白ニキビはニキビの初期段階。白ニキビをきちんとケアすることで、その後の段階である黒ニキビや赤ニキビに悪化するのを防ぐことができます。
一方で、間違ったケアをしてしまうと、跡になることも。
ここでは白ニキビのケア方法を、わかりやすくいろんな視点から解説していきます！繰り返し現れる白ニキビをきちんとケアして解決することで、なめらかな美しい肌のままでいられるようになりますよ。
この記事のポイント
- 白ニキビを撃退するケア方法3選
- 白ニキビができたときのメイクのポイント
- 白ニキビのケアにおすすめの食べ物
白ニキビとは？
白ニキビとはホワイトヘッドとも呼ばれるニキビの初期段階で、古い角質が毛穴を塞ぎ、皮脂が外に出られなくなることで白く盛り上がっている状態を指します。痛みや赤みがなく、触ると硬い感触があります。
炎症を起こす前の段階であり、この時期に適切なケアを行うことが健康な肌を維持する上で重要です。
白ニキビを撃退するケア方法3選
白ニキビを見つけたらぜひ実践してほしい、スキンケアをご紹介します。
洗顔の仕方を見直す
白ニキビの根本的な原因として、毛穴に詰まる汚れがあげられます。
日々の洗顔がおろそかになることで、肌に汚れが蓄積されていき、せっかくのスキンケアの効果が低下してしまいます。汚れをしっかりと取り除きつつ、肌に優しい洗浄方法を行うことで、白ニキビの発生を抑えることができます。
洗顔など毎日のスキンケアを見直し、白ニキビを根本から治していきましょう。
①洗顔料をしっかり泡立てる
まずは、適量の洗顔料を手のひらに取り、水をなじませてからしっかり泡立てましょう。弾力のある泡で優しく洗顔することで、肌を優しく守りながら、古い角質を効果的に取り除いてくれるのです。泡の感触がとても心地よいですよ。
泡立てが面倒な方は、泡立てネットを使ったり、泡立ての必要がないタイプの洗顔料を選んだりといった工夫をしましょう。
②しっかりすすぐ
泡が肌に残らないよう、手ですくった水やぬるま湯で最低10回すすぎましょう。
このとき、シャワーのお湯を直接顔にあてたり、40℃以上の熱いお湯を使ったりすると、肌に必要な皮脂まで奪うことになるため注意が必要です。
③洗った後はしっかり保湿
汗や皮脂、古い角質などの汚れがきちんと落とされた肌は、化粧水をしっかりと吸収し、うるおいをキープしてくれます。
保湿効果の高い化粧水や、ニキビケア成分の入った化粧水が特におすすめです。
正しい手順で洗顔したツルツルの肌は、メイクののりも格段に良くなります。
朝の洗顔で古い角質や皮脂を落とし、肌を整えることで、ファンデーションの伸びや肌へのフィット感も向上し、長時間美しい肌をキープできます。化粧崩れも少なくなり、何度も化粧直しをする必要もなくなりますよ。
-おすすめ洗顔料｜プルエスト マンナンジェリーハイドロウォッシュ
出典：プルエスト公式サイト
定価：3,850円（税込）/120g
肌にうるおいを与えながら汚れを落とす、新発想のジェル洗顔です。濡れた肌に直接のせてやさしく伸ばすと泡に変化するので、泡立ての必要がありません。
柔らかな感触のマンナンスクラブを配合し、肌の汚れを吸着しながらしっかり落とします。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
ニキビケアのための専用アイテムを使う
白ニキビを改善したいときに最も効果的なのは、「ニキビケア専用」のアイテムを使用することです。
就寝前のケアとして、綿棒を使ってニキビに優しく塗るのがおすすめ。これにより、ニキビを予防するとともに、改善を早めることが期待できます。
また、何度もニキビが繰り返してしまう場合は、普段使っているスキンケア用品が合っていない可能性もありますので、これを機に見直してみるのもおすすめです。
ニキビケアにオススメのアイテムを紹介します。
-おすすめケアアイテム｜ DRX AZAクリア
参考：DRX公式サイト
メーカー希望小売価格（税込）：￥1,980/15g
アゼライン酸を高濃度配合したクリームです。アゼライン酸には、皮脂分泌の抑制作用やニキビ菌の増殖抑制作用が報告されており、こちらのクリームを顔全体に使うことで、ニキビのできにくい肌に整えることが可能です。
