるように拭き取りましょう。
ゴシゴシ擦ってしまうと肌への負担になってしまうので、ゆっくり押しあてるイメージで水気を取ってください。
まとめ
敏感肌といっても、人によって程度はさまざま。肌荒れが頻繁に起きる方やヒリヒリ感がおさまらないような場合には、皮膚科を受診することを推奨します。
スキンケアの中でも肌に負担のかかりやすい洗顔を見直すことで、敏感肌の軽減につなげることも可能です。毎日の正しい洗顔で、健やかな肌を目指していきましょう！