※恵比寿アズクリニックで取り扱っております
サプリメントで体内からケア
白ニキビができてしまったら、ニキビ改善に有効な成分を配合したサプリメントを活用しましょう。
特に、皮脂抑制やターンオーバーの正常化などに働くビタミンCや、ビタミンE、腸内環境の悪化からくるニキビに有効な乳酸菌などがおすすめです。
-おすすめサプリ｜ワカサプリ高濃度VC3000
1包に3,000mgのビタミンCを配合したサプリメントです。賦形剤や着色料、甘味料などを極力排除することで、ビタミンC含有率96.7％を実現。純粋なビタミンCを摂取することができます。
水やジュースなど飲み物に混ぜて飲む粉末タイプのため、飲みやすいのもポイントです。
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白ニキビでも清潔感を引き立てる、メイクの秘訣
白ニキビがあると、お出かけするのが憂鬱になってしまうこともあると思います。しかし、適切なメイク方法でカバーすれば、白ニキビの目立たない肌を演出できます。
ただし過剰なメイクはニキビの悪化につながる場合もありますので肌に負担をかけないよう、刺激の少ないメイクアイテムを選びましょう。
①ニキビケアのクリーム等を綿棒で塗る
いつも使っている下地やファンデーションを直接肌にのせるのではなく、まずはニキビケア効果のあるクリームや下地でカバーしましょう。
このとき、直接手で塗るのではなく、衛生的な綿棒を使ってニキビに塗るのがポイントです。
②コンシーラーでニキビをカバー
オレンジ系のコンシーラーをチップでとり、ニキビに刺激を与えないように優しく塗ります。
その上からベージュ系のコンシーラーを重ねてカバー力を高め、肌の凸凹を目立たなくします。
③保湿力のあるパウダーを選んで肌をカバー
仕上げに、保湿力に優れたパウダーを使用して、外的刺激から肌を守りましょう。メイク崩れを予防する意味でも効果的です。
さらにUVカット効果のあるアイテムを選べば、紫外線の影響によるニキビの悪化を防ぐこともできるのでおすすめです。
白ニキビのケアにおすすめの食べ物
本格的に白ニキビを改善するためには、食事にも気を使うことが大切です。ニキビが悪化する前に食事メニューを見直して、予防的なケアを心がけましょう。
バランスの良い食事は、肌の健康を保つ上で非常に重要です。
肉を食べるなら、焼肉よりしゃぶしゃぶ
肌の老化を早め、白ニキビの一因となるのが、肌のハリを失わせる「酸化」と細胞の機能を低下させる「糖化」です。
これらは食事から引き起こされ、特に油を多用した料理や、焼き色や焦げ目が強い食べ物は「酸化・糖化」を促進する傾向にあります。こんがりと焼いた料理や揚げ物は、肌の老化を加速させてしまうのです。
美肌を目指すなら、焼肉やステーキよりも、しゃぶしゃぶや煮物などが、肌に優しい選択となります。
甘酒は『飲む点滴』！ニキビにも効果あり
甘酒はニキビ予防に効果が期待できる飲み物です。
覚えておきたいのは、砂糖や食塩などを加えていない甘酒を選ぶこと。裏面の原材料を見て、余計な添加物がは入っていないか確認しましょう。
甘酒には美容に役立つビタミンB群や必須アミノ酸が豊富に含まれており、これらは胃腸を温め、体内からのケアに有効です。
サプリメントに抵抗がある方にも、特におすすめの選択肢です。
大豆製品を積極的に摂取する
ニキビケアには大豆食品の摂取も非常に効果的です。
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの一種「エストロゲン」と似た働きをすることで知られており、コラーゲン生成の促進やメラニン生成の抑制、保湿作用など、ニキビ改善以外にも肌にうれしい効果がたくさんあります。
牛乳の代わりに豆乳を飲んだり、豆腐や納豆などを日々の食事に取り入れたりと、大豆製品を食べる習慣を身につけることで、美しい肌へと導いてくれます。
まとめ
ついつぶしたくなってしまう白ニキビ。無意識に触っているうちにニキビが悪化してしまうこともありますので、ニキビケアクリームを塗った後に絆創膏を貼ってみる方法もあります。
白ニキビの段階で適切なケアを行い、健康な肌を目指していきましょう。
